كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

طريقة تحضير عصير السوبيا بطريقة صحية

نوع الطبق
مشروبات
الصعوبة
سهلة
مدة التحضير
15 دقيقة
مدة الطهي
15 دقيقة
الأفراد
5 أشخاص

المقادير 5

  • يختلف عصير السوبيا في مكوناته من بلد لآخر، ولكن بشكل عام فإنه يتكون من مزيج يشمل (اللبن، النشا، الفانيليا، السكر، جوز الهند، الماء).

طريقة التحضير

  • 1 يوضع السكر والفانيليا والمكونات الجافة وتضرب بالمضرب.
  • 2 يضاف اللبن مع التقليب لبضعة دقائق.
  • 3 يضاف الماء للخليط.
  • 4 يقدم المشروب بارداً.
  • 5 ملحوظة: في بعض البلدان يتم إدخال الشعير والشوفان والزبيب في مكونات عصير السوبيا.

فوائد مشروب السوبيا

تختلف فوائد عصير السوبيا وفقاً للمكونات التي تدخل في تحضيره، و لكن بشكل عام فإن :

Advertisement

اللبن يمثل مصدراً للكالسيوم.

يعتبر المشروب مصدراً للطاقة بشكل كبير.

يعتبر الشوفان و الشعير مصدرين للألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء.

Advertisement

محاذير شرب السوبيا

  • هذا المشروب يحتوي على كم كبير من السعرات الحرارية ؛ لذا ينبغي على أصحاب الوزن الزائد الحذر في تناوله بكميات قليلة.
  • يجب الحرص على أن تكون مكونات مشروب السوبيا صالحة و تاريخ صلاحيتها غير منته.
  • ينصح بعدم تناول هذا المشروب بالنسبة لمرضى السكري لاحتوائه على كميات عالية من السكريات.
  • يجب عدم تخزين السوبيا بعد تحضيرها لفترات طويلة لأنها تفقد قيمتها الغذائية.

أخبرنا عزيزي القاريء برأيك في عصير السوبيا، و ما إن كنت تحب شربه في رمضان أم تفضل غيره ؟

اقرأ أيضاً

 

Advertisement

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع