كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

الوقاية من سكر الحمل

الوقاية من سكر الحمل


سكري الحمل هو نوع من مرض السكري يمكن أن يحدث أثناء الحمل، وليس من الممكن دائمًا منعه، ولكن يمكن للمرأة الحامل اتخاذ خطوات لتقليل خطر إصابتها، ولذلك سنتعرف في هذا المقال على كيفية الوقاية من سكر الحمل وما هي العلامات الأولى التي تظهر عند الإصابة به.

Advertisement

الوقاية من سكر الحمل

على الرغم من أن سكري الحمل لا يمكن تجنبه دائمًا، إلا أنه يمكن للأم اتخاذ بعض الخطوات للمساعدة في تقليل فرص حدوثه ومن هذه الخطوات:

تناول الأطعمة الصحية

يعتبر تناول الأطعمة الصحية من أحد أهم خطوات الوقاية من سكر الحمل، فيجب على الأم تناول كميات مناسبة من الكربوهيدات الصحية مثل حبوب الإفطار والخضروات والفواكه والبقوليات والفاصوليا ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والالتزام بالبروتينات والأطعمة الخالية من الدهون باستخدام الدهون الصحية مثل المكسرات، وتقليل من السكريات الإضافية وتجنب المشروبات السكرية قدر الإمكان، وشرب الكثير من الماء.

ممارسة الرياضة

القيام بالتمرينات هو جزء حيوي للحفاظ على الوزن الصحي، يمكن أن يساعد التمرين في الوقاية من سكر الحمل قبل وأثناء الحمل، وتساعد التمارين الجسم على أن يصبح أكثر حساسية للأنسولين الذي يفرزه البنكرياس، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، ويمكن القيام ببعض الرياضات مثل:

يجب على الأم للوقاية من مرض السكري ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على مدار 4-5 أيام في الأسبوع، ويجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل القيام بأي من هذه الرياضات.

Advertisement

الحفاظ على وزن الأم

أيضاً من أحد طرق الوقاية من سكر الحمل هو أن تتطلع المرأة إلى أن تتخذ خيارات نمط الحياة التي يمكن أن تساعدها في الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه قبل الحمل، فهناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن زيادة الوزن يساعد على زيادة خطر الإصابة بسكر الحمل، فيجب على الأم القيام بنظام صحي للتقليل من خطر الإصابة به وعدم زيادة الوزن أثناء الحمل.

من هم العرضة للإصابة بسكر الحمل؟

بعد أن تعرفنا على الوقاية من سكر الحمل سنتعرف على من هم العرضة للإصابة به، فهناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من فرصة الإصابة بسكر الحمل، فمن هذه العوامل:

  • زيادة الوزن أو السمنة.
  • الإصابة بسكري الحمل في حمل سابق.
  • وجود فرد قريب من العائلة مصاب بداء السكري من النوع 2.

اقرأي أيضاً: أسباب سكر الحمل.

أعراض الإصابة بسكر الحمل المبكرة

بعد أن تعرفنا على الوقاية من سكر الحمل سنتعرف على الأعراض المبكرة للإصابة به، حيث لا تعاني العديد من النساء المصابات بسكري الحمل من أعراض كبيرة، وقد يكون من الصعب أيضًا تمييز الأعراض عن تلك التي تحدث بسبب الحمل، وتتضمن العلامات والأعراض المبكرة المحتملة لسكري الحمل ما يلي:

Advertisement
  • العطش الشديد.
  • الشعور بالتعب.
  • زيادة معدل التبول.
  • تواجد السكر في البول
  • عدم وضوح الرؤية.
  • الغثيان.

اقرأي أيضاً: أضرار مرض السكري على الحامل وكيفية الوقاية منه.

وفي نهاية المقال عزيزتي القارئه بعد ان تعرفتِ معنا على الوقاية من سكر الحمل وما هي العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة به وما هي الأعراض الأولى التي تظهر عند الإصابة به، يجب على الأم الحرص على المتابعة المنظمة مع طبيبها المختص للكشف عما إذا كانت عرضة لخطر الإصابة به أو في حالة الإصابة به، لتتمكن من معرفة ما هي طرق علاجه أو الوقاية منه أثناء الحمل، وإذا كان لديكِ أي استفسارات أخرى يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

حاسبة الحمل وموعد الولادة

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع
https://www.medicalnewstoday.com/articles/325156#risk-factors https://blog.cincinnatichildrens.org/healthy-living/4-practical-tips-to-help-avoid-gestational-diabetes