ADVERTISEMENT

التخلص من التدخين

التخلص من التدخين
عزيزي القارئ، إذا كنت ترغب في معرفة كيف يمكنك التخلص من التدخين ؟ تابع معنا قراء هذا المقال.

إدمان النيكوتين

تشير الأبحاث إلى أن النيكوتين مثل الهيروين أو الكوكايين أو الكحول، فقد يجعل النيكوتين الشخص الذي يتناوله أو يدخنه مدمنا عليه، والتخلص من التدخين قد يكون أمرا صعبا وقد يحتاج إلى عدة محاولات، فكثير من الأشخاص الذين يتوقفون عن التدخين قد يعودون له من جديد بسبب أعراض الانسحاب، والإجهاد، وزيادة الوزن.

ADVERTISEMENT

فوائد التخلص من التدخين

يحتوي دخان التبغ على مزيج قاتل يتكون من أكثر من 7000 مادة كيميائية؛ المئات منها ضارة، وحوالي 70 يمكن أن تسبب السرطان، وعلى الرغم من أن الفوائد الصحية أكبر عند التخلص من التدخين في سن مبكرة، إلا أنه مهما كبر عمرك، فما زال لديك الفرصة في الاستفادة من هذه الفوائد الصحية، مثل:

  • انخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة والعديد من أنواع السرطان الأخرى.
  • انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الطرفية.
  • انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب في غضون سنة إلى سنتين من الإقلاع عن التدخين.
  • انخفاض أعراض السعال والصفير وضيق التنفس، حيث أنها لا تستمر في التقدم بنفس المعدل عند الإقلاع عن التدخين.
  • انخفاض خطر الإصابة ببعض أمراض الرئة (مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن، وهو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة).
  • انخفاض خطر الإصابة بالعقم عند النساء.

طرق التخلص من التدخين

الأدوية

وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على 7 أنواع من الأدوية لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين بأمان وفعالية، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل اختيار أي منها.

وتتوفر ثلاثة أنواع من تلك الأدوية بدون وصفة طبية في معظم الصيدليات، وهي:

  • علكة النيكوتين.
  • لصقات النيكوتين.
  • حبات النيكوتين المحلاة.

و تتوفر أربعة أنواع من تلك الأدوية بوصفة طبية، وهي:

ADVERTISEMENT
  • جهاز استنشاق النيكوتين.
  • بخاخات الأنف بالنيكوتين.
  • البوبروبيون، وهو مضاد للاكتئاب.
  • الفارينكلين، وهو دواء يمنع آثار النيكوتين في الدماغ.

السجائر الإلكترونية و التخلص من التدخين

لم تصدر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أي موافقة تسمح باستخدام السجائر الإلكترونية كوسيلة من وسائل الإقلاع عن التدخين، كما أطلقت الإدارة مع مراكز السيطرة على الأمراض عدة تحقيقات للبحث في أسباب انتشار مشاكل الرئة ومشاكل أخرى تصل للوفاة، نتيجة استخدام هذا النوع من السجائر.

وتم الإبلاغ عن ظهور بعض الأعراض المرتبطة بالسجائر الإلكترونية، مثل:

  • ضيق في التنفس.
  • سعال أو كحة.
  • ألم صدري.
  • قيء.
  • إسهال.
  • مشاكل وألم في المعدة.
  • حمى.
  • الشعور بالتعب.

وإذا قررت تجربة أو استخدام السجائر الإلكترونية، فيوصي مركز السيطرة ببعض النصائح منها:

  • عدم شراء السجائر الإلكترونية من أسواق غير معروفة.
  • عدم إضافة أي شي للسجائر التي يتم شراؤها.
  • لا تقم باستخدام أي نوع من السجائر الإلكترونية أو أي منتجات مرتبطة بالـ vaping، إذا كنت تشعر بأي قلق.
  • إذا قمت باستخدام السجائر الإلكاترونية أو الـ vaping التي بها نيكوتين كوسيلة للإقلاع عن التدخين، احرص على عدم العودة إلى التدخين أو التبغ مرة أخرى.

اقرا أيضاً: أسهل عشر طرق للتخلص من التدخين

ADVERTISEMENT

أعراض التخلص من التدخين

عند محاولة المدخن للإقلاع عن التدخين، فإنه قد يتعرض لبعض الأعراض، ومنها:

  • الشعور بالغضب أو القلق.
  • مواجة صعوبة في التفكير.
  • الشعور بشغف لمنتجات التبغ.
  • الشعور بالجوع أكثر من المعتاد.

أحد أهم الأشياء التي تعلمها الباحثون عن التخلص من التدخين هو أن الشخص الذي يدخن يحتاج إلى الاستمرار في محاولة التخلص من التدخين، وقد يستغرق الأمر عدة محاولات جادة قبل أن يتمكن المدخن من الإقلاع عن التدخين إلى الأبد، ولمزيد من الاستفسارات يمكن استشارة أحد أطبائنا من هنا

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة نشوى إبراهيم
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/cessation/quitting/index.htm
https://www.cancer.org/latest-news/how-to-quit-smoking.html
قد يعجبك أيضا
اقرأ المقال التالي
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد