كيفية علاج الامساك بكل الطرق

كيفية علاج الامساك

أسباب الإمساك كثيرة ومتعددة سنتعرف عليها من خلال هذا المقال، فمعرفة الأسباب تساعد على تحديد كيفية علاج الامساك الذي قد يكون مصدراً للقلق، تعرف على كيفية علاج الامساك وأهم الطرق التي تساعدك على منع حدوثه من خلال المقال التالي.

ما هو الإمساك؟

يحدث الإمساك عندما تصبح حركة الأمعاء صعبة أو قليلة، ومن المعروف أن الفترة الزمنية الطبيعية بين حركات الأمعاء تختلف على نطاق واسع من شخص لآخر، فبعض الأشخاص لديهم حركات للأمعاء ثلاث مرات يومياً وآخرون مرة أو مرتان فقط أسبوعياً.

عند مرور ثلاثة أيام بدون أي حركة للأمعاء فإن هذا يعد وقتاً طويلاً، لأنه بعد ثلاثة أيام يصبح البراز أكثر صلابة مما يصعب تمريره.

أطباء الجهاز الهضمي والمناظير

مواضيع متعلقة

أعراض الأمساك

قبل معرفة كيفية علاج الامساك وأسباب الامساك، يجب أن تعرف أولا أعراض الامساك، وتشمل أعراض الامساك ما يلي:

  • عدم التبرز لدى الكبار أو الأطفال 3 مرات على الأقل في الأسبوع.
  • صعوبة التبرز عن المعتاد.
  • غالبا ما يكون البراز جاف أو صلب أو متكتل.
  • قد تشعر أيضًا بألم في المعدة وتشعر بالانتفاخ أو المرض.

أعراض الامساك التي يجب البحث عنها عند الرضع والأطفال الصغار تشمل:

  • نقص الطاقة.
  • يكون الطفل سريع الانفعال والتهيج، وغاضب أو غير سعيد.
  • تلطيخ الملابس بالبراز.

أسباب الإمساك

قبل معرفة كيفية علاج الامساك يجي معرفة أسبا الإمساك المختلفة التي تعد مفتاح العلاج، حيث يحدث الإمساك عادة بسبب اضطراب في وظيفة الأمعاء أكثر من كونه مشكلة هيكلية، وأسباب الإمساك الشائعة تتضمن ما يلي:

أسباب الإمساك الوظيفية

1- إمساك غذائي

الإمساك الغذائي شائع جداً، ويكون سببه عادات غذائية غير صحية، كالاعتماد على تناول أنواع معينة من الطعام مثل:

  • الأطعمة التي لا تحتوي على الألياف، وبالتالي ينتج عنها فضلات قليلة، كاللحوم ومعظم أنواع الأرز.
  • الأطعمة التي تسبب صلابة البراز كالأجبان.
  • قلة تناول السوائل.

2- إمساك بسبب الآثار الجانبية للعقاقير

هناك بعض الأدوية التي قد يكون الإمساك من الآثار الجانبية لها، مثل:

  • بعض مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألومنيوم.
  • بعض مهدئات السعال التي تحتوي على الكوديين.
  • فيتامينات الحديد.
  • بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم.
  • مضادات الاكتئاب.

3- إمساك نفسي

مثل حالة القولون العصبي، وفيه قد يتناوب الإمساك مع الإسهال.

4- ضعف عضلات القولون

كما في المرضى طريحي الفراش (خصوصاً المسنين).

5- إمساك بسبب تغيير العادات

قد يحدث الإمساك نتيجة لتغيير بعض العادات مثل كبح التبرز نتيجة السفر، أو بعد الإقلاع عن التدخين.

6- إمساك أيضي (التمثيل الغذائي)

قد يحدث الإمساك بسبب عدم توازن في وظائف الجسم الطبيعية، مثل:

  • اختلال هرمونات الغدة الدرقية.
  • مرض السكري.
  • زيادة مستوى الكالسيوم في الدم.
  • نقص مستوى البوتاسيوم في الدم.

أسباب أخرى

  • قلة الحركة والخمول.
  • حالات القلق والتوتر النفسي (السبب غير مرضي)
  • الأشهر الأخيرة من الحمل.
  • بعد الإسهال.
  • عند ارتفاع درجات الحرارة (الحمى، السخونة)
  • قلة ممارسة الأنشطة أو الرياضة.
  • مقاومة الرغبة المُلحة لحركة الأمعاء والتي هي في بعض الأحيان نتيجة آلام البواسير.
  • الإفراط في استخدام الملينات أو المسهلات والتي مع مرور الوقت تؤدي إلى ضعف عضلات الأمعاء.
  • الحالات العصبية الحادة مثل مرض الشلل الرعاش والتصلب المتعدد.

أسباب الإمساك العضوية

الأسباب العضوية من أسباب الإمساك غير الشائعة مثل:

  • ضيق أو انسداد في القولون بسبب أورام خبيثة أو حميدة.
  • اعتلال في الشرج أو المستقيم يسبب ألم عند التبرز مثل الشرخ الشرجي أو الناسور أو البواسير.
  • سقوط أو فتق الشرج (المستقيم).
  • تشنج قولوني منعكس بسبب علة عضوية.
  • الزائدة الدودية.
  • المرارة.

فيديو يوضح أسباب الإمساك المختلفة:

اقرأ أيضاً: علاج القولون العصبي في الطب البديل.

كيفية علاج الامساك

إن كيفية علاج الامساك تتمثل في بعض العادات مثل:

  • اشرب من 2-4 أكواب إضافية من الماء يومياً (ما لم تكن السوائل ممنوعة بالنسبة لك).
  • جرب تناول السوائل الدافئة خاصة في الصباح.
  • أضف الفواكه والخضروات إلى طعامك اليومي.
  • تناول الخوخ أو نخالة الحبوب.
  • إذا لزم الأمر، استخدام الملينات الخفيفة جداً (مثل Peri-Colace أو حليب أكسيد المغنيسيوم)، ولا تستخدم الملينات لأكثر من أسبوعين دون استشارة الطبيب لأن الإفراط في استخدام الملينات من شأنه أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض الخاصة بك.

كيفية علاج الامساك بالأعشاب

بعض العلاجات العشبية قد تساعد في علاج الامساك ولكن قم باستشارة الطبيب قبل تجربتها، ومن الأمثلة ما يلي:

نبات الصبّار

من المعروف أن الصبّار يُستخدم للعناية بالبشرة و علاجها، ولكنه أيضاً من أقدم الأعشاب المُستخدمة في علاج الإمساك، فهو غني بالمعادن و الفيتامينات والأملاح اللازمة لحركة الجهاز الهضمي، ويمكنك شراؤه من المتاجر علي هيئة مشروب أو عصير وتناوله.

كيفية علاج الامساك بالحلبة

الاستخدام التقليدي للحلبة يكون كمكون غذائي للطعام أو كمشروب مُفضّل لدي البعض، ولكن الحلبة لها الكثير من الاستخدامات العلاجية، وهنا يمكن استخدامها في علاج الإمساك، فهي مصدر طبيعي غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، كما أنها متوفّرة يسهل الحصول عليها وتناولها.

كيفية علاج الامساك بزيت الخروع

يشتهر زيت الخروع كعلاج قوي للإمساك، فقط أضف بعض النقط منه إلى كوب من العصير وتناوله ولكن لا تُكثر من استخدامه لأن له آثار جانبية خاصة أثناء الحمل.

القشرة المقدسة Cascara Sagrada

نحصل عليها من شجرة النبق Buckthorn، وتحتوي على كثير من الأحماض الدهنية الأساسية التي تُليّن الجدار المبطن للأمعاء وتعمل على تحفيز وإثارة حركة الأمعاء، ويُنصح بعدم استخدامها لفترات طويلة لأن لها أعراض جانبية أخري على الكبد.

بذور القطونا Psyllium

تحتوي هذه البذور على الألياف التي تعمل كمليّن طبيعي ويمكن استخدامها فى علاج الإمساك المزمن مع مليّنات أخري طبيعية أو صناعية.

كيفية علاج الامساك بالسنامكي

السنامكي من الأعشاب المشهورة المُستخدمة في الطب البديل لعلاج الإمساك والعمل على إفراغ الأمعاء من الطعام قبل إجراء العمليات الجراحية.

اقرأ أيضاً: أعشاب أخرى لعلاج الإمساك وبطرق سهلة في المنزل.

الآثار الجانبية للمليّنات على المدى الطويل

بعض الناس تسئ استخدام المليّنات بصورة مفرطة ولفترات طويلة، إمّا لاعتمادهم على الملينات للإخراج، أو كوسيلة للتحكّم في الوزن و تقليله، ولكن هذا من الأخطاء الشائعة، والتي قد ينتج عنها مضاعفات خطيرة منها:

  • الجفاف.
  • عدم توازن في نسبة الأيونات والأملاح بالجسم خاصة الصوديوم والبوتاسيوم.
  • نقص في إفراز الإنزيمات الهاضمة.
  • مضاعفات وأمراض الجهاز الهضمي.
  • حالات متبادلة من الإمساك يليها الإسهال.
  • زيادة أو نقص في الوزن.

اقرأ أيضاً: الأضرار الجانبية للملينات وأدوية التخسيس ستصدمك!

كيفية علاج الامساك عند الأطفال

Related image
الإمساك عند الأطفال

من الفئات الأكثر عُرضة لحدوث الإمساك الأطفال، ويمكن علاج الامساك لديهم بعدة طرق منها ما يلي:

الحقنة الشرجية

في حال أدى تراكم البراز لحدوث انسداد، قد يقوم الطبيب باقتراح إعطاء طفلك حقنة شرجية لإزالة هذا الانسداد، والذي يجب أن يكون من خلال وصفة الطبيب وبجرعات مناسبة.

مكملات الألياف

إذا لم يحصل طفلك على كمية كبيرة من الألياف في نظامه الغذائي، فقد يكون من المفيد إضافة مكمل للألياف التي لا تستلزم وصفة طبية.

اقرأ أيضاً: طرق أخرى لعلاج الإمساك عند الأطفال تعرف عليها.

كيفية علاج الامساك المزمن عند الأطفال

إن الخطوة الأولى في علاج الامساك المزمن عند الأطفال هي تنظيف الأمعاء والمستقيم، أي التخلص من البراز المتراكم فيهما، حيث أن ذلك يسبب تمدد جدار الأمعاء، والذي يؤدي للرغبة في دخول الحمام، ولكن إذا استمر تجمع البراز في المستقيم لفترة وتمددت الأمعاء لفترة طويلة، فإن ذلك يفقد الطفل شعوره بالرغبة في الإخراج، وعندها يجب عرضه الطفل على الطبيب لوصف الدواء وسلوك الحياة المناسب لتنظيف الأمعاء.

أما الأدوية والملينات والحقن الشرجية يجب أن تكون من خلال استشارة الطبيب، لتحديد الجرعات المناسبة لكل حالة وحسب سن طفلك.

اقرأ أيضاً: نصائح هامة للوقاية من الإمساك المزمن عند الأطفال.

كيفية علاج الامساك عند الرضع

هناك عدة تغييرات بسيطة في النظام الغذائي لدى الرضيع، من شأنها أن تعالج الإمساك، وتشمل ما يلي:

  • تناول الماء أو عصير الفاكهة، وخاصة عصير التفاح أو الكمثرى، إبدأي بـ 60-120 ملليلتر، فهذه العصائر تحتوي على السوربيتول الذي يعمل كملين، ولكن ليس قبل أن يكون طفلكِ بالفعل يتناول الأطعمة الصلبة والعصائر.
  • قدمي لطفلكِ أغذية الأطفال القائمة على الشعير والكينوا والحبوب الكاملة، لأنها تحتوي على الألياف أكثر من حبوب الأرز والحبوب المكررة.
  • جربي البرقوق المهروس أو البسلة المهروسة إذا كان طفلكِ يتناول الأطعمة الصلبة، فهذه الأطعمة تحتوي على الألياف أكثر من الفواكه والخضروات الأخرى.

اقرأ أيضاً: علاج الإمساك عند الرضع بالطرق المنزلية ونصائح هامة.

كيفية علاج الامساك عند الحامل

لأن النساء الحوامل أيضاً من أكثر الفئات التي تتعرض لحدوث الإمساك، فإنه يمكن علاج الامساك عند الحامل عن طريق الخطوات والنصائح الآتية:

شرب الكثير من الماء

حاولي الحصول على 10 أكواب من الماء أو مشروبات سائلة عموماً كل يوم، عندما يصبح لون البول أصفر فاتح تكون هذه علامة على وجود كمية كافية من الماء، يمكن أيضاً شرب كوب من عصير الفاكهة كل يوم، وخاصة عصير الخوخ، كما أن شرب سائل دافئ بعد الاستيقاظ يساعد على تسهيل حركة الأمعاء والجهاز الهضمي.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف

بما في ذلك الحبوب الكاملة، والأرز البني، والبقوليات، والفواكه والخضروات الطازجة كل يوم، يمكن أيضاً إضافة بعض من نخالة القمح غير المُعالجة إلى طبق الحبوب الخاص بكِ، يساعد ذلك على علاج الإمساك على الرغم من أن الأمر قد يأخذ بضعة أيام لملاحظة الفرق.

ممارسة التمارين الرياضية

للأسف تغفل الكثير من السيدات عن هذه النقطة أثناء الحمل، حيث تساعد التمارين الرياضية أثناء الحمل وخاصة المشي أو السباحة على تنشيط حركة الجهاز الهضمي، وتسهيل خروج الفضلات.

اقرأ أيضاً: طرق أخرى لعلاج الإمساك عند الحامل ونصائح هامة.

كيفية علاج الامساك بعد الولادة القيصرية

يجب ألا يستمر الإمساك بعد الولادة لأكثر من ثلاثة إلى أربعة أيام، ولكنه قد يكون غير مريح، ويصف العديد من الأطباء ملين براز آمن فورًا بعد الولادة للمساعدة في علاج الامساك لدى المرأة.

وتعتبر الحركة من الأشياء التي تساعد في تخفيف إمساك ما بعد الولادة، إذا كنت قادرة على التنقل فافعلي ذلك عدة مرات في اليوم، وحاولي زيادة مقدار الوقت ببضع دقائق كل يوم، ويمكن أن تساعد الحركة على علاج الغازات والانتفاخ أيضًا، اسألي طبيبكِ عن بعض حركات التمدد اللطيفة التي يمكنك إضافتها إلى روتينكِ اليومي للحركة.

اقرأ أيضاً: وسائل مختلفة أخرى لعلاج الإمساك بعد الولادة القيصرية.

كيفية تشخيص الإمساك

معظم الناس لا يحتاجون لاختبارات مكثفة لتشخيص الإمساك، فقط عدد قليل من المرضى الذين يعانون من الإمساك لديهم مشكلة طبية أكثر خطورة.

ولذلك فإن كنت تعاني من الإمساك لأكثر من أسبوعين فإنه يتوجب عليك مراجعة الطبيب حتى يتمكن من تحديد أسباب الإمساك ومصدر المشكلة وبالتالي تحديد كيفية علاج الامساك، ولكن إذا كان سبب الإمساك هو سرطان القولون، فإن الاكتشاف المبكر والعلاج مهم جداً.

أهم الفحوصات لشخيص الإمساك

  • اختبارات الدم إذا اشتبه عدم التوازن الهرموني.
  • دراسات الباريوم للبحث عن انسداد في القولون.
  • فحص القولون بالمنظار للبحث عن انسداد في القولون.

الغالبية العظمى من المرضى الذين يعانون من الإمساك ليس لديهم أي مرض واضح لشرح أسباب الإمساك ولكنهم يعانون من إحدى هاتين المشكلتين:

  • كسل القولون، وهي الحالة التي ينقبض فيها القولون بطريقة سيئة أو ضعيفة مما يجعله يحتفظ بالبراز.
  • صعوبة التبرز، وهي الحالة التي يعاني فيها الشخص من صعوبات بالغة عند طرد البراز من المستقيم.

مضاعفات الإمساك

امتداد مدة الإمساك لفترة طويلة ربما يؤدي لحدوث بعض المضاعفات كما يلي:

  • مضاعفات الإمساك بسبب ارتفاع الضغط الداخلي للبطن، مثل البواسير، ودوالي الخصية عند الرجال، وفتق سري، وصداع.
  • مضاعفات الإمساك بسبب خدش الغشاء المخاطي للشرج، مثل بواسير، والشرخ الشرجي، وفتق الشرج
  • مضاعفات بسبب سوء علاج الإمساك، الاستخدام طويل الأجل للأدوية الملينة قد يؤدي إلى نقص مستوى البوتاسيوم في الدم، وتلف نهايات الأعصاب في القولون.

كيفية الوقاية من الإمساك

بعد أن تعرفنا على كيفية علاج الامساك بطرق مختلفة نأتي الآن إلى الوقاية، إن هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها لمنع الإمساك ومنها:

  • تناول نظام غذائي متوازن وغني بالكثير من الألياف، وهناك مصادر جيدة للألياف مثل الفواكة، والخضروات، والبقول، والخبز، والحبوب الكاملة، لأن الألياف مع الماء تساعد القولون على إمرار البراز.
  • شرب من 1,5 إلى 2 لتر من الماء والسوائل الأخرى في اليوم (ما لم تكن السوائل ممنوعة لحالة طبية أخرى)، و عليك أن تعلم أن السوائل التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية لها تأثيراً بالغاً في تجفيف الجسم من السوائل وربما تحتاج إلى تجنبها حتى تعود أمعائك إلى وضعها الطبيعي، وكذلك قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تجنب الحليب ومنتجات الألبان لأنها قد تسبب لهم الإمساك.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.

وجبات التغذية لمريض الإمساك

Related image
أغذية لعلاج الإمساك

إليك كيفية علاج الامساك والتخفيف منه عن طريق الغذاء:

عند الاستيقاظ يمكن تناول كوب من الماء الدافئ أو الشاي الخفيف.

الإفطار

  • 4 ثمرات من التين أو 8 – 10 ثمرات مشمش أو برقوق أو خوخ.
  • بليلة باللبن والسكر.
  • خبز أو توست.
  • بيض مقلي ممزوج الصفار بالبياض.
  • زبد ومربى.
  • برتقال.

الغداء

  • شوربة اللحم أو الطماطم.
  • سلاطة خضروات (خس+طماطم+جزر+فجل+ بنجر وتمزج بالتوابل).
  • سمك مشوي وأرز، أو قرع أو كوسة مطهية وأرز أو عدس للأشخاص النباتيين.
  • خبز أو توست.
  • موز أو عنب.

بعد الظهر

شاى خفيف وبسكوت.

العشاء

  • لبن رائب.
  • بطاطس مشوية أو مسلوقة.
  • خبز أو توست.
  • مربى أو جيلي.

تحذيرات بخصوص الإمساك

اتصل بالطبيب في أي حالة من الحالات التالية حتى يوضح لك كيفية علاج الامساك الخاص بك:

  • أن يكون الإمساك مشكلة جديدة بالنسبة لك.
  • إذا لاحظت نزول دم مع البراز.
  • إذا لاحظت فقدان وزنك مع أنك لا تتبع حمية أو نظام غذائي.
  • إذا كنت تعاني من ألم شديد مع حركات الأمعاء.
  • إذا استمر الإمساك لديك أكثر من أسبوعين.

في النهاية وبعد معرفتك كيفية علاج الامساك بالطرق المختلفة، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

المصادر
http://www.webmd.com/digestive-disorders/digestive-diseases-constipation#1 https://www.nhs.uk/conditions/soiling-child-pooing-their-pants/

7 تعليقات على “كيفية علاج الامساك بكل الطرق

  1. أنا بلعب رياضة وباكل خضراوات وفواكه يومياً بشكل جيد .. ونظامي الغذائي صحي نوعا ما .. ومع هيك بعاني كتير من الامساك .. ليه ؟

  2. مميز جدا ومقالة رائعه تستحق التقييم وبه نعرف ان نعم الله علينا كثيرة فلنقول دائما الحمد لله الذي عافاني فيما ابتلى به غيري وفضلني على كثيرا ممن خلق تفضيلا فالحمد لله على نعمة الصحة والعافية والحمد لله حتى يبلغ الحمد منتهاه

  3. شكرا على المعلومات القيمة

  4. موضوع اكثر من رائع

  5. معلومات مفيده

  6. جزاكم الله خيرا ملومات مفيدة جدا

  7. المقال مفيد جدااا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *