كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

طريقة التخلص من غازات البطن للحامل

طريقة التخلص من غازات البطن للحامل

الكثير من النساء يعانين من غازات البطن أثناء الحمل سواء في بدايته أو في المراحل المتأخرة منه حيث يضغط الجنين على تجويف البطن مسبباً الغازات كذلك زيادة إفراز هرمون البروجسترون أثناء الحمل تبطأ عملية الهضم مما يجعل الطعام المتراكم في الأمعاء يسبب كثرة الغازات والتجشؤ، وهي عادة ما تختفي من تلقاء نفسها ولكنها تسبب الحرج وكذلك عدم الراحة لذلك من خلال هذا المقال سنتعرف على طريقة التخلص من غازات البطن للحامل بطرق منزلية بسيطة وآمنة، فتابعي قراءة هذا المقال.

Advertisement

طريقة التخلص من غازات البطن للحامل

تجنب بعض المشروبات

تعاني بعض النساء من الغازات أثناء الحمل عند تناول المشروبات التي تحتوي على المكونات التالية:

  • ثاني أكسيد الكربون هو غاز في مجموعة واسعة من المشروبات مثل، الكولا والمشروبات الغازية الأخرى، ومشروبات الطاقة وكذلك المياه الفوارة.
  • يمكن أن يسهم أيضا السكر المضاف الموجود في المشروبات الغازية أو العصائر المعلبة في الغازات المعوية، لذلك تجنبها هي طريقة التخلص من غازات بطن الحامل وكذلك تجنب الوزن الزائد.
  • الفركتوز هو سكر طبيعي يوجد في معظم الفواكه، ولكن يضيفه الكثيرون إلى مجموعة متنوعة من الحلوى والمشروبات المعلبة وهو أيضاً يزيد من غازات البطن إذا لم يتم تناوله من مصدره الطبيعي، حيث أن الفركتوز المضاف يمكن أن يتخمر في الأمعاء الغليظة مما يسبب الإنتفاخ بسبب سوء امتصاص الفركتوز
  • السوربيتول هو بديل للسكر منخفض السعرات الحرارية، ولكن بالرغم من ذلك فإن الجسم غير قادر على هضمه فتعاني النساء عن تناوله بألم في البطن والغازات أيضاً.

شرب الكثير من الماء

هل تعلمين عزيزتي القارئة أن الحامل يجب أن تشرب الكثير من المياه أثناء الحمل أكثر من الطبيعي، حيث يجب أن يصل عدد أكواب المياه التي تشربها الحامل في اليوم لأكثر من 10 أكواب يومياً، وذلك لتحسين الدورة الدموية وتسهيل وصول المغذيات والسوائل إلى الجنين، بالإضافة إلى أنها طريقة التخلص من غازات البطن للحامل الأكثر فاعلية والوظيفة الضرورية هي تسهيل حركة الأمعاء وعملية الهضم الأمر الذي يمنع تراكم الطعام داخل الأمعاء ويساعد على التخلص من الفضلات وتجنب الإنتفاخات والغازات، ومن الأفضل ألا يتم شرب الماء دفعة واحدة حتى لا يسبب الشعور بالإمتلاء.

اقرأي أيضاً: طرق طبيعية لتنظيف القولون

تجنب الأطعمة المسببة للغازات

خلال فترة الحمل تختار العديد من النساء أن تتبع نظام غذائي صحي يحتوي على الألياف، وذلك للحصول على الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى التخلص من الإمساك الذي يصاحب الحمل، ولكن هذه الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف يمكن أن تسبب الغازات إذا لم يتم شرب كمية كافية من المياه معها، كما تحتوي بعض الأطعمة الغنية بالألياف أيضًا على كربوهيدرات معقدة، وعندما تقوم البكتيريا الموجودة في القناة الهضمية بتفتيتها، فإنها تنتج غاز النيتروجين، وبعض الناس أكثر حساسية لهذا التأثير من الآخرين، وتتضمن الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات معقدة:

Advertisement
  • الفاصوليا
  • الكرنب
  • القرنبيط
  • نبات الهليون

اقرأي أيضاً: الأكلات الممنوعة للحامل أحترسي منها أثناء الحمل

طريقة التخلص من غازات البطن للحامل عن طريق ممارسة الرياضة

تشير الأبحاث إلى أن القيام بالتمرينات المنتظمة يمكن أن يسرع عملية الهضم ويخفف الإمساك، حيث أن الرياضة أو حركة الجسم بشكل عام تزيد من حركة الأمعاء وتجعل الطعام يمر بسهولة وفي وقت قصير من خلالها، كما توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بأنه يجب أن تحصل النساء الحوامل الأصحاء على 150 دقيقة على الأقل من التمارين المتوسطة أو الخفيفة أسبوعياً، مثل المشي السريع  في الأسبوع، ولكن بعد استشارة الطبيب المختص.

اقرأي أيضاً: تمارين اليوغا للحامل

بعد أن تعرفتِ معنا على طريقة التخلص من غازات البطن للحامل في نهاية هذا المقال نتمنى لكِ عزيزتي القارئة دوام الصحة والعافية.

Advertisement

حاسبة الحمل وموعد الولادة

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع