كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

طرق لزيادة حليب الأم المرضع

طرق لزيادة حليب الأم المرضع

عادةً ما تكون الأسابيع الأولى بعد الولادة مقلقة بالنسبة للأم بشأن العديد من العادات والارشادات التي يجب أن تتبعها مع طفلها الصغير، وتعتبر الرضاعة الطبيعية من أحد هذه الأشياء، وذلك لأن الأم قد تقلق بشأن حصول طفلها على اللبن الكافي وهل ينتج الثدي اللبن الكافي لإشباع الطفل؟ لذلك سنتعرف في هذا المقال على طرق لزيادة حليب الأم المرضع .

Advertisement

الرضاعة الطبيعية بعد الولادة

العديد من الأمهات الجدد يعانين من القلق بشأن إنتاج ما يكفي من حليب الثدي لأطفالهن حتى بعد الأسابيع القليلة الأولى من الولادة، وفي حين أن هذا خوف شائع، وإذا كانت كمية حليب الثدي لدى الأم منخفضة، فيمكن زيادتها بشكل طبيعي عن طريق اتخاذ بعض الخطوات السهلة.

اقرأي أيضاً: نقص الحليب عند الأم المرضعة.

طرق زيادة حليب الأم المرضع

هناك العديد من الخطوات البسيطة التي يمكن أن تتبعها الأم لزيادة حليب الثدي، ومن هذه الطرق:

وضع الطفل عند الرضاعة

يجب أن تتأكد الأم من أن طفلها في الوضع الصحيح للرضاعة، فإن إرضاع الطفل بشكل صحيح هو الطريقة الأكثر فعالية لزيادة حليب الثدي، غالبًا ما يكون الوضع الخاطئ هو السبب الرئيسي في أن إمدادات الأم من حليب الثدي ليست وفيرة،  حيث لا يستطيع الطفل الرضاعة جيداُ، ومع ذلك عندما يتم إرضاع الطفل بشكل صحيح يزيد حليب الثدي فإنه يحفز جسم الأم على إنتاج المزيد.

زيادة وقت الرضاعة الطبيعية

يجب أن يرضع الطفل رضاعة طبيعية لمدة 10 دقائق على الأقل من كلا الثديين، فإذا نام الطفل أثناء الرضاعة، فيجب إيقاظه برفق لمواصلة الرضاعة، وكلما أمضى طفلك وقتًا أطول أثناء الرضاعة، كلما زاد تحفيز الجسم على إنتاج المزيد من الحليب.

Advertisement

شرب الكثير من السوائل

يتكون حليب الأم من حوالي 90 بالمائة من الماء، لذا يجب على الأم شرب كمية كافية من السوائل يوميًا، ويجب أن تحرص على شرب حوالي 6-8 أكواب من الماء أو سوائل صحية أخرى مثل الحليب أو العصائر الطازجة فهي كافية للحفاظ على رطوبة الجسم، فإذا كانت الأم تشعر بالدوخة أو إذا كنت تعاني من الصداع أو جفاف الفم، فهذه علامات على أنها لا تحصل على السوائل بشكل كافي.

اقرأي أيضاً: شفط حليب الثدي وكيفية استخدامه.

أطعمة تساعد على زيادة حليب الأم

بعد أن تعرفنا على طرق لزيادة حليب الأم المرضع سنتعرف على بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة حليب لبن الثدي.

أوراق السبانخ والبنجر

تحتوي أوراق السبانخ والبنجر على الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك.

  • هذه ضرورية لمعالجة الأمهات المصابات بفقر الدم.
  • سيساعد ذلك في جعل الطفل أقوى.
  • تحتوي أوراق السبانخ والبنجر على عوامل إزالة السموم من الجسم.
  • يحتوي السبانخ على مواد كيميائية نباتية معينة يمكن أن تساعد في الوقاية من سرطان الثدي.

الثوم

يعتبر الثوم من أفضل الأطعمة لزيادة حليب الثدي، لأنه معروف بتعزيز الرضاعة لدى الأمهات المرضعات.

Advertisement
  • يحتوي على مركبات كيميائية تساعد في الرضاعة.
  • يمنع تناول الثوم الإصابة بجميع أنواع السرطان.

البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة هي مصدر رئيسي للبوتاسيوم، وهي تساعد في تعزيز طاقة الأم من خلال الكربوهيدرات.

  • كما تحتوي على فيتامين ج ومركب ب والمغنيسيوم وهو معدن مريح للعضلات.
  • كما أنها غنية بالألياف.

اقرأي أيضاً: أطعمة تدر حليب الحليب للمرضع.

وفي نهاية المقال عزيزتي القارئة بعد أن تعرفنا على طرق لزيادة حليب الأم المرضع من خلال التعرف على بعض الخطوات التي يمكن للأم القيام بها، وأيضاً تعرفنا على بعض أنواع الأطعمة التي تساعد أيضاً في زيادة حليب الثدي، يجب على الأم عند الشعور بعدم إنتاج كميات كافية من حليب الثدي استشارة الطبيب المختص للمساعدة، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع