أضف استشارتك

الطفل مريض السكري .. كيف يمارس الرياضة بأمان ؟

الطفل مريض السكري

يجب الاهتمام بـ الطفل مريض السكري وتعليمه أهمية ممارسة الرياضة ، فممارسة الرياضة تعمل على خفض نسبة السكري في الدم ، كما أنها تعمل أيضا على منع حدوث مضاعفات السكري على المدى البعيد .
و لكن كيف يمارس الطفل مريض السكري الرياضة بأمان ؟

ممارسة الرياضة و السكري

التمارين الرياضية هي شكل من أشكال الحركة التي تجعل الجسم يفقد عددا من السعرات الحرارية ، خلال ممارسة الرياضية يقوم الجسم باستخدام الجلوكوز الموجود كمصدر للطاقة ، لذا فإن ممارسة النشاط الرياضي بانتظام تؤدي لخفض نسبة السكري في الدم .
يجب أن يتعلم الطفل مريض السكري أهمية ممارسة الرياضة ، و ليس شرطا أن تكون الرياضة في النادي و لكن يمكن للطفل صعود الدرج بدلا من المصعد ، أو المشي برفقة أصدقائه يوميا ، المهم هو ممارسة نشاط رياضي لمدة ساعة يوميا .

ممارسة التمارين الرياضية تؤدي لـ

  • خفض نسبة السكري في الدم  مثل أدوية علاج مرض السكري و لكن بأعراض جانبية أقل .
  • تحافظ على صحة القلب .
  • تعمل على خفض نسبة الدهون في الدم .
  • تعمل على خفض ضغط الدم .
  • تساعد على الحفاظ على وزن الجسم ثابت ، وتحارب السمنة .

اقرأ أيضا : الريجيم الصحي لمريض السكري

نسبة الجلوكوز في الدم و ممارسة الرياضة

ممارسة النشاط الرياضي قد يؤدي لخفض نسبة السكري في الدم ، و من ثمّ الإصابة بغيبوبة انخفاض السكري، هناك بعض النصائح الهامة التي يجب اتباعها عند ممارسة النشاط الرياضي :

  • قومي بإعطاء طفلك القليل من الكربوهيدرات قبل بداية النشاط الرياضي ( 15 مليجرام ) .
  • فحص نسبة السكري في الدم قبل و أثناء و بعد ممارسة النشاط الرياضي .
  • إعداد مجموعة من الوجبات الخفيفة لإعطائها لطفلك بعد ممارسة النشاط الرياضي .
  • وجود قطعة صغيرة من الحلوى مع الطفل لتناولها فورا في حالة انخفاض نسبة السكري في الدم أثناء ممارسة النشاط الرياضى .
  • يجب أن يعلم الطبيب بإصابة طفلك بمرض السكري .
  • التأكد من نسبة السكري بعد ممارسة الرياضة بساعتين .

مواضيع متعلقة

أهم النصائح قبل ممارسة الرياضة

  • لا تجعلي الطفل يقوم بممارسة النشاط البدني في الحالات الآتية :
    – إذا كانت نسبة السكر لديه أعلى من 250 مليجرام / ديسيليتر ، ويجب أن يتناول الطفل الكثير من السوائل لخفض نسبة السكري قبل ممارسة التمارين الرياضية .
    – إذا كان البول يحتوي على الكيتونات .
  • يجب التحقق من أعراض انخفاض السكري في الدم بعد 12 ساعة من ممارسة التمارين الرياضية .
  • يجب خفض جرعة الأنسولين الخاصة بالطفل قبل ممارسة التمارين الرياضية .
  • إذا كانت مدة ممارسة التمارين الرياضية أكثر من 30 دقيقة يتم إعطاء الطفل 15 جراما أخرى من الكربوهيدرات .
  • التأكد من أن نسبة السكر في الدم تقع ضمن النطاق الطبيعي قبل ممارسة التمارين الرياضية .
  • التأكد من أن الطفل يتناول الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية لمنع حدوث الجفاف .
  • لا يفضل أن يمارس الطفل ألعاب القوة أو رفع الأثقال .
  • يمكن للطفل ممارسة رياضة المشي ، أو لعبة التنس .
  • ممارسة التمارين الهوائية تعتبر أفضل أنواع التمارين الرياضية ، ولا تحتاج لبذل مجهود .

و لا داعي للخوف على طفلك ، فممارسة الرياضة لا تضر بالطفل المصاب بمرض السكري بل العكس تعمل على السيطرة على مستويات السكري في الدم ، و اتركي طفلك يلعب مع أصدقائه بأمان فقط علّمى طفلك كيف يتعامل مع مرض السكري ، وما هي أعراض انخفاض السكري في الدم ، ولا تجعلى طفلك يشعر بأن الإصابة بمرض السكري عائقا أمام الاستمتاع بحياته .

المصادر
endocrineweb webmd

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *