علاج عرق النسا بالأدوية والتمارين الرياضية والطب البديل

علاج عرق النسا

يشير عرق النسا إلى التهاب العصب الوركي وهو أكبر عصب في الجسم ويمتد من الظهر حتى الساقين، ويسبب عرق النسا الألم الشديد، وفي المقال التالي نذكر لك ملف شامل حول كيفية علاج عرق النسا بطرق مختلفة.

ما هو عرق النسا أو التهاب العصب الوركي Sciatica؟

يُشير عرق النسا إلى الألم الذي يشع على طول مسار العصب الوركي، والذي يتفرع من الجزء الخلفي من الظهر من خلال الوركين، والأرداف، وأسفل كل ساق، وعادة ما يؤثر عرق النسا على جانب واحد فقط من الجسم.

ويحدث عرق النسا في كثير من الأحيان عندما يضغط القرص المنفتق أو النتوء العظمي على العمود الفقري، أو تضييق العمود الفقري (تضيق القناة الشوكية) على جزء من العصب، مما يُسبب الالتهاب والألم، وغالباً بعض الخدر في الساق المصابة.

اقرأ أيضا: تعرف بمزيد من التفصيل على عرق النسا Sciatica 

ما هي أعراض عرق النسا؟

تشمل أعراض عرق النسا الشائعة:

  • آلام أسفل الظهر.
  • ألم في المؤخرة أو الساق تزداد سوءًا عند الجلوس.
  • ألم في الورك.
  • حرق أو وخز في الساق.
  • ضعف أو خدر أو صعوبة في تحريك الساق أو القدم.
  • ألم مستمر على جانب واحد من الخلف.
  • ألم يجعل من الصعب الوقوف.

أعراض تميز التهاب العصب الوركي

  • عرق النسا عادة ما يؤثر فقط على جانب واحد من الجزء السفلي من الجسم، وفي كثير من الأحيان، يمتد الألم من أسفل الظهر حتى الفخذ وأسفل الساق، واعتمادًا على مكان تأثر العصب الوركي، قد يمتد الألم أيضا إلى القدم أو أصابع القدمين.
  • بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن يكون الألم الناتج من عرق النسا أن يكون شديد، وبالنسبة للآخرين قد يكون ألم عرق النسا نادر، ولكن لديه القدرة على أن يصبح أسوأ.
  • اطلب عناية طبية فورية إذا كنت تعاني من ضعف في الطرف السفلي، وخدر في أعلى الفخذين، وفقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء.

مواضيع متعلقة

ستوري

  • اضرار المشروبات الغازية
  • من فوائد الشيكولاتة
  • فائدة الأطعمة الحمراء
  • تمارين عرق النسا
  • عرق النسا والجنس
  • علاج عرق النسا بالحجامة
  • علاج عرق النسا للحامل
  • علاج عرق النسا بالاعشاب
  • أعراض عرق النسا
  • اعراض عرق النسا
  • اسباب الم الورك
  • علاج عرق النسا عند الرجال
  • مرض عرق النسا
  • علاج سريع لعرق النسا
  • دماغ واعصاب
  • مرض عرق النسا
  • التهاب العصب الوركي
  • علاج التهاب العصب الوركي بالأدوية
  • لدي الم اسفل الظهر
  • الم عرق النسا
  • متلازمة ذيل الفرس
  • ألم أسفل الظهر

أسباب عرق النسا؟

ينتج عرق النسا من تهيج جذور الفقرات القطنية والقطنية العجزية، وتشمل الأسباب الشائعة الأخرى لعرق النسا:

  • ضيق الفقرات القطنية أو ضيق القناة الشوكية في أسفل الظهر.
  • مرض القرص التنكسي وهو انهيار الأقراص التي تعمل كوسائد بين الفقرات.
  • الانزلاق الفقاري spondylolisthesis وهي حالة تنزلق فيها فقرة واحدة إلى الأمام على فقرة أخرى.
  • الحمل.
  • تشنج العضلات في الظهر أو الأرداف.

الأشياء الأخرى التي قد تجعل ألم ظهرك أسوأ من ذلك: زيادة الوزن، وعدم ممارسة الرياضة بانتظام، أو ارتداء الكعب العالي، أو النوم على فراش شديد الصلابة أو شديد النعومة.

اقرأ أيضا: أعراض عرق النسا .. وكيف يؤثر على أكبر عصب في جسم الإنسان؟

علاج عرق النسا

الأدوية

تتضمن أنواع الأدوية التي قد يتم وصفها لعلاج ألم عرق النسا ما يلي:

العلاج الطبيعي

بمجرد أن يتحسن الألم الحاد، يمكن أن يقوم الطبيب أو المعالج الطبيعي، بتصميم برنامج إعادة التأهيل لمساعدتك على منع الإصابات المستقبلية، ويتضمن عادة التمارين الرياضية لتصحيح الوضعية، وتقوية العضلات الداعمة للظهر، وتحسين المرونة.

حقن الستيرويدات

قد يُوصي طبيبك في بعض الحالات بحقن دواء الكورتيكوستيرويد في المنطقة المحيطة بجذر العصب المصاب، ويساعد الكورتيكوستيرويد على تقليل الألم عن طريق قمع الالتهاب حول العصب المتهيج، وتختفي الآثار عادة في خلال بضعة أشهر.

ويمكنك تلقي عدد محدود من حقن الستيرويدات، بسبب زيادة خطر الإصابة بالآثار الجانبية الخطيرة عندما يحدث الحقن بشكل متكرر.

العملية الجراحية

عادة ما يتم تأجيل هذا الخيار عندما يُسبب العصب المضغوط ضعف كبير، وفقدان في وظيفة الأمعاء أو المثانة، أو عندما تعاني من ألم يتفاقم تدريجياً، أو لا يتحسن باستخدام العلاجات الأخرى، ويمكن أن يقوم الجراح بإزالة النتوء العظمي، أو جزء من القرص المنفتق الذي يضغط على العصب المضغوط.

علاج عرق النسا في المنزل

تتضمن علاجات الرعاية الذاتية الأخرى التي قد تساعد ما يلي:

  • الكمادات الباردة، فقد تحصل في البداية على بعض الراحة عن طريق وضع الكمادات الباردة على المنطقة المتألمة لمدة تصل إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم، يمكنك استخدم كيس من الثلج، أو كيس البازلاء المجمدة الملفوف في منشفة نظيفة.
  • الكمادات الساخنة، فقم بتطبيق الحرارة على المناطق المؤلمة بعد فترة تتراوح من يومين إلى ثلاثة أيام.ـ واستخدم العبوات الساخنة، مصباح ساخن، أو لوح التسخين على أقل درجة حرارة، وإذا استمر الألم يمكنك استخدام التبديل بين الكمادات الباردة والساخنة.
  • التمدد، حيث يمكن أن تساعد تمارين التمدد للجزء السفلي من الظهر على الشعور بتحسن، وقد تساعد على تخفيف ضغط الجذر العصبي، وتجنب الاهتزاز أو الانحناء أثناء التمرين، وحاول الثبات على تمرين التمدد لمدة تصل إلى 30 ثانية على الأقل.
  • الأدوية دون وصفة طبية، فقد تساعد مسكنات الألم دون وصفة طبية في بعض الأحيان في علاج عرق النسا، مثل الإيبوبروفين، ونابروكسين الصوديوم.

علاج عرق النسا بالطب البديل

الوخز بالإبر

يقوم الممارس في علاج الوخز بالإبر بإدخال إبر شعر رفيعة في الجلد في نقاط محددة على الجسم، وأظهرت بعض الدراسات أنه يمكن أن يساعد الوخز بالإبر في تخفيف ألم الظهر، في حين أنه لم تجد الدراسات الأخرى فائدة لذلك، وإذا قررت تجربة الوخز بالإبر، قم باختيار ممارساً يحمل رخصة لضمان أنه قد تلقى تدريباً مكثفاً على ذلك.

المعالجة اليدوية

يعتبر تعديل (أو معالجة) العمود الفقري هو شكل من أشكال المعالجة اليدوية، والذي يتم استخدامه لعلاج تقييد حركة العمود الفقري.

والهدف منه هو استعادة حركة العمود الفقري، وكنتيجة لذلك تتحسن الوظيفة ويقل الألم، وتبدو معالجة العمود الفقري فعالة وآمنة، مثل العلاجات القياسية لتخفيف ألم الجزء السفلي من الظهر، ولكنها قد لا تناسب الألم المشع.

علاج عرق النسا بالحجامة

عرق النسا يتميز بألم مبرح ينشأ من مفصل الورك، ويشع في الساقين، وأثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن الحجامة فعّالة جدًا في تخفيف الألم الناتج من عرق النسا أو التهاب العصب الوركي دون حدوث أي آثار جانبية، كما أوصى الباحثون في الدراسة باستخدام الحجامة في حالات عرق النسا للأسباب التالية:

  • للمرضى الذين يعانون من آلام عرق النسا لتجنب الآثار الجانبية عند تناول الأدوية المضادة للالتهاب بصفة مستمرة.
  • كمحاولة أخيرة لعلاج عرق النسا قبل اللجوء للحل الجراحي، الذي ينطوي على العديد من المخاطر.

ولكن حتى الآن لم يتم الإقرار باستخدام الحجامة كعلاج أساسي لعرق النساء، كما توجد بعض الأعراض الجانبية لاستخدامها وهي، انزعاج خفيف، الإصابة بالحروق وبعض الكدمات أو عدوى الجلد.

اقرأ أيضا: علاج عرق النسا بالحجامة .. هل هو ممكن وما مدى فاعليته؟

علاج عرق النسا بالتمارين الرياضية

  • يمكن لبعض التمارين البسيطة التي يمكنك القيام بها في المنزل، المساعدة في تخفيف الألم الناتج من عرق النسا في الأرداف والساقين والقدمين وتحسين قوتك وتعزيز صحة جسمك.
  • يجب القيام بهذه التمارين يوميًا جنبًا إلى جنب مع غيرها من الأنشطة مثل المشي والسباحة أو اليوجا، ويجب أن يخف الألم في خلال أسبوعين، وعادة ما ينتهي في خلال 4 إلى 6 أسابيع.

يجب اللجوء للطبيب في حالة:

  • إذا كان الألم لا يتحسن في غضون بضعة أسابيع.
  • كنت تعاني من ألم شديد أثناء محاولة أي من التمارين.

أمثلة لـ تمارين عرق النسا بالصور

  • تمرين تمديد شد الركبة إلى الصدر Knee to chest stretch
  • تمرين تحفيز العصب الوركي Sciatic mobilising stretch
  • تمرين تمدد الظهر Back extensions
  • تمديد أوتار الركبة Standing hamstring stretch
  • تمرين تمدد عضلات الفخذ Lying deep gluteal stretch

اقرأ أيضا: بالصور.. تمارين عرق النسا المختلفة لتخفيف ألم التهاب العصب الوركي

علاج عرق النسا بالاعشاب

عشبة مخلب الشيطان Devil’s Claw

مخلب الشيطان عشبة قد تكون مفيدة في علاج التهاب المفاصل وعرق النسا وآلام الظهر، فهذه العشبة تتميز بالطعم المر، وتستخدم جذورها دوائيا للمساعدة في علاج العديد من مشاكل العضلات والعظام، حيث أن مخلب الشيطان هو مضاد للالتهاب ومضاد للالتهاب المفصلي ومسكن، لذلك استخدمت العشبة لعلاج التهاب المفاصل وآلام الأعصاب وآلام الظهر والصداع، لكن قبل تناول مخلب الشيطان، ناقش الآثار الجانبية والجرعة والتفاعلات الدوائية المحتملة مع طبيبك.

زهرة العطاس Arnica

بسبب خصائص زهرة العطاس المسكنة والمضادة للالتهابات تكون مفيدة أيضا في الحد من الأعراض المرتبطة بعرق النسا، ولكن قبل أخذها للمساعدة في علاج التهاب المفاصل وعرق النسا وآلام الظهر، استشر طبيبك.

نبتة سانت جون St. John’s Wort

نبتة سانت جون هو عشب قد يعالج التهاب المفاصل وعرق النسا وآلام الظهر، ونبتة سانت جون مضادة للالتهابات، ومهدئة وتهدئ الأعصاب، هذه العشبة تساعد على تخفيف الألم المصاحب لآلام الأعصاب، والأعراض المرتبطة عادة مع عرق النسا نظرًا لخصائصها المضادة للالتهابات، وقد يكون نبتة سانت جون مفيدة أيضا في علاج التهاب المفاصل.

اقرأ أيضا: علاج عرق النسا بالاعشاب لتخفيف أعراض التهاب العصب الوركي

إرشادات عامة لـ علاج عرق النسا للحامل

يمتد عرق النسا أو العصب الوركي تحت الرحم إلى الساقين، ويُعتقد أن سبب ألم الأعصاب الوركي يرتبط بالضغط  الناجم عن الجنين النامي على العصب.

  • أبسط علاج هو الاستلقاء على جانبك، عكس موضع الألم، فهذا قد يساعد في تخفيف الضغط على العصب.
  • تجنبي رفع أي شئ ثقيل.
  • قللي من الوقوف لفترات طويلة من الزمن، وإذا كنت تعاني من الضغط أثناء الوقوف، فحاولي رفع قدم واحدة وإراحتها على أي شيء.
  • السباحة قد تخفف أيضا من الانزعاج المرتبط بآلام عرق النسا.
  • قد تشعرين بالراحة من خلال تطبيق الكمادات الساخنة أو الباردة على المنطقة المؤلمة.
  • قد يوصي الطبيب للحامل بالأسيتامينوفين لتخفيف الألم.

من المهم الاتصال بالطبيب إذا كان الألم ثابتًا، أو يزيد من شدته أو تردده.

اقرأ أيضا: علاج عرق النسا للحامل وتخفيف ألم العصب الوركي بأمان

وفي النهاية وبعد معرفتك كيفية علاج عرق النسا بوسائل مختلفة، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

المصادر
https://www.webmd.com/back-pain/guide/sciatica-symptoms

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *