طرق تسهيل الولادة بالأعشاب الطبيعية ونصائح تهمك

طرق تسهيل الولادة


الولادة لأول مرة تبدو أمراً مخيفاً عند المرأة ولكنك لستِ وحدك عزيزتي فمعظم السيدات يشعرن بذلك ويأخذن وقت طويل للتفكير بها، مما يصعب عليكِ الأمر، لذا في هذا المقال نحاول أن نوفر عليك هذا القلق قدر الإمكان، فتعرفي على طرق تسهيل الولادة .

طرق تسهيل الولادة

طرق تسهيل الولادة

ينصح الأطباء المرأة الحامل في الشهور الأخيرة من الحمل بالاستعداد الجيد وبتقوية عضلات الحوض والظهر للاستعداد للولادة، ولكن إذا كان الحمل من النوع عالي الخطورة أو كانت الحامل تعاني من أي أمراض فيجب تجنب تحفيز الولادة بالطرق الطبيعية، ومن هذه الطرق:

1. المشي

ينصح الأطباء المرأة الحامل في شهورها الأخيرة بممارسة تمارين المشي والإكثار منها وذلك لأنها تساعد على إنزال رأس الجنين داخل الحوض مما يسهل عملية نزوله أثناء الولادة ويجعلها سهلة على الأم، ولكن لا ترهقي نفسك بالمشي بسرعة لتحتفظي ببعض الطاقة اللازمة للولادة.

اقرئي أيضاً: ممارسة رياضة المشي بالطريقة السليمة

2. التمر

تناول تمرة يومياً يسهل من عملية الولادة، فقد أجريت دراسات في معهد التكنولوجيا الحديثة بجامعة الأردن على 69 إمرأة تناولن 6 حبات من التمر يوميًا خلال الأسابيع الأربعة السابقة لموعد الولادة وأظهرت الدراسة توسع عنق الرحم عندهن مما يسهل عملية الولادة.

3. تمارين كيجل

تعد تمارين كيجل من طرق تسهيل الولادة المتبعة وذلك لأنها توسع من عنق الرحم وتقوم بتقوية عضلات الحوض.

اقرئي أيضاً: تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض

4. ممارسة الجماع

ممارسة العلاقة الحميمة في الشهور الأخيرة من الحمل تساعد على تسهيل الولادة للسيدات اللاتي قاربن أو تخطين الموعد المحدد للولادة، لكن في الأسابيع الأخيرة من الحمل لا ينصح بذلك لتجنب تحفيز انقباضات الرحم في وقتٍ مبكر، كما يجب تجنبها في حالة وجود مضاعفات الحمل أو نزيف مهبلي ، وذلك لأن السائل المنوي يحتوي على هرمون البروستاجلاندين الطبيعي الذي يساعد على تسهيل عملية المخاض.

اقرئي أيضاً: العلاقة الحميمة اثناء الحمل وافضل الأوقات لممارستها

5. استرخاء الأعصاب

قد يكون هذا صعباً بالنسبة لكِ وتتعجبين منه، لكن لا ننصحك بأن تكون أعصابك مشدودة حتى لا يرتفع مستوى هرمون الأدرينالين داخل جسمك ويصعب من حدوث الطلق، حيث يعمل هرمون الأدرينالين في الدم كمضاد لهرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن الطلق والمخاض، لذا ننصحك بتجنب العصبية، وحاولي ممارسة التمارين الرياضية التي تهدئ من أعصابك أو شرب مشروب دافئ مثل الينسون أو الاستماع لموسيقى وقراءة مجلة.

اقرئي أيضاً : 40 طريقة للتخلص من التوتر في خمس دقائق

6. شاي أوراق توت العليق البري

يعتبر شاي أوراق توت العليق البري من منشطات الرحم الطبيعية التي تساعد على فتح عنق الرحم وتسهيل عملية الولادة.

طرق تسهيل الولادة بالأعشاب الطبيعية

طرق تسهيل الولادة

الأعشاب الطبيعية تعمل على تهدئة أعصاب المرأة وتساعدها على توسعة عنق الرحم وبدء الطلق، لذا نجد أن المرأة العربية هي أكثر النساء حرصاً على تناول الأعشاب قبل عملية الولادة، ومن هذه الأعشاب:

1. عشبة رعي الحمام

هذه العشبة تساعد على تسهيل المخاض عند المرأة، استخدميها خلال آخر أسبوعين من الحمل، و تجنبي استخدامها في الشهور الأولى أو الأخيرة من الحمل لأنها قد تسبب الإجهاض، كما أنك يمكنك استشارة طبيب عند اللجوء إلى مثل هذه الأعشاب.

2. فطر الإيرجوت أو مهماز الشليم

على الرغم من استخدام فطر الإيرجوت في القارة الأسيوية وبالتحديد في الصين لأنه يساعد على تسهيل عملية الولادة، إلا أن الإيرجوت غير آمن ؛ فهناك خطورة كبيرة لحدوث تسمم ومن أعراضه المبكرة القئ والضعف وألم العضلات والحكة، ولا ينصح باستخدامه للحوامل والمرضعات لأن له كثير من الآثار الجانبية، وتم التخلي عن استخدامه في تسريع الولادة بعد ملاحظة الناس وجود رابط بين استخدام الإيرجوت وولادة طفل ميت.

اقرئي أيضا: الولادة الطبيعية وكل ما يهمك عنها

3. الزعتر

مغلي الزعتر يساعد على فتح الرحم ومن طرق تسهيل الولادة ، وذلك لأنه يعالج انقباضات الرحم كما أنه يحمي من الإغماء والغثيان ومهدئ للأعصاب ويخفف من القلق.

اقرئي أيضا: الولادة الطبيعية وكل ما يهمك عنها

4. اليانسون

اليانسون من الأعشاب الهامة الذي يستخدم في تقوية الطلق وتهدئة أعصاب المرأة المشدودة عند الولادة، وذلك لأنه يساعد على إطلاق هرمون الأوكسيتوسين الذي يعمل على توسعة عنق الرحم وبدء الطلق.

5. الميرمية

تساعد على تقوية الرحم وتخفيف آلام الولادة، كما تساعد الميرمية على علاج تورم القدمين في الحمل وتساعد الحامل على معالجة المشاكل المتعلقة بالانتفاخات، ولكن ممنوع تناولها في الشهور الأولى من الحمل لأنها مدرة للحليب، وقد تسبب الإجهاض.

6. الحلبة والعسل

تناول الحلبة يسهل من عملية الولادة وهي تعد من طرق تسهيل الولادة الطبيعية لأنها تساعد على تنشيط الرحم، يمكنك غلي بذور الحلبة وتناولها مع ملعقة عسل.

7. القرفة

تساعد القرفة على التخفيف من صعوبة الولادة، لذا لا ينصح بتناولها في الشهور الأولى من الحمل أو الشهر السابع.

8. الحليب

يساعد الحليب ومشتقاته مثل الجبن والزبادي على تسهيل عملية الولادة، لكنه يحتاج إلى عوامل إضافية مساعدة مثل القرنفل والقرفة، يمكنك إضافة كوب من الحليب إلى خمسة أعواد قرفة وخمسة من زهرات القرنفل ونصف فنجان قهوة من زيت السمسم  وغليهم على النار وملعقتين عسل للتحلية.

9. البابونج

من فوائد البابونج المغلي أنه يفتح الرحم ويقوي الطلق، ومن فوائد البابونج المعروفة أنه يزيد من الحمض الأميني جليسين في الجسم، وهو يقلل من التقلصات وانقباض عضلات الرحم، بالإضافة إلى أثره كمهدئ، ولكن لا ينصح بتناوله في بداية الحمل لأنه قد يؤدي إلى الإجهاض.

اقرئي ايضاً : فوائد البابونج الصحية وطريقة تحضيره

العسل الأسود والأبيض

يساعد العسل في استرخاء عضلات الجسم ، مما يساعد على تخفيف آلام الولادة و آلام أسفل الظهر عند السيدات الحوامل، لذا فالعسل بنوعيه طعام طبيعي لتسهيل الولادة.

اقرئي أيضاً : فوائد عسل النحل الصحية

زيت الخروع

يمكن أن يساعد زيت الخروع على تحفيز الرحم للولادة، ولكنه قد يسبب لكِ الإسهال والغثيان.

مواضيع متعلقة

نصائح لنجاح طرق تسهيل الولادة

طرق تسهيل الولادة

نقدم لكِ عدة نصائح يمكنك بها اتباع طرق تسهيل عملية الولادة الطبيعية لنجاحها:

1. حمام الماء الدافئ:

املئي حوض الاستحمام بماء دافئاً وليس ساخناً واجلسي فيه لمدة عشرة دقائق، يساعد الماء الدافئ على استرخاء العضلات وتسريع الطلق وفتح عنق الرحم.

2. تدليك حلمات الثدي

يعمل تدليك حلمات الثدي على زيادة هرمون الأوكسيتوسين والذي يعمل على بدء الطلق، فهذه الحركة تساعد على تخفيف التوتر وتساعدكم ايضاً على القيام بالرضاعة الطبيعية وتجنب الألم الناتج عند أول مرة رضاعة.

قومي بتدليك الحلمة لمدة ١٥ دقيقة وتحفيز حلمة واحدة في المرة، كرري هذا ٣ مرات يوميًا مع استخدام مرطب غير عطري لتجنب الفرح والتشققات.

3. تناول الأناناس

تساعد فاكهة الأناناس الغنية بالألياف الغذائية على فتح عنق الرحم، و يتم تناوله في الأسابيع الأخيرة من الحمل، وذلك لأن الأناناس يحتوي على البروملين وهو إنزيم يعمل على تليين فتح عنق الرحم وزيادة انقباضات الرحم في تسهيل الولادة، ولكن احذري من الإفراط في تناول الأناناس فقد يؤدي للإصابة بالإسهال، وتجنبي الأناناس المعلب فقد يؤدي ذلك لتدمير البروملين الموجود في الأناناس الطبيعي.

4. تمارين التنفس

يساعد تمرين التنفس على تهدئة أعصاب الحامل مما يعمل على زيادة إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يساعد على بدء عملية الطلق وتوسعة عنق الرحم فحاولي أخذ شهيق وإخراج زفير ببطء، تدربي على هذا التمرين في الشهر التاسع من الحمل.

5. تناول الأطعمة الحارة

تناول الطعام الغني بالتوابل والغني بالفلفل الأحمر الحار يساعد على زيادة انقباضات الرحم ، يمكنك تناولها ولكن بعد استشارة طبيبك في الأمر.

6. الحركة في الشهور الأولى

عملية الحمل متصلة ببعضها فالشهور الأولى قد تساعد على الولادة بسهولة وذلك لأن قيامك بالحركة المستمرة تحت إشراف الطبيب ودون جهد تعمل على تسهيل الولادة ، والشائع بين النساء في الوطن العربي هو الراحة التامة لكن الوضع الثابت يؤدي إلى زيادة آلام انقباضات الرحم.

نصائح أخرى عند اتباع طرق تسهيل الولادة الطبيعية

طرق تسهيل الولادة

  • لا تخافي من الولادة ، وتجنبي الصراخ لأن هذا سيعمل على تشنج عضلات الحوض.
  • اشربي الأعشاب المهدئة للأعصاب قبل المخاض.
  • مارسي الرياضة بانتظام لتساعدك على التخفيف من آلام الولادة، وسهولة الولادة ترتبط بتمارين المشي لذا حافظي عليها.
  • استعملي كرة الولادة بالجلوس عليها لأنها تساعد في إنزال رأس الطفل في الحوض مما يسهل عليكِ الولادة.
  • خذي قسط من الراحة.
  • النوم بانتظام.

نرجو أن نكون قدمنا لكِ طرق لتسهيل الولادة بشكل شامل، ونصائح تساعدك على الولادة الطبيعية ونرجوا أن تكون ولادة سهلة، ويمكنك اللجوء إلى طبيبك الخاص أو استشارة أحد أطبائنا من موقع كل يوم معلومة طبية من هنا

المصادر
https://www.babycenter.ca/a567272/natural-ways-to-bring-on-labour-a-guide http://www.webmd.boots.com/pregnancy/guide/myths-warnings-inducing-labour-naturally http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/induction-labour.aspx https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21280989 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3430860/

تعليقان على “طرق تسهيل الولادة بالأعشاب الطبيعية ونصائح تهمك

  1. شكرا على المعلومات ممكن طريقة الحساب الصحيحة للحمل

    1. يمكنك استخدام هذه الحاسبة في الرابط: https://www.dailymedicalinfo.com/?p=201241

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *