ADVERTISEMENT

الجوافة والرجيم .. وفوائد الجوافة لصحة الأسنان والعينين

الجوافة والرجيمهل تساءلت يوماً عن وجود علاقة بين الجوافة والرجيم وما هي هذه العلاقة؟ هل تناول الجوافة يقتصر فقط على الاستمتاع بطعمها؟ أم أنه يجب معرفة القيمة الغذائية لتلك الثمار اللذيذة؟ هل للجوافة دور في إنقاص الوزن؟ إذا كيف يمكننا الاستفادة منها في ذلك؟

سنتعرف على إجابات تلك الأسئلة في هذا المقال، حيث سنناقش فيه فوائد الجوافة المختلفة للصحة، وما هى العلاقة بين الجوافة والرجيم، فتابع معنا عزيزي القارئ.

ADVERTISEMENT

فوائد الجوافة المتعددة للصحة

الجوافة من الفواكه المحببة لدى معظم الناس، ليس فقط لطعمها اللذيذ ولكن أيضاً لرائحتها المميزة المنعشة، لدرجة أن هناك بعض الأشخاص يفضلون استنشاق رائحة الجوافة أكثر من تناولها، تتميز الجوافة بشكل يشبه ثمرة الكمثرى قليلاً، ولون أخضر أو أصفر مائل للبياض، ولها الكثير من الفوائد القيمة لصحة الجسم، والتي منها:

القيمة الغذائية للجوافة

الجوافة والرجيم .. هل الجوافة تساعد في إنقاص الوزن؟

  • الجوافة من الفواكه العالية في نسبة الألياف، هذه الأطعمة الغنية بالألياف تعتبر الخطوة الأولى في النظام الغذائي الذي يهدف إلى إنقاص الوزن، حيث تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم.
  • إن إضافة بعض شرائح الجوافة إلى النظام الغذائي الخاص بك، يعزز من سرعة عملية فقدان الوزن، خاصة مع الحبوب الكاملة في الصباح مثل الشوفان، أو مع كوب من الحليب خالي الدسم، أو مع كوب من الماء قبل الوجبات الرئيسية.
  • يحتوي كوب من شرائح الجوافة على حوالي 112 سعر حراري، وهو ليس عدداً قليلاً كما أنه ليس بالكثير، على سبيل المثال إذا كنت تتبع نظام غذائي قائم على تناول 2000 سعر حراري في اليوم، فإن كوب الجوافة يمثل حوالي 5.6 % من السعرات التي تحتاجها يومياً، أي أنها تعتبر خياراً جيداً في هذه الحالة.
  • هناك أراء حول فائدة قشر الجوافة تحديداً في التخسيس، وفي علاج مرض السكري أيضاً، ولكن حتى الآن لا توجد دراسات وأدلة كافية حول هذا الموضوع.

والآن عزيزي القارئ، بعد أن قُمت بقراءة هذا المقال، وتعرفت على العلاقة بين الجوافة والرجيم وفوائد الجوافة في إنقاص الوزن، وتعرفت أيضاً على القيمة الغذاية لثمار الجوافة، والفوائد الصحية الأخرى لها، إذا كان لديك أي استشارة حول الحمية الغذائية أو أي موضوع آخر، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

اقرأ أيضاً:

ADVERTISEMENT

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة آية خيري
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-guava.html
https://www.healthline.com/nutrition/20-healthiest-fruits#section18
https://www.livestrong.com/article/409916-what-are-the-benefits-of-guava/
https://www.livestrong.com/article/212625-the-best-fruit-to-eat-while-trying-to-lose-weight/
قد يعجبك أيضا
اقرأ المقال التالي
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد