فوائد زبدة الفول السوداني للاطفال .. مغذية وغنية بالبروتين

فوائد زبدة الفول السوداني للاطفال

زبدة الفول السوداني غذاء مغذي مناسب للأطفال إذا تم تناوله باعتدال، ومعظم الأطفال يحبون زبدة الفول السوداني، وفي المقال التالي نذكر لك فوائد زبدة الفول السوداني للاطفال وهل لها أضرار أو آثار جانبية أم لا.

فوائد زبدة الفول السوداني للاطفال

زبدة الفول السوداني للأطفال متعددة الاستخدامات، ويمكن أن تتوافق مع العديد من أنواع الأطعمة مثل: التفاح، والبسكويت، والخبز.

كما أن زبدة الفول السوداني غنية بالدهون، ولكنها دهون أحادية غير مشبعة تعتبر صحية للقلب، كما أن تناول زبدة الفول السوداني كجزء من وجبة أو كوجبة خفيفة يوفر البروتين، وهو عنصر غذائي أساسي للأطفال.

أطباء الأطفال وحديثي ولادة

اقرأ أيضا: فوائد زبدة الفول السوداني .. مصدر بروتين نباتي ممتاز 

استغل حب الأطفال لزبدة الفول السوداني

إن الشيء العظيم في زبدة الفول السوداني هو أن معظم الأطفال يحبونها، كما يأكل الأطفال الأطعمة التي لا يحبونها عادًة إذا أُضيف إليها زبدة الفول السوداني.

زبدة الفول السوداني هي خيار صحي أكثر من غيرها من الصلصات أو الحشوات، جربه على البسكويت والفواكه وحتى الخضار لطفلك، والأهم أن زبدة الفول السوداني هي مصدر جيد للبروتين منخفض التكلفة.

اقرأ أيضا: ماهي أضرار الفول السوداني و اضرار زبدة الفول السوداني ؟

مواضيع متعلقة

القيمة الغذائية لزبدة الفول السوداني

  • زبدة الفول السوداني هي مصدر جيد للبروتين، وفيتامينات ب، والحديد، وحمض الفوليك والألياف.
  • زبدة الفول السوداني عالية في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي هي جيدة للقلب.
  • تحتوي ملعقتان من زبدة الفول السوداني على 28% من البروتين اليومي الموصى به للأطفال دون سن العاشرة.

تنبيهات هامة

بعض الأنواع من زبدة الفول السوداني تحتوي على الدهون المتحولة، لذلك احرص على شراء زبدة الفول السوداني الطبيعية لطفلك والتي لا تصنع بالزيت المهدرج لأنها خيار صحي.

الآثار الجانبية المحتملة

قد يعاني بعض الأطفال من حساسية الفول السوداني، وينصح بعض أطباء الأطفال الآباء على الانتظار حتى يبلغ الطفل سنتين أو ثلاث سنوات قبل تقديم زبدة الفول السوداني، بسبب زيادة انتشار الحساسية الفول السوداني.

اتنتبه؛ في حالة وجود تاريخ عائلي من الحساسية الغذائية، فيجب توخي الحذر عند تقديم زبدة الفول السوداني لطفلك.

في النهاية وبعد معرفتك فوائد زبدة الفول السوداني للاطفال وهل لها أضرار أو آثار جانبية أم لا، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

المصادر
https://www.livestrong.com/article/385561-is-peanut-butter-healthy-for-kids/

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *