طريقة عمل مربى الفراولة اللذيذة

طريقة عمل مربى الفراولة
نوع الطبق
حلويات
الصعوبة
سهلة
مدة التحضير
10 دقائق
مدة الطهي
40 دقيقة
الأفراد
5 دقائق

المقادير 5 أشخاص

  • كوب ونصف فراولة طازجة مهروسة.
  • ثلث كوب من الماء.
  • ملعقة ونصف كبيرة فركتوز.
  • ثلث كوب سكر.

طريقة التحضير

  • 1 نضع الفراولة والماء والفركتوز في إناء.
  • 2 نضيف السكر ونقلب جيدا حتى يذوب.
  • 3 نضع الإناء على النار ونتركه حتى يغلي.
  • 4 عند الغليان نقلل النار ونقلب من وقت لآخر حتى يتقلص المزيج.
  • 5 نرفع الإناء من على النار ونتركه يبرد ثم نسكبه في برطمانات محكمة الغلق، وتحتوي كل ملعقة كبيرة من المربى على 16 سعر حراري.

فوائد الفراولة

  • تساعد على تقوية اللثة وتبييض الأسنان.
  • تحتوي على مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات التي تعمل على الوقاية من العديد من الأمراض ومقاومة مرض السرطان.
  • تحتوي على عنصر الكالسيوم الذي يساعد على الحفاظ على صحة العظام وتقويتها.
  • تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع والوقاية من ارتفاعه.
  • تعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم.
  • تعمل على تحسين وظائف الغدة الدرقية وعمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
  • تساعد على علاج تهيج القولون وتخفيف التهابات المعدة.
  • تعمل الفراولة على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي فهي تحافظ على صحة القلب وتقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
  • تحتوي على سعرات حرارية قليلة وبالتالي فهي تدخل في العديد من أنظمة الريجيم.

اقرأ أيضاً :

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *