أضف استشارتك

طريقة عمل سموثي المانجو و الموز في المنزل

طريقة عمل سموثي المانجو
نوع الطبق
مشروبات
الصعوبة
سهلة
مدة التحضير
5 دقائق
مدة الطهي
5 دقائق
عدد الاشخاص
5 أشخاص

المقادير 5

  • ١ ثمرة موز، مقشرة و مقطعة
  • ١ ثمرة مانجو، منزوعة البذرة، مقطعة و مقشرة
  • ١/٢ كوب فراولة (طازجة أو مجمدة)
  • ١/٢ كوب حليب ٢ مكعبات ثلج

طريقة التحضير

  • 1 اخلطي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
  • 2 اسكبيها في أكواب و قدميها، ‎بالهنا و الشفا.

وتعتبرالمانجو حقا “ملك الفواكه”بصرف النظر عن كونها عالية في السعرات الحرارية، المانجو هي أيضاً غنية بعدد كبير من المواد المغذية و قيمة غذائية كبيرة، إليكم القيمة الغذائية لهذا المشروب :

القيمة الغذائية للمانجو

  • المحتوى في 100 جرام
  • طاقة 70 سعراً حرارياً
  • الكربوهيدرات 17 سعراً حرارياً
  • بروتين 0.5 سعراً حرارياً
  • الدهون الكلية 0.27 سعراً حرارياً
  • كولسترول 0 ملغ
  • الألياف الغذائية 1.80 سعراً حرارياً

فوائد المانجو

  • تحتوي المانجو على فيتامين E الذي يساعد الجهاز الهرموني على أداء و ظائفه بشكل أكثر كفاءة، و بالتالي يعزز الحياة الجنسية.
  • تعتبر المانجو مضادة للالتهابات فقد تساعد في تخفيف أعراض الربو.
  • كما تعمل المانجو أيضاً على تحسين التركيز و قوة الذاكرة.

و أثبتت الدراسات الحديثة أن المانجو قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الأمراض التالية:

  • الالتهابات البكتيرية
  • الامساك
  • الاسهال
  • اضطرابات العين
  • تساقط الشعر
  • ضربة الشمس
  • توقف إفراز حليب الثدي
  • اضطرابات الكبد
  • اضطرابات الدورة الشهرية
  • غثيان الصباح

أضرار المانجو

  • الإكثار تناول المانجو يؤدي إلي ظهور طبقة دهنية حول الأنف لا تستطيع ازالتها إلا بالابتعاد أو تقليل تناول المانجو .
  • ظهور بعض البثور التي تطفو في جسمك نتيجة الأملاح العالية الموجودة بهذه الفاكهة البرتقالية .

الفوائد الصحية للموز

  • الموز يعرف يقدرته العالية على محاربة الاكتئاب.
  • معالج قوي لآلام و أعراض الدورة الشهرية.
  • كما أن للموز قدرة على علاج الإمساك.
  • أيضاً تناول الموز بشكل منتظم يساعد في التخلص من حموضة المعدة.

2 تعليقان

  1. شكرا على المقال الرائع

  2. thxxxxxxxxxx

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *