أضف استشارتك

الرمان والرجيم .. تعرف على فوائد الرمان للرجيم


الرمان والرجيم أو فوائد الرمان للرجيم

الرمان والرجيم .. هل توجد علاقة بينهما؟ وما هي فوائد الرمان للرجيم ؟ وكيف يمكن الاستفادة من عصير الرمان في إنقاص الوزن؟ وما هو شاي الرمان وفوائده؟ للإجابة عن هذه التساؤلات تابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال، والذي سنتناول فيه العلاقة بين الرمان والرجيم وفوائد عصير الرمان في إنقاص الوزن، وتفاصيل أخرى عن تلك الفاكهة الرائعة.

الرمان والرجيم .. وما هي العلاقة بينهما؟

يعتبر الرمان من أكثر الفواكه التي يحب الجميع تناولها، رغم أن ذلك قد يكلفهم بعض الجهد، لكن الفوائد الصحية للرمان تستحق وبجدارة بذل مجهود للاستمتاع بتناوله، ومن أهمها فوائد الرمان للرجيم وكيف يمكن أن يساعد الرمان على إنقاص الوزن، نوضح ذلك فيما يلي:

  • الرمان منخفض نسبياً في عدد السعرات الحرارية، كما أنه منخفض جداً في نسبة الدهون.
  • يحتوي الرمان على نسبة رائعة من الألياف الغذائية، هذا يساعد على زيادة كفاءة عملية التمثيل الغذائي.
  • يحتوي الرمان على كمية كبيرة من الماء، تساعد هذه الكمية على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
  • الرمان من أكثر الأطعمة المُشبعة، أي أن تناوله يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، ويرجع ذلك إلى احتوائه على الألياف، وأيضاً على نسبة الماء المرتفعة به.

اقرأ أيضاً: ما هي الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية؟

فوائد الرمان للرجيم

تتنوع فوائد الرمان للرجيم .. حيث توجد فوائد لبذور الرمان نفسها كما ذكرنا في السابق، وفوائد لعصير الرمان، وفوائد لشاي الرمان، بل وفوائد لقشر الرمان أيضاً، فجميع مكونات الرمان يمكن أن تساعد بشكل ما على فقدان الوزن، وسنتعرف على فائدة كل من عصير الرمان، وشاي الرمان وقشره فيما يلي:

فوائد عصير الرمان للرجيم

  • يعتبر عصير الرمان بديلاً هائلاً للمشروبات الغير صحية المليئة بالسكر، فشرب كوب من عصير الرمان يساعد على استهلاك عدد سعرات حرارية أقل، مع قيمة غذائية عالية.
  • يستخدم عصير الرمان لعلاج السمنة، حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن احتواء الرمان على مضادات الأكسدة والبوليفينول هو السر وراء تأثير الرمان الجيد في مكافحة السمنة.
  • يساعد عصير الرمان أيضاً على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتحسين صحة القلب.
  • يجب التحقق من عدم وجود سكر صناعي في عصير الرمان، لأن ذلك يزيد من عدد السعرات الحرارية في العصير، كما أنه يقلل من القيمة الغذائية العامة له.
  • يجب المتابعة مع الطبيب قبل البدء في تناول عصير الرمان كجزء من النظام الغذائي الخاص بك، حيث يمكن أن يكون لديك حساسية من تناوله، كما يجب استشارة الطبيب في حالات الحمل والرضاعة، رغم أن معظم الأدلة تشير إلى أنه آمن في تلك الحالة، ولكن لمزيد من الاحتياط.

اقرأ أيضاً: فوائد الرمان للمعدة وتحسين الهضم، تعرف عليها.

فوائد شاي الرمان للرجيم

شاي الرمان هو شاي يتم تخميره مع مسحوق بذور الرمان المجففة أو زهوره، أو يمكن صنعه بإضافة بعض عصير الرمان المركز إلى كوب من الشاي، يضيف ذلك طعماً لاذعاً قليلاً إلى الشاي يفضله البعض.

ويعتبر شاي الرمان من أهم محفزات عملية التمثيل الغذائي، حيث يساعد في زيادة معدل حرق الدهون، وتظهر نتائجه عادة بعد أسبوعين من تناوله، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول شاي الرمان لتجنب حدوث أضرار تحسسية منه.

اقرأ أيضاً: فوائد الشاي الأخضر .. فوائد مذهلة لصحتك تعرف عليها.

قشر الرمان للتنحيف

يعتبر قشر الرمان من الأجزاء التي يجهل الكثير فوائدها، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض والأورام، كما أنه غني بمادة البوليفينول، وقد أثبتت الدراسات أن تناول الأطعمة التي تحتوي على البوليفينول يساعد بشكل فعال على زيادة كفاءة عملية التمثيل الغذائي، فهي تساعد على حرق الدهون بشكل أفضل، وبالتالي فقدان الوزن.

اقرأ أيضاً: فوائد صحية مذهلة لقشر الرمان، وكيف تستخدمه.

والآن عزيزي القارئ، بعد أن أتممت قراءة هذا المقال، وتعرفت على العلاقة بين الرمان والرجيم وما هي فوائد الرمان للرجيم بشكل عام، إذا كان لديك أي استفسار بخصوص أي موضوع، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

اقرأ أيضاً:

المصادر
https://www.livestrong.com/article/303262-pomegranate-juice-weight-loss/ https://www.organicfacts.net/pomegranate-seeds.html https://www.organicfacts.net/pomegranate-tea.html https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4007340/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257683/

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *