تعرف معنا على فوائد فاكهة التنين الصحية الرائعة

فاكهة التنين


فاكهة التنين
أو بالإنجليزية “Pitaya” هي فاكهة جميلة الشكل و حلوة المذاق و تتبع لفصيلة نبات الصبار، و تزرع في جنوب شرق آسيا ، المكسيك و أمريكا الجنوبية .

  كما أنها فاكهة مستديرة الشكل أو بيضاوية ، حمراء اللون و تكون من الداخل إما حمراء أو بيضاء اللون و يوجد بها بذور سوداء صغيرة، و تزهر ثمارها في الليل و تعرف أيضاً باسم زهرة القمر، ملكة الليل و سيدة المساء .

فاكهة التنين مفيدة جداً و تحتوي على سعرات حرارية قليلة و العديد من العناصر الغذائية الهامة، فتحتوي كل 100 جرام من ثمرة التنين على :

  • 1.3 ملي جرام من النياسين
  • 0.044 ملي جرام من الريبوفلافين
  • 9 ملي جرام فيتامين C
  • .43 ملي جرام فيتامين B3
  • 0.045ملي جرام فيتامين B2
  • 0.043ملي جرام فيتامين B1
  • 0.65 ملي جرام حديد
  • 8.8 ملي جرام كالسيوم
  • 36.1 ملي جرام فسفور
  • 0.012 ملي جرام كاروتين
  • 0.9 ملي جرام ألياف خام
  • 0.229 جرام بروتين
  • 83 جرام مرطبات

    فوائد فاكهة التنين الصحية

  • تُعتبر فاكهة التنين مصدراً جيداً جداً لمضادات الأكسدة و تقي من السرطانات.
  • تُساعد في ظبط ضغط الدم  و تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
  • تناول الفاكهة بصفة مستمرة يساعد في الوقاية من نزلات البرد و الربو.
  • تساعد في شفاء الكدمات و التئام الجروح أسرع لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين C
  • تعد بمثابة فاتح للشهية لاحتوائها على فيتامين B2
  • يُساعد فيتامين B1الموجود بها على تحفيز الطاقة و تجديدها في الجسم.
  • تساعد على الحفاظ  على البصر.
  • مفيدة جداً لتقوية العظام  و الأسنان لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم و الفسفور.
  • الاستخدام المعتدل للفاكهة يُساعد على تقليل الوزن.
  • يساعد في تقليل نسبة السكر في الدم.
    اقرأ أيضاً
    9 فوائد لفاكهة الصيف اللذيذة المانجو
    فوائد الموز و حقائق مذهلة عنه !!
    المشمش وفوائده الصحية التي لا تحصى

المصادر
http://www.drgranny.com/2011/02/18/health-benefits-of-dragon-fruit/ http://www.naturalfoodbenefits.com/display.asp?CAT=1&ID=41

10 تعليقات على “تعرف معنا على فوائد فاكهة التنين الصحية الرائعة

  1. اول مرة اعرف ان هذه الفاكه مفيدة لهذه الدرجة شكرا ﻷعطائنا هذه المعلومة

  2. اريد هذه الفاكه

  3. اولاً :يرجى التدقيق اللغوي للمنشورات
    تساعد في ظبط ضغط الدم وتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.

    لاتوجد في بلدي مثل هكذا نوع من الفاكهة

  4. بس للاسف نادرا اما نلقيها عندنا

  5. معلومات قيمه

  6. فاكهة جميلة , بس نلاقيها فين ؟

  7. شكرا ليكم والاه كنا نعتقد انها تؤخذ لزيادة الوزن

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *