التفكير الايجابي .. تأثيره على صحتك و طرق تعزيزه

التفكير الايجابي

التفكير الايجابي له قوة كبيرة على الإنسان، ويؤثر على مشاعره، ورؤيته لحياته، الأفكار الإيجابية تساعدك على تحقيق أحلامك، وإنجاز أهدافك، والاستمتاع بحياتك، في هذا المقال ستتعرف على التفكير الايجابي، وتأثيره على صحتك وحياتك، وطرق تعزيزه.

التفكير الايجابي

التفكير الإيجابي ليس هو وهم الحياة الوردية بدون مشاكل، فالحياة مليئة بالتحديات والتفكير الإيجابي هو القدرة الواقعية على رؤية الإمكانيات التي يمكنك الاستفادة منها لتحقيق أهدافك، والقدرة على حل المشكلات، وتكوين تصورات إيجابية عن الذات وتحفيزها وتطويرها، ومساعدتك على تغيير حياتك للأفضل.

تأثير التفكير الإيجابي

التفكير الإيجابي لن يساعدك في السيطرة على حياتك فقط بل سيحافظ على صحتك فمن فوائده:

  • الصحة النفسية والجسدية الجيدة.
  • الشعور بالاسترخاء والتقليل من التوتر والقلق.
  • تقوية مناعة الجسم ضد الأمراض.
  • التأقلم مع التغيير.
  • قدرة أعلى تكوين علاقات اجتماعية.

اقرأ أيضا : كويز | هل تستطيع التغلب على القلق والتوتر ؟

مواضيع متعلقة

ستوري

تعزيز التفكير الإيجابي

يجب أن تعرف أن تفكيرك لن يكون إيجابيا طوال الوقت، فقد تهاجمك الأفكار السلبية، فعليك التعامل معها، وتعزيز التفكير الإيجابي، وتنميته فيساعدك في محاربتك للتفكير السلبي، وسنقدم لك النصائح لتعزيز التفكير الإيجابي:

تحمل المسئولية

تحملك مسئولية أفكارك ونتائجها، يجعلك تختار التفكير الإيجابي للاستفادة من فوائده، وتجنب أضرار التفكير السلبي، ويمكنك كتابة أفكارك لتحدد ما هو السلبي وتغيره لأفكار إيجابية.

حفز نفسك

حفز نفسك على التفكير الايجابي فاستماعك لموسيقى تفضلها، قد يجعلك تشعر بالتحسن، ويساعدك إذا واجهت مشكلة.

الأصدقاء الإيجابيين

تقرب من الأصدقاء الإيجابيين الذين يقدمون لك الدعم و التشجيع لتحقيق أحلامك، وتشعر معهم بالحماس لتجربة أمور جديدة، وابتعد عن هؤلاء الذين يسخرون من أهدافك.

ممارسة التمارين الرياضية

تخلصك من التوتر، ومن الطاقة السلبية، فالرياضة تحفز هرمون الأندروفين هرمون السعادة، وتخفيف الألم.

اقرأ أيضا : فوائد الرياضة .. و مدى أهمية ممارسة التمارين الرياضية

اكتشف إبداعك

اكتشف مهارات الإبداع التي تملكها، ومارس الهوايات كالرسم والكتابة، فالمهارات الإبداعية تجعلك تفكر خارج الصندوق، وتزيد من التفكير الإيجابي.

استمتع بحياتك

احرص على قضاء وقت راحة بعيدا عن العمل حتى لا ترهق نفسك، وتحافظ على صفاء ذهنك، وقدرتك على التفكير، سافر لأماكن تحبها أو اكتشف أماكن جديدة.

اقرأ أيضا : فوائد الأجازة … و تأثيرها على الصحة النفسية

عادات صحية

حافظ على ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي صحي متوازن، ونظم نومك فالروتين الصحي يساعدك على التفكير بوضوح، ويزيد من قدرتك على العمل.

ممارسة التأمل

ممارسة تمارين التأمل تساعدك على التخلص من التوتر والقلق مثل تمارين اليوجا.

اقرأ أيضا : سلايدشو | 10 أوضاع لممارسة اليوجا.. من أجل طاقة أفضل

أهم شئ للتفكير الإيجابي، هو أن تحافظ على تفاؤلك وابتسامتك، وساعد غيرك، واشترك في الأعمال التطوعية لتشعر بالسعادة.

احكي لنا تجربتك مع التفكير الإيجابي، وإذا كنت قلقا من إصابتك بمرض يؤثر على حالتك النفسية، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

اقرأ أيضا :

المصادر
http://www.webmd.com/balance/features/accentuating-a-positive-attitude#1 http://www.wikihow.com/Be-Positive http://www.wikihow.com/Think-Positively

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *