التعرق من وظائف الجسم الأساسية التي تحافظ على درجة حرارة الجسم خاصة إذا كان الجو حار، أو أثناء ممارسة الرياضة، أو التوتر أو خلاف ذلك، و لكن إن كنت تعاني من زياد العرق فقد يتسبب لك الأمر في بعض الحرج، فلابد من علاج التعرق الزائد ،في هذا المقال سنوضح لك مجموعة طرق تساعدك في التحكم في العرق الزائد.
علاج التعرق الزائد
مزيلات العرق القوية
- إن كنت تعاني من زيادة التعرق فاحرص على استخدام مزيلات العرق المكتوب عليها clinical strength.
- كلوريد الألومنيوم مركب أساسي في مزيلات العرق، ولكن هناك بعض الأنواع التي تحتوي على نسبة أكبر منه لمكافحة زيادة التعرق.
- يجب استخدام مزيلات العرق القوية مرتين يومين لضمان نتيجة جيدة.
- و تقول المتخصصة جولي هارفرد أنه عند وضع مزيلات العرق في الليل فيجب غسلها في الصباح ، و عليك بمحاولة تجنب المواقف التي تصاب فيها بزيادة التعرق كالتوتر والأماكن الحارة وغيرها.
علاج التعرق الزائد أثناء ممارسة الرياضة
- عند ممارسة الرياضة اختر ملابس خفيفة و مريحة و يفضل أن تكون قطنية.
- يمكنك ارتداء الملابس المخصصة الرياضية و التي تسمح بتنفس البشرة أثناء ممارسة التمارين.
- لا تنسى ضرورة غسل الملابس الرياضية و عدم ارتدائها وهي غارقة في العرق.
- اهتم دائما بضرورة ارتداء جوارب قطنية نظيفة ولا ترتديها لفترة طويلة و غيرها دوما.
- يمكنك استخدام بودرة القدم التي تحد من نسبة تعرق القدمين.
علاج التعرق الزائد في العمل
للتأقلم مع التعرق أثناء فترات العمل يقترح الخبراء بعض النصائح البسيطة..
- ضع في حقيبتك مزيل للعرق دوما واستخدمه في منتصف اليوم ستشعر بانتعاش و توتر أقل.
- يمكنك ارتداء تي شيرت قطني تحت الملابس لامتصاص العرق الزائد.
- اهتم بشراء الملابس المصنعة من الأنسجة الطبيعية كالأقطان، وابتعد عن الألياف الصناعية فهي تزيد من نسبة التعرق.
- بالنسبة للحذاء فاحرص على شراء أحذية مصنعة من الجلد الطبيعي، ولا تنسى تهوية قدمك كل فترة.
- و إن أمكن فيمكنك أخذ قطعة ملابس إضافية معك وارتدائها في منتصف اليوم لتشعر بانتعاش وثقة أكثر.
- إن كنت تعاني من زيادة التعرق فتجنب ارتداء الملابس السادة و ارتدي الملابس ذو النقشات التي لا تظهر بقع العرق حتى لا تشعرك بالحرج.
- حاول ألا تتعرض لمواقف تزيد من توترك أو خوفك.
إن كنت تعاني من تعرق اليدين :
فاحرص على الإبقاء على المناديل في متناول يدك و تجفيفها دوما.
علاج التعرق الزائد بسبب الهرمونات و الحمل
- زيادة العرق أثناء الحمل مسألة طبيعية ،ويمكنك استخدام مزيلات العرق الخالية من الكحول والابتعاد عن المواد الحافظة والألوان الصناعية.
- التغير الهرموني في فترة ما بعد انقطاع الدورة الشهرية، فلابد من الاهتمام بالعناية الشخصية و النظافة .
نصائح مفيدة في علاج التعرق الزائد
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على البهارات كالكاري والفلفل الحار التي تتسبب في زيادة التعرق.
- تجنب البصل و الثوم فهما يتسببان في رائحة العرق الكريهة.
- احرص على استخدام مفارش السرير القطنية، واستخدم الأغطية المصنعة من الألياف الطبيعية.
- الاستحمام للتخلص من العرق والرائحة الكريهة .
علاج التعرق الزائد بوصفات منزلية
يمكنك استخدام هذه الوصفات لتقليل التعرق وهي تتكون من مكونات توجد في منزلك :
الليمون :
هو بمثابة مزيل طبيعي للعرق لإخفاء الروائح المحرجة التي يسببها العرق .
طريقة الاستخدام
- إضافة عصير الليمون إلى كوب من الماء و نقع منشفة فيه ثم نفرك جميع أنحاء الجسم .
- يترك على الجسم لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثم خذ حمام باستخدام الماء البارد فقط.
- قم بذلك مرة واحدة يوميا .
خل التفاح :
يمكن استخدام خل التفاح في علاج التعرق الزائد بفضل خواصه القابضه فهو يستخدم خارجيا للسيطرة على التعرق .
طريقة الاستخدام
- يمكنك غسل المنطقة التي تريدها ثم استخدام كرات القطن المغموسة بخل التفاح، و افرك المنطقة و اتركه ليلة .
- في صباح اليوم التالي، خذ حمام و ضع بعض بودرة التلك أو مزيل العرق .
الميرمية :
- تساعد الميرمية في تقلص الغدد العرقية، و تقليل التعرق.
- هي غنية بالمغنيسيوم وفيتامين B ، الذي يساعد على النشاط والسيطرة على الغدد العرقيه .
طريقة الاستخدام
- يمكنك إضافة 1 ملعقة صغيرة من أوراق المريمية المجففه إلى 2 كوب من الماء.
- بعد أن يغلي الماء اتركه ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة ثم استخدامه لتنظيف شامل لأجزاء الجسم التي تتعرق أكثر من غيرها.
- استخدم هذا العلاج 3 مرات في اليوم لعدة أيام.
علاج التعرق الزائد بالتدخل الجراحي
إن اتبعت هذة النصائح و مازالت تعاني من التعرق الزائد فيمكنك استشارة طبيب و قد يقوم بإجراء عملية شفط الغدد العرقية.
عملية شفط الغدد الدرقية
- يتم البحث عن الغدد المتواجدة بين الأنسجة الدهنية والجلد ثم ازالتها، وفي خطوة أخرى شفطها.
- وهذه العملية تحاول الحد من التعرق المفرط وجعله طبيعيا للأبد.
اقرأ أيضا :