كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

الحمل والإمساك

الحمل والإمساك


هل تمرين بتجربة الحمل لأول مرة؟ هل تواجهك أعراض غير المعتاد؟ هل تتساءلين إذا ما كان هناك علاقة بين الحمل والإمساك ؟ لا تقلقي سوف نجيب عن جميع تساؤلاتك في هذا المقال فتابعي معنا.

Advertisement

العلاقة بين الحمل والإمساك

الإمساك هو أحد الأعراض الشائعة التي تعاني منها العديد من النساء أثناء الحمل وبعض النساء يواجهن الإمساك في مرحلة مبكرة من الحمل، في حين أنه لا يؤثر على النساء الأخريات وهناك عدة أسباب تسبب الإمساك أثناء الحمل مثل:

  • يؤدي تغيير مستويات الهرمون في بداية الحمل إلى إبطاء حركة البراز خلال الأمعاء ويحدث هنا زيادة كمية الماء التي يمتصها القولون من البراز، مما يجعله أكثر صلابة ويبطئ مروره عبر الأمعاء.
  • تناول فيتامينات الحديد، فيمكن أن يكون عنصر الحديد ناقصًا أثناء الحمل، الحديد يمكن أن يسبب الإمساك وصلابة البراز.
  • يمكن للرحم المتنامي أن يضغط على الأمعاء، مما يصعب حركة البراز في الأمعاء.
  • يمكن للإمساك أن يسبب الانتفاخ، وعدم الراحة في المعدة، وصلابة وجفاف البراز وصعوبة التبرز.

اقرئي أيضاً: ما هي أعراض الحمل في الأيام الأولى؟

الوقاية من الإمساك

هناك عدة طرق للوقاية من الإمساك أثناء الحمل أو علاج الإمساك إذا كنتِ تعانين منه بالفعل مثل:

  • تناولي حمية غنية بالألياف، ويُفضل استهلاك من 25 لـ 30 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا مثل الفواكه والخضروات وحبوب الإفطار والخبز الكامل والخوخ والنخالة.
  • اشربي الكثير من السوائل حيث أن شرب الكثير من السوائل أمر مهم، لا سيما عند زيادة تناول الألياف، يُوصى بشرب 10 إلى 12 كوبًا من السوائل يوميًا، قد يؤدي العرق، والمناخ الحار والرطب، والتمرين إلى زيادة حاجتك إلى سوائل إضافية.
  • قلة النشاط تعرضك أكثر لمواجهة الإمساك، المشي والسباحة والتمارين المعتدلة ستساعد الأمعاء على العمل عن طريق تحفيز الأمعاء، 20-30 دقيقة كافية لعمل تمارين رياضية 3 مرات أسبوعياً.
  • هناك علاجات تباع بدون وصفة طبية والتي قد تساعد في تسهيل حركة الأمعاء وتقليل الإمساك، لا يُفضل أخذ هذه العلاجات بدون استشارة الطبيب.
  • قومي بتقليل مكملات الحديد أو التخلص منها حيث أنها قد تساهم في زيادة الإمساك، التغذية الجيدة يمكن أن تلبي احتياجاتك من الحديد خلال فترة الحمل، أو تناول جرعات صغيرة من الحديد على مدار اليوم بدلاً من تناولها دفعة واحدة يمكن أن يقلل الإمساك.

في معظم الحالات المقترنة بـ الحمل والإمساك يكون الإمساك أثناء الحمل قصير العمر ويختفي دون علاج أو مع أبسط الطرق العلاجية من حيث تغيير النظام الغذائي المُتبع، لكن في حالات نادرة يمكن أن يتسبب الإمساك لفترات طويلة احتباس البراز، والذي قد يحتاج إلى إزالة من قِبل الطبيب.

Advertisement

اقرئي أيضاً: تعرفي على كلاً من الأطعمة التي تزيد الإمساك والتي تقلل منه.

استخدام الحامل للملينات

لا يُنصح بتناول الحبوب الملينة لعلاج الإمساك أثناء الحمل لأنها قد تحفز تقلصات الرحم وتسبب الجفاف كما يجب عدم استخدام الزيوت المعدنية أثناء الحمل لأنها تقلل من امتصاص المواد الغذائية.

يمكن أن يؤدي الاستخدام المستمر لأنواع معينة من الملينات إلى فقد الأمعاء وظيفتها في دفع البراز ويمكن أن تسبب هذه الأدوية أيضًا اختلالًا بالأيونات أو السوائل عند بعض الأشخاص، عادةً ما تؤثر هذه المشكلات على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية أخرى، مثل مرض السكري أو أمراض الكلى.

يتحتم على الحامل رؤية الطبيب عند حدوث أي أعراض إضافية، بما في ذلك:

Advertisement
  • الغثيان.
  • آلام في المعدة.
  • قئ.
  • الإمساك الذي يستمر لمدة أطول من 1-2 أسبوع.
  • نزيف من المستقيم.
  • عدم الراحة بعد استخدام الملين.

اقرئي أيضاً: كيف يمكن علاج الإمساك عند الحامل في المنزل؟

وفي النهاية عزيزتي القارئة بعد أن تعرفتِ على العلاقة بين الحمل والإمساك ننصحك بعدم تناول أي ملينات إلا تحت إشراف الطبيب ونتمنى لكِ حملاً آمناً، وإذا كان لديكِ أي استفسار يمكنكِ استشارة أحد أطبائنا من هنا.

حاسبة الحمل وموعد الولادة

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/constipation-during-pregnancy/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324379