أضف استشارتك

طريقة تحضير عصير المانجو و الليمون

نوع الطبق
مشروبات
الصعوبة
سهلة
مدة التحضير
15 دقيقة
مدة الطهي
15 دقيقة
عدد الاشخاص
5 أشخاص

المقادير 5

  • 3 مانجو حجم كبيرة
  • 1/4 كوب عصير ليمون
  • 2 كوب ماء
  • 1 كوب سكر

طريقة التحضير

  • 1 نتأكد من أن المانجو طرية و ناضجة و نقوم بتقشيرها و نتخلص من القشر و كذلك البذر .
  • 2 يوضع المانجو في خلاط كهربائي ثم يضاف عصير الليمون و الماء و السكر و يخلط الجميع جيدًا .
  • 3 يُغطى الخليط و يُترك في الثلاجة ليبرد قبل التقديم و يمكن تزيينه بحلقات من الليمون.

عصير المانجو و الليمون و صفة جديدة و لذيذة، فهو مشروب يجمع بين المانجو اللذيذة و الليمون المنعش، و إليكم الآن فوائد كلاً من الليمون و المانجو .

الفوائد الصحية لليمون

  • إن تناول كوب من الماء الدافيء مع الليمون صباحاً يُساعد على تنشيط الكبد و التخلص من سموم الجسم .
  • حاول أن تشرب كأس من الليمون بعد تناولك وجباتك فهو محفز قوي لعملية الإمتصاص في المعدة و يحفز الكبد على إفراز الإنزيمات الهاضمة .
  • كذلك فإن لعصير الليمون دور هام في رفع المناعة و حمايتك من الإصابة بالكثير من الأمراض .
  • يُساعد في تخفيض الوزن .
  • يُستعمل كملطف و مدر للبول و منظف للجلد.
  • يُساعد في عملية الهضم .
  • يرطب الجهاز الليمفاوي.

القيمة الغذائية للمانجو

المحتوى في 100 جرام

طاقة 70 سعراً حرارياً

الكربوهيدرات 17 سعراً حرارياً

بروتين 0.5 سعراً حرارياً

الدهون الكلية 0.27 سعراً حرارياً

كوليسترول 0 ملغ

الألياف الغذائية 1.80 سعراً حرارياً

فوائد المانجو

  • تحتوي المانجو على فيتامين E الذي يساعد الجهاز الهرموني على أداء وظائفه بشكل أكثر كفاءة ، و بالتالي يعزز الحياة الجنسية.
  • تعتبر المانجو مضادة للالتهابات فقد تساعد في تخفيف أعراض الربو.
  • كما تعمل المانجو أيضاً على تحسين التركيز و قوة الذاكرة.

و أثبتت الدراسات الحديثة أن المانجو قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الأمراض التالية :

  • الالتهابات البكتيرية
  • الإمساك
  • الإسهال
  • اضطرابات العين
  • تساقط الشعر
  • ضربة الشمس
  • توقف إفراز حليب الثدي
  • اضطرابات الكبد
  • اضطرابات الدورة الشهرية
  • غثيان الصباح

أضرار المانجو

الإكثار من تناول المانجو يؤدي إلى ظهور طبقة دهنية حول الأنف و لا تستطيع إزالتها إلا بالابتعاد أو تقليل تناول المانجو .

ظهور بعض البثور التي تطفو في جسمك نتيجة الأملاح العالية الموجودة بهذه الفاكهة البرتقالية .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *