طريقة تحضير عصير البازلاء اللذيذ بطريقة صحية

عصير البازلاء اللذيذ
نوع الطبق
مشروبات
الصعوبة
سهل
مدة التحضير
15 دقيقة
مدة الطهي
30 دقيقة
الأفراد
6 أشخاص

المقادير 6 أشخاص

  • 1 كوب عصير تفاح طازج
  • 1 كوب عصير برتقال طازج
  • 1 كوب بازلاء
  • ¼ كوب كزبرة طازجة
  • 1 ثمرة أفوكادو ناضجة ، مقشرة و مقطعة

طريقة التحضير

  • 1 يتم ضرب عصير التفاح و البرتقال مع البازلاء في الخلاط جيداً ثم يتم إضافة الكزبرة و الأفوكادو

القيم الغذائية

  • 157 سعرحراري
  •  21.8 جرام كربوهيدرات
  • 7.3 جرام دهون
  • 8 ملي جرام صوديوم
  • 3 جرام بروتين

 

المصادر
http://www.webmd.com/food-recipes/sweet-pea-juice

3 تعليقات على “طريقة تحضير عصير البازلاء اللذيذ بطريقة صحية

  1. waiting for more,,, go forward 🙂

  2. لما اجرب هاقول رايى

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *