كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

خلطة الثوم للتنحيف

خلطة الثوم للتنحيف

الثوم هو أحد النباتات الهامة المرتبطة بفقدان الوزن، كما أن فوائده الصحية تفوق بكثير مشكلة رائحة الفم الكريهة التي يسببها، لذلك سنعرض لك في هذا المقال خلطة الثوم للتنحيف وفوائده للتخسيس وأيضاً فوائده الصحية الأخرى، فتابع معنا عزيزي القارئ المقال التالي.

Advertisement

فوائد الثوم للتخسيس

يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن بشكل كبير، مما يجعلهم يفكرون في كافة الطرق المساعدة الأخرى إلى جانب اتباع الحمية الغذائية وممارسة التمارين الرياضية، لذا قد يلجأ الكثيرون إلى الطرق الطبيعية والأطعمة التي تعزز فقدان الوزن، ومن ضمن أمثلتها الثوم الذي يمكن أن يساهم في فقدان الوزن بشكل أفضل، ويرجع ذلك إلى الأسباب التالية:

قلة السعرات الحرارية

يساعد الثوم على إضافة نكهة قوية ولذيذة إلى العديد من الأكلات، لذا يمكن أن يستخدمه الأشخاص الذين يرغبون في فقدان وزنهم الزائد باستمرار دون تردد، لأنه يتميز بانخفاض السعرات الحرارية فبالتالي لا يؤثر بشكل سلبي على الوصول إلى الوزن الصحي.

زيادة حرق الدهون

أثبتت بعض الدراسات أن الثوم يعتبر من الأطعمة التي تساعد على تعزيز حرق الدهون وزيادة حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم، مما يساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع وأفضل.

اقرأ أيضاً: فوائد البصل الأخضر للرجيم

خلطة الثوم للتنحيف

إلى جانب أنه يمكنك تناول فصوص الثوم الخام للحصول على فوائده الصحية الهامة، أو إضافة الثوم المفروم إلى الطعام أثناء طهيه، فإن هناك أيضًا بعض الوصفات أو الخلطات التي يمكنك تحضيرها بواسطة الثوم وتناولها لمساعدتك على التخسيس، ومنها ما يلي:

Advertisement

الثوم والعسل

يمكنك الحصول على فائدة أكبر من الثوم عن طريق تناوله مع العسل، حيث يساهم العسل بشكل كبير في تحسين عملية التمثيل الغذائي للجسم وتعزيز قدرتك على فقدان الوزن الزائد.

لذا قُم بوضع بعض فصوص الثوم في برطمان نظيف وأضف إليهم العسل حتى يتم تغطية الثوم تماماً، واترك هذا الخليط لبعض الوقت حتى يمتزجا معًا تمامًا، ثم يمكنك بعد ذلك تناول ملعقة محتوية على فص واحد من الثوم الممزوج مع العسل يوميًا على الريق.

الثوم والزنجبيل والليمون

يمكنك تحضير مشروب أو عصير مكّون من الثوم والزنجبيل والليمون وتناوله يومياً في الصباح لمساعدتك على التخسيس، وذلك بسبب فوائد الزنجبيل والليمون الصحية ومساعدتهما على حرق المزيد من السعرات الحرارية، كما يمكنك إضافة القليل من خل التفاح أيضًا لكي تحصل على مشروب رائع يساعد على إزالة السموم من الجسم.

اقرأ أيضاً: فوائد الثوم مع العسل وزيت الزيتون لصحتك

فوائد الثوم الأخرى

بعد معرفة خلطة الثوم للتنحيف وفوائده لفقدان الوزن، يجب معرفة بعض الفوائد الصحية الأخرى للثوم وتشمل أهمها ما يلي:

Advertisement
  • يساعد على تقليل ضغط الدم.
  • يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
  • يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
  • تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان، مثل سرطان الرئة والدماغ والبروستاتا.
  • يكافح إصابة الجسم بالالتهابات.
  • يحتوي على مضاد حيوي طبيعي يساعد على علاج نزلات البرد.
  • يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا تمنع إصابة الحامل بمضاعفات الحمل الخطيرة، مثل الولادة المبكرة.

اقرأ أيضاً: وصفات طبيعية للتخسيس

وأخيرًا عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على خلطة الثوم للتنحيف وأهميته لفقدان الوزن وفوائده الصحية الأخرى، ننصحك بإضافة الثوم إلى الأطعمة التي تتناولها أو تناول فصوص الثوم الخام كلما أمكنك ذلك حتى تتمكن من الحصول على فوائده الهامة للجسم، ولا تنسى اتباع حمية غذائية مناسبة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحصول على وزن صحي ومثالي، ويمكنك التعرف على المزيد من الطرق المساعدة على فقدان الوزن من خلال هذا المقال: طريقة لإنقاص الوزن الزائد بأتباع خمس طرق

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع