أضف استشارتك

طريقة عمل عصير الجوافة في المنزل

طريقة عمل عصير الجوافة
نوع الطبق
مشروبات
الصعوبة
سهلة
مدة التحضير
10 دقائق
مدة الطهي
10 دقائق
عدد الاشخاص
5 أشخاص

المقادير 5

  • كيلو جوافة
  • 2 كوب لبن كبير
  • معلقة فانليا أو قرفة
  • سكر حسب الرغبة

طريقة التحضير

  • 1 نقوم بتنظيف الجوافة من البزور جيداً.
  • 2 نضعها بالخلاط مع اللبن و السكر.
  • 3 نضع القليل من القرفة أو الفانيليا.

الجوافة غنية جداً بالفيتامين  C حيث تحتوي على 230 ملليجرام في كل 100 غرام هذا بالإضافة إلى 80% ماء، 12% سكر و 5,3% ألياف كما أنها تحتوى بالعديد من المعادن مثل الحديد، النحاس، الفسفور، و الزنك مما يجعلها الفاكهة الصيفية الأكثر فائدة لصحة الإنسان.

الفوائد الصحية للجوافة

  • تساعد على التخلص من الوزن الزائد حيث تحتوي على سعرات حرارية قليلة .
  • الجوافة تساهم في علاج الاسهال الناتجة عن البرد أو النزلات المعوية .
  • تحتوي على فيتامين سي الذي يحميك من الانفلونزا.

2 تعليقان

  1. ان شاء الله راح اعملها

  2. بارك الله فيك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *