طريقة تحضير سموثي التوت الرائع بطريقة صحية

سموثي التوت الرائع
نوع الطبق
مشروبات
الصعوبة
سهل
مدة التحضير
5 دقائق
مدة الطهي
5 دقائق
الأفراد
شخصين

المقادير شخصين

  • 1 كوب من التوت المجمد
  • ½ كوب من عصير التفاح
  • ¼ كوب من التوفو الناعم
  • ½ ثمرة موز

طريقة التحضير

  • 1 يتم خلط المزيج السابق في الخلاط حتى تحصل على قوام متجانس

القيم الغذائية

  •  276 سعر حراري
  •  3 جرام دهون
  •  62 جرام كربوهيدرات
  • 7 جرام ألياف
  •  6 جرام بروتين
  • 35 ملي جرام صوديوم

 

المصادر
http://www.webmd.com/food-recipes/thermos-smoothie

رد واحد على “طريقة تحضير سموثي التوت الرائع بطريقة صحية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *