ADVERTISEMENT

عدد دقات القلب في الدقيقة

معدل ضربات القلب هو مؤشر هام للصحة في جسم الإنسان ويعتمد معدل نبضات القلب على النشاط البدني للشخص أو الحالة النفسية، تعرف عزيزي القارئ في هذا المقال على عدد دقات القلب في الدقيقة وتعرف على معدل ضربات القلب الطبيعي.

ما هو معدل ضربات القلب؟

معدل ضربات القلب هو عدد المرات التي ينبض فيها القلب في الدقيقة وبعد سن العاشرة يجب أن يتراوح معدل ضربات القلب بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة ولكن من الممكن أن يحدث سرعة في نبضات القلب عند القيام ببعض الأنشطة كممارسة الرياضة مثلاً، ويختلف معدل النبضات باختلاف عمر الفرد.

ADVERTISEMENT

يمكن أن تكون ضربات القلب غير المنتظمة علامة على وجود مشكلة صحية أو الإصابة بأحد الأمراض ولذلك يجب قياس النبض بانتظام للوقاية من أمراض القلب والحفاظ على صحة الجسم.

عدد دقات القلب في الدقيقة

الأطفال من عمر شهر إلى 11 شهر: من 80 إلى 160 نبضة في الدقيقة.
الأطفال من عمر سنة إلى سنتين: من 80 إلى 130 نبضة في الدقيقة.
الأطفال من عمر  3 إلى 4 سنوات: من 80 إلى 120 نبضة في الدقيقة.
الأطفال من عمر 5 إلى 6 سنوات: من 75 إلى 115 نبضة في الدقيقة.
الأطفال من عمر 7 الى 9 سنوات: من 70 إلى 110 نبضة في الدقيقة.
الأطفال من عمر 10 سنوات فيما فوق: من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.

ينبض القلب بمعدل طبيعي أثناء الراحة أو الاستلقاء، ولكن قد تزيد دقات القلب عند ممارسة التمارين الرياضية، وذلك لأن الجسم يحتاج كمية أكبر من الدم المحمل بالأكسجين أثناء ممارسة التمارين الرياضية وهذا يؤدي إلى زيادة الضغط على القلب لإمداد الجسم بالدم الكافي أثناء ممارسة الرياضة.

اقرأ أيضاً: كيفية قياس النبض

عوامل تؤثر على معدل ضربات القلب

بعد أن عرفت عزيزي القارئ ما هو عدد دقات القلب في الدقيقة تعرف أيضاً على العوامل التي تؤثر على ضربات القلب وتشمل الآتي:

ADVERTISEMENT
  • العمر.
  • النشاط البدني للشخص.
  • التدخين.
  • الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو ارتفاع الكوليسترول في الدم أو مرض السكري.
  • درجة الحرارة.
  • وضع الجسم إذا في حالة الجلوس أو الحركة.
  • الحالة النفسية للشخص.
  • الوزن.
  • بعض الأدوية.

معدل ضربات القلب المرتفع أو غير الطبيعي قد يشير إلى وجود مشكلة صحية فاستشر طبيبك إذا كان معدل ضربات القلب أثناء الراحة فوق 100 نبضة في الدقيقة خاصةً إذا كان لديك علامات أو أعراض أخرى مثل الإغماء أو الدوار أو ضيق التنفس.

أعراض عدم انتظام ضربات القلب

بعد معرفة إجابة سؤال ما هو عدد دقات القلب في الدقيقة من المهم أن تتعرف أيضاً على أعراض عدم انتظام ضربات القلب وتشمل:

  • الشعور بالإغماء أو الدوار.
  • ضيق في التنفس.
  • خفقان القلب أو نبض غير منتظم.
  • ألم في الصدر.
  • شحوب الجلد.
  • التعرق.

يعتمد علاج عدم انتظام ضربات القلب على سبب حدوثها فقد تحتاج إلى إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل زيادة مستوى نشاطك وممارسة الرياضة أو تغيير نظامك الغذائي والتقليل من الأطعمة الغنية بالدهون أو السكريات والحد من شرب المشروبات الغنية بالكافيين والإقلاع عن التدخين أو قد يصف لك الطبيب بعض الأدوية لضبط معدل ضربات القلب.

كيفية الحفاظ على المعدل الطبيعي لنبضات القلب

  • الحد من الإجهاد حيث أنه يمكن أن يسهم في زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم ويمكنك أن تقلل من الإجهاد والتوتر عن طريق أخذ نفس عميق وممارسة تمارين اليوجا.
  • الإقلاع عن التدخين نهائياً حيث أن التدخين يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب ويرفع ضغط الدم مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • ممارسة الرياضة حيث أنها تساعد القلب على ضخ الدم للجسم والعضلات.
  • تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.

في نهاية المقال بعد أن عرفت عزيزي القارئ عدد دقات القلب في الدقيقة وتعرفت على أسباب عدم انتظام ضربات القلب، إذا كان لديك المزيد من الاستفسارات والأسئلة يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا

ADVERTISEMENT

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة سارة حسيني
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/235710#maintaining-a-normal-heart-rate
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/heart-rate/faq-20057979
https://www.healthline.com/health/abnormal-heart-rhythms#diagnosis
قد يعجبك أيضا
اقرأ المقال التالي
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد