ADVERTISEMENT

عصائر رمضان التي قد تقوي مناعتك ضد فيروس كورونا

في شهر رمضان المبارك تهتم الأسر العربية بتحضير مختف أنواع المشروبات الرمضانية اللذيذة على المائدة، ومع الظروف الاستثنائية التي نعيش بسبب فيروس كورونا، يهتم الكثيرين بمعرفة أفضل عصائر رمضان التي يمكن أن تقوي جهاز المناعة ضد فيروس كورونا؟ الإجابة في السطور التالية.

أشهر المشروبات الرمضانية

يرتبط شهر رمضان بمجموعة من المشروبات التي تميز هذا الشهر، والتي يتعلق البعض منها بالجذور الثقافية لكل بلد، ومن أشهر هذه المشروبات المميزة في رمضان:

ADVERTISEMENT
  • التمر هندي.
  • قمر الدين.
  • الخروب.

بالطبع هناك مشروبات أخرى تعدها الأسر العربية، وكلن تعتبر هذه أشهرها، لكن هل يمكن أن يكون لهذه المشروبات دور في تدعيم وتفوية جهاز المناعة خاصة ضد فيروس كورونا الحالي الذي نعاني منه.

هل عصائر رمضان تقوي المناعة ضد فيروس كورونا؟

في الحقيقة لا يوجد دليل على أن المشروبات الرمضانية المذكورة تحديدا يمكن أن تساعد على تقوية جهاز المناعة ضد فيروس كورونا، لكن ذلك لا يمنع أن الخبراء ينصحون بالتغذية جيدا والحصول على العناصر الغذاية المهمة للجسم، وأهمها مضادات الأكسدة والفيتامينات، وهذه العصائر تساعد على مد الجسم بهذه العناصر.

لنتعرف على فوائد كل نوع:

فوائد التمر هندي

يستخدم للعديد الأغراض سواء كعصير أو للطبخ أو حتى أغراض طبية، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية وأهمها:

ADVERTISEMENT
  • المغنسيوم.
  • البوتاسيوم.
  • الحديد.
  • البوتاسيوم.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة التي قد تعزز صحة القلب.
  • يحتوي أيضا على كميات قليلة من السيلينوم وفيتامين سي والنحاس وحمض الفوليك.
  • حسب بعض الدراسات قد يكون له تأثير مضاد للفطريات ومضاد للفيروسات والبكتيريا.

جدير بالذكر أن كوب واحد من التمر هندي الخام يحتوي على كربوهيدرات على شكل سكر تعادل (17.5 ملعقة صغيرة من السكر)، وبالرغم من أنها لا تصنف كالسكريات المضرة لعملية التمثيل الغذائي ومسببة لمرض السكري، ولكن انتبه إلى مقدار السكر الذي تضيفه.

أيضا حلوى التمر هندي قد تحتوي على مستويات عالية من الرصاص، فيجب الحذر منه للأطفال والحوامل.

يمكنكم معرفة المزيد عن طريقة تحضير التمر هندي 

فوائد الخروب

الخروب يعتبر بديل للشوكولاتة، مع الكثير من الفوائد للجسم، فهو يحتوي على:

ADVERTISEMENT
  • الألياف.
  • مضادات الأكسدة.
  • مقدار قليل من الدهون والسكر.
  • خالي من الكافيين.
  • خالي من الجلوتين.
  • يحتوي على النحاس.
  • يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم.
  • يحتوي على المغنسيوم والسيلينوم.

تناول الخروب كعلكة قد يكون يسبب الحساسية لمن يعانون من حساسية ضد البقوليات والجوز، يمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة من الخروب مشكلة للحوامل.

.

عصير قمر الدين (المشمش)

قمر الدين يعتمد تصنيعه على المشمش، من خلال المشمش المجفف، كما يمكن تحضير لفائف قمر الدين في المنزل بطريقة صحية أكثر بدون المزيد من السكريات، ومن فوائد المشمش للجسم بشكل عام، فهو يحتوي على المغذيات والمعادن والفيتامينات المفيدة للجسم:

ADVERTISEMENT
  • البوتاسيوم.
  • البروتين.
  • الكالسيوم.
  • فيتامين د.
  • المشمش غني بمضادات الأكسدة، مثل الفلافونويد، والبيتا كاروتين، وفيتامين أ وفيتامين سي.
  • المشمش غني بالألياف التي تحافظ على صحة الأمعاء.

يمكنكم معرفة المزيد عن طريقة تحضير عصير قمر الدين بطريقة صحية.

كيف تقوي مناعتك ضد فيروس كورونا؟

ينصح الخبراء بالاهتمام بتقوية المناعة من خلال منح الجسم المغذيات والفيتامينات الضرورية التي تساعد على تعزيز صحته، وذلك من خلال الحرص على إدخال الجسم كل من:

  • مضادات الأكسدة المختلفة المهمة لمحاربة الجذور الحرة.
  • الفيتامينات مثل أ وفيتامني سي وفيتامين د.
  • المعادن مثل السلينيوم والمغنسيوم والزنك.

فوائد الصيام للجسم

للصيام العديد من الفوائد التي تعزز صحة الجسم، خاصة في حال اتباع نظام غذائي صحي عند تناول وجبتي الإفطار والسحور، فسيكون ذلك وسيلة مهمة لحصول جسمك على هذه الفوائد:

  • المساعدة على راحة الجهاز الهضمي.
  • تعزيز صحة المناعة بسبب الحد من الالتهابات.
  • زيادة الحساسية تجاه الانسولين.

يمكنكم التعرف على مزيد من التفاصيل عن فوائد الصيام على الجسم وما هي الحالات التي يجب فيها استشارة الطبيب

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة روضة بكر
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
قد يعجبك أيضا
اقرأ المقال التالي
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد