علاج الغازات في البطن وكيف يمكن علاج الانتفاخ ؟

علاج الغازات في البطن

غازات البطن والانتفاخات يُعاني منها الكثير منا خاصة مع عادات الأكل الغير منتظمة، والوجبات السريعة التي نتناولها أثناء وجودنا خارج المنزل، ويبحث الكثير من الناس عن علاج الغازات الموجودة في البطن، ولهذا فإن مقالنا اليوم عن الغازات اسبابها وعلاجها هذا بالإضافة إلى أهم الطرق المنزلية التي تساعدنا في التخلص من الغازات بسهولة ونمارس حياتنا بشكل طبيعي مرة أخرى.

أسباب غازات البطن

قبل معرفة طرق علاج غازات في البطن وكيفية التخلص منها، سنكون بحاجة للتعرف على أسباب حدوث الأمر، والتي تشمل:

  • ابتلاع الهواء بشكل متكرر إما بسبب عادة عصبية أو بسبب التدخين أو تناول العلكة باستمرار، فهذا الهواء يتحول بعد ذلك إلى غازات.
  • الحمل.
  • السمنة وتراكم الدهون في منطقة البطـن.
  • الإمساك وعسر الهضم.
  • تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة.
  • تناول الطعام بسرعة.
  • حالات القولون العصبي.
  • حساسية اللاكتوز (حساسية اللبن).
  • الإفراط في تناول المأكولات الحارة التي تحتوي على البهارات، والتوابل، والشطة.
  • الإكثار من تناول الوجبات السريعة.
  • عدم مضغ الطعام جيداً.
  • تناول الأطعمة والخضروات الغنية بالألياف.
  • شرب المياه الغازية أو الماء أثناء الطعام.
  • الإفراط في تناول الحليب ( اللبن ).

اقرأ أيضاً: أسباب الغازات عند الأطفال .. وما هي الأعراض وكيفية العلاج؟

انتفاخ البطن نتيجة لأسباب طبية

  • الاستسقاء وتراكم السوائل في تجويف البـطن.
  • سرطان المبيض.
  • خلل في وظائف البنكرياس.
  • السل البريتوني.
  • تضخم الغدد الليمفاوية في تجويف البـطن.
  • انسداد الأمعاء.
  • النزيف داخل تجويف البـطن.
  • التهاب المعدة.

أعراض غازات البطن

 

الغازات

 

  • آلام شديدة وتقلصات في البطن.
  • خروج غازات من البطن عن طريق التجشؤ أو ريح البطن.
  • انتفاخ البطن وزيادة حجمها عن الطبيعي.

مواضيع متعلقة

طرق علاج الغازات في البطن

تختلف سبل علاج الغازات في البطن وفقاً للسبب الكامن ورائها، وأغلب الحالات الشائعة من انتفاخ البطن يمكن علاجها ببعض العلاجات المنزلية البسيطة، وهو ما سوف نتناوله بالتفصيل في هذا المقال، لكن الانتفاخ المصاحب لمشاكل صحية جدية، فإنه يتطلب تدخل مباشر من الطبيب وفقاً لتفاصيل كل حالة، خاصة أن الانتفاخ لا يكون هو العرض الوحيد، بل يكون هناك العديد من الأعراض الجسمانية الأخرى الأكثر تأثيراً على وظائف الجسم.

اقرأ أيضاً: انتفاخ البطن بعد الأكل ما هي أسبابه وكيفية علاجه؟

على ماذا تعتمد طرق علاج الغازات في البطن ؟

و يعتمد علاج الغازات في البطن عند الحالات البسيطة الغير مرتبطة بمشكلة مرضية على الخطوات الوقائية التالية:

  • تعديل نمط التغذية وتجنب الشخص ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء الأكل.
  •  تجنب بعض الأغذية التي تزيد فرص تكون غازات البطن المزعجة، كما تزيد من فرص حدوث انتفاخ البطن
  • تجنب بعض المشروبات التي تسبب حدوث الانتفاخ.
  •  الاستعانة ببعض العلاجات العشبية الآمنة لتخفيف الانتفاخ.

5 خطوات لـ علاج الغازات في البطن

  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تناول كميات مناسبة من الأطعمة الغنية بالألياف يومياً (25جرام للسيدات، و 35 جرام للرجال) يساعد على الوقاية من الإمساك، وبالتالي يحمي من انتفاخ البطن.
  • شرب سوائل كافية: شرب كميات كافية من السوائل على مدار اليوم يساعد على الوقاية من الإمساك و بالتالي يحمي من الانتفاخ المترتب على الإمساك.
  • تجنب الأغذية المسببة للانتفاخ: بعض الأشخاص يرتبط لديهم تناول أنواع معينة من الغذاء بحدوث الانتفاخ، وقد يرجع ذلك على وجه الخصوص إلى الحساسية، لذا يجب تجنب الأغذية المرتبطة بحدوث الانتفاخ التي قد تختلف من شخص لآخر.
  • التوقف عن التدخين: يؤدي التدخين إلى استنشاق الشخص لكميات كبيرة من الدخان و الهواء مما يزيد فرص حدوث غازات البطن والانتفاخ.
  • ممارسة الرياضة: فهي تساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية مما يقلل مشاكل الهضم و يحمي من الانتفاخ.

نصائح غذائية لـ علاج الغازات في البطن

  • تجنب المشروبات الغازية لدورها في زيادة الغازات داخل الجهاز الهضمي مما يؤدي للانتفاخ.
  • تجنب الإسراف في المشروبات المنبهة المحتوية على كحول.
  • تجنب المشروبات المحتوية على محليات صناعية (سكر دايت) لدورها في الانتفاخ.
  • احرص على شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم للوقاية من الإمساك.
  • تقليل كميات الألبان الدسمة.

اقرأ أيضاً: منتجات الألبان.. لماذا قد تسبب منتجات الألبان مشاكل هضمية؟

علاج غازات البطن بالحلبة والينسون

يعتقد أن الحلبة لها دور مساعد في تحسين عملية الهضم مما يترتب عليه تقليل معدل حدوث انتفاخ البطن وتساهم في علاج الغازات في البطن والتخلص منه، كما أن الينسون له تأثير مشابه على الجهاز الهضمي، لذا فلا ضرر من تناولهم كمشروبات صحية و بدائل أمنة للمشروبات الغازية وغيرها من مسببات انتفاخ البطن، لكن حتى الآن لا يوجد أدلة علمية كافية على مدى فاعلية الحلبة والينسون في علاج الغازات في البطن والجهاز الهضمي بشكل مؤكد 100%.

الأغذية التي تسبب انتفاخ البطن

اسباب غازات البطن
أغذية تسبب غازات البطن

الخضروات التي تؤدي لزيادة الغازات و انتفاخ البطن وتجنبها أحد أهم خطوات علاج الغازات في البطن

  • البقوليات( فول، فاصوليا، لوبيا ).
  • البروكلي.
  • الكرنب.
  • القرنبيط.
  • الخس.
  • البصل.

والفواكه التي قد ترتبط بحدوث انتفاخ البطن

  • التفاح.
  • الخوخ.
  • الكمثرى.

والأطعمة الدهنية والوجبات الدسمة بشكل عام

  • الألبان.
  • الأطعمة المقلية.

طرق الوقاية من غازات البطن

بعد أن تعرفنا على أسباب انتفاخ البطن وكيفية عـلاجـه، نتطرق الآن إلى طرق الوقاية:

  • توقف عن تناول العلكة: اعتياد بعض الأشخاص على تناول العلكة لفترات طويلة قد يرتبط بزيادة معدل حدوث انتفاخ البطن.
  • امضغ الطعام جيداً: الأكل بدون استعجال مع مضغ الطعام جيداً يقلل فرص ابتلاع الشخص لكميات كبيرة من الهواء، مما يساعد على حمايته من الانتفاخ.
  • تجنب أملاح الصوديوم: تناول الأطعمة الغنية بأملاح الصوديوم يعزز فرص حدوث الانتفاخ بجانب ضرره على ضغط الدم، لذا يجب الاكتفاء بنصف جرام من الملح على كل وجبة، و الاقتصار في إجمالي الملح اليومي على كمية 1–2 جرام.
  •  قسم وجباتك: تقسيم الوجبات إلى عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من وجبة واحدة كبيرة يعطي الجهاز الهضمي فرصة أفضل لهضم الطعام و تقليل فرص حدوث الانتفاخ.

علاج غازات البطن بالاعشاب الطبيعية

في التالي نذكر لك أهم أعشاب لـ علاج الغازات في البطن وتشمل:

  •  النعناع: يساعد عند استخدامه بالكميات اليومية المعتادة دون إسراف على استرخاء العضلات مما يساعد على التخلص من الغازات والانتفاخ.
  •  الزنجبيل: يستخدم  في حالات الغثيان لدى الحوامل، و يعتقد أن له دور في تنظيم عمل الجهاز الهضمي و تقليل معدل حدوث انتفاخ البطن، و ذلك عند استخدامه بالكميات اليومية الآمنة دون إسراف.
  •  الشاي الأخضر: يساعد على الحماية من الإمساك و بالتالي يقلل من فرص حدوث الغازات والانتفاخ.
  • حبة البركة: تعمل على التخلص من الانتفاخات والغازات الموجودة في البطن.
  • الحلبة: مشروب الحلبة المغلي يساعد على التخلص من الغازات والتقلصات.
  • الشمر: يعتبر من العلاجات السريعة والفعالة للتخلص من الغازات.
  • القرفة: تساعد على التخلص من الغازات والانتفاخات وأيضاً التغلب على الآلام المصاحبة لها.
  • الهيل (الحبهان): الحرص على إضافة الحبهان إلى الطعام يساعد على التخلص من الانتفاخ.
  • الكركم: من التوابل المفيدة للصحة ويساعد على التغلب على الانتفاخ.
  • القرنفل: يساعد على التخلص من الانتفاخ.
  • البابونج: يساعد على علاج آلام الجهاز الهضمي والتخلص من الانتفاخ.

رغم أن هذه الأعشاب لا توجد أدلة كافية على فاعليتها العلاجية، إلا أن أمانها العام يجعل تناولها بالكميات المعتدلة دون إسراف عامل مساعد، و هكذا يتضح لنا أن الالتزام بهذه الإرشادات يمكن أن يساعدنا على التخلص من مشكلة انتفاخ البطن المزعج في نسبة كبيرة من الحالات الشائعة.

أهم ما في الأمر هو أن تكون هذه الإرشادات هي عادات ثابتة في الحياة و ليس تعديل مؤقت للتخلص من الغازات لا يلبث الإنسان بعده أن يعود لنفس السلوكيات الغير صحية التي سببت غازات البطن في المقام الأول، ويعد معرفتك أسباب غازات البطن وكيفية علاج الغازات في البطن يمكنك أن تقوم باستشارة أحد أطبائنا.. من هنا لأي استفسار صحي.

استشارات متعلقة

المصادر
http://www.webmd.com/diet/features/10-flat-belly-tips?print=true http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/in-depth/gas-and-gas-pains/art-20044739?p=1 http://www.patient.co.uk/doctor/abdominal-distension-and-bloating http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003123.htm http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/peppermint http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/ginger http://www.livestrong.com/article/372045-herbs-for-stomach-bloating/ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-733-fenugreek.aspx?activeingredientid=733&activeingredientname=fenugreek http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-582-anise.aspx?activeingredientid=582&activeingredientname=anise

88 تعليق على “علاج الغازات في البطن وكيف يمكن علاج الانتفاخ ؟

  1. جزاكم الله خير معلومات في قمة الروعة

  2. بارك الله فيكم

  3. جزاكم الله خيرا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *