كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

فوائد الحلبة المطحونة لزيادة الوزن

فوائد الحلبة المطحونة لزيادة الوزن

يسعى الكثير من الأشخاص لعلاج النحافة وزيادة الوزن عن طريق تجربة بعض الوصفات الطبيعية، والحلبة المطحونة من أكثر الأعشاب شيوعاً عند التحدث عن زيادة الوزن بطريقة طبيعية، لذلك من خلال هذا المقال ستتعرف على فوائد الحلبة المطحونة لزيادة الوزن وطريقة تحضيرها الصحيحة فتابع معنا.

Advertisement

فوائد الحلبة المطحونة لزيادة الوزن

زيادة الشهية

بالفعل الحلبة تزيد من الوزن ولكن بشكل غير مباشر، حيث أنها تساعد على زيادة الشهية بعدة طرق كما يلي:

  • أثبتت بعض التجارب أن الحلبة تزيد من الرغبة في تناول الطعام، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب تناول الطعام، حيث أن تناول 250 إلى 500 جرام من الحلبة يسهم في زيادة الشعور بالجوع.
  • تعمل الحلبة على زيادة الشهية عن طريق أنها تسبب خفض نسبة السكر في الدم لأنها تحفز البنكرياس على إفراز الأنسولين، وبالتالي فإن النسبة المنخفضة من السكر في الدم بعد تناول الحلبة تزيد من الرغبة في تناول الطعام خاصة الكربوهيدرات أو السكريات ذات السعرات الحرارية المرتفعة والتي تعمل على زيادة الوزن بشكل سريع.
  • الحلبة المطحونة أيضاً لها تأثير على تحسين عملية الهضم عن طريق أنها تساعد على إراحة عضلات الإثنى عشر والجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة، كما أنها تزيد من الشعور بالراحة في المعدة.

اقرأ أيضاً: ما هي القيمة الغذائية للحلبة؟

طريقة استخدام الحلبة المطحونة لزيادة الوزن

بعد أن تعرفت على فوائد الحلبة المطحونة لزيادة الوزن يجب العلم أن طريقة استخدام الحلبة هي التي تحدد إما خسارة أو زيادة الوزن، لذلك إذا أردت زيادة الوزن يجب استخدام الحلبة بالطرق الصحيحة لتجنب حدوث نتائج عكسية تؤدي إلى خسارة الوزن، كما يجب اتباع نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن إلى جانب تناول الحلبة المطحونة للحصول على أفضل نتائج، وفيما يلي بعض الوصفات التي تساعد على زيادة الوزن باستخدام الحلبة المطحونة:

مغلي الحلبة المطحونة

من الطرق الشائعة وطريقة تحضيرها بسيطة للغاية فقط يتم إضافة ملعقة من الحلبة المطحونة إلى كوب من الماء الساخن، ثم يتم إضافة ملعقتين من العسل النحل إلى هذا المشروب ويتم تقليبه جيداً وتركه لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل تناوله.

مشروب الحلبة المطحونة بالموز

إذا أردت زيادة الوزن بشكل سريع وبطريقة صحية في الوقت ذاته يمكنكم تجربة هذه الوصفة، فهي فعالة في زيادة الوزن نتيجة لاحتوائها على عناصر غذائية متعددة أهمها البروتينات التي تساعد على زيادة الكتلة العضلية، كما أنها ذات سعرات حرارية عالية نتيجة ارتفاع نسبة السكريات بها، ويلزم لتجربة هذه الوصفة توفر المكونات التالية:

  • ثمرتين من الموز
  • خمس حبات من التمر
  • ملعقة من بذور الكتان المطحونة
  • نصف ملعقة من اللوز
  • ملعقتين صغيرتين من بذور الحلبة المطحونة
  • كوب ماء أو كوب من حليب الصويا

يتم إضافة جميع هذه المكونات في الخلاط حتى تمتزج جيداً، ثم استمتع بتناول مشروب لذيذ وأيضاً يساعدك على زيادة الوزن بطريقة صحية.

Advertisement

اقرأ أيضاً: فوائد زيت الحلبة في تسمين الوجه

فوائد الحلبة بشكل عام

لا تقف فوائد الحلبة المطحونة لزيادة الوزن عند هذه الفوائد فقط، فهي أيضاً لها العديد من الفوائد الأخرى للجسم، قد تتعجب أنه من ضمن هذه الفوائد أنها تساعد على التخسيس ولكن يعتمد ذلك على الطريقة التي يتم استخدام الحلبة بها وكمية ونوع الطعام المتناول كما ذكرنا سابقاً، وتتمثل فوائد الحلبة الأخرى فيما يلي:

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم

من أكثر عوامل الخطر التي قد تسبب الإصابة بضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية هي نسبة الكوليسترول الضار المرتفعة في الدم، لذلك يساعد تناول الحلبة على خفض مستويات الكوليسترول، نتيجة لأنها تحتوي على ألياف غذائية تقلل من امتصاص الدهون والسكريات في الأمعاء، وبالتالي فإنها تساعد على تنظيم ضغط الدم مما قد يحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تساعد على تخفيف الألم وتقليل الالتهاب

يعد استخدام بذور الحلبة لتسكين الألم من طرق الطب التقليدية المستخدمة قديماً، ويرجع ذلك إلى وجود بعض المركبات الكيميائية بها والتي تؤثر بشكل ما على المستقبلات الحسية في الدماغ وتخفف من الشعور بالألم، كما أن محتواها الجيد من مضادات الأكسدة يجعلها مضاد قوي للالتهابات التي قد تصيب الجسم.

تقليل خطر الإصابة بالسكري

كما ذكرنا سابقاً أن الحلبة تساعد على خفض نسبة السكر في الدم ولكن كيف يتم ذلك؟ والإجابة تكمن في الخطوات التالية:

  • تزيد من حساسية الخلايا للأنسولين، حيث تساعد على تسهيل عملية مرور الجلوكوز عبر الدم إلى الخلايا وبالتالي خفض نسبة السكر في الدم.
  • تعمل الحلبة في البداية على تقليل امتصاص الجلوكوز في الأمعاء، فيمتص الجسم نسبة من السكريات أقل من التي يمتصها في الأحوال الطبيعية دون تناول الحلبة.

تحفيز إفراز الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية

بالنسبة للنساء يعتبر استخدام الحلبة عادة شائعة أثناء الرضاعة الطبيعية اعتقاداً بأنها تزيد من إنتاج الحليب، وهذا اعتقاد صحيح حيث أن الحلبة تحفز الغدد المسؤولة عن إفراز الحليب في الثدي.

Advertisement

اقرأ أيضاً: فوائد الحلبة العديدة للنساء صحياً وجمالياً

زيادة هرمون الذكورة لدى الرجال

لا تنحصر فوائد الحلبة فقط على النساء حيث أنها ذات فوائد عديدة للرجال أيضاً، فهي تساعد على تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون وبالتالي يسهم ذلك في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتقوية  العظام والعضلات أيضاً.

اقرأ أيضاً: ملف شامل حول فوائد الحلبة المطحونة

وبعد أن تعرفت على فوائد الحلبة المطحونة لزيادة الوزن وفوائدها الصحية بشكل عام، ننصحك بتجنب تناولها بشكل مفرط لتجنب آثارها الجانبية مثل الإسهال أو الشعور بالصداع والدوار، كما ينصح بعدم استخدامها أثناء الحمل لأنها قد تزيد من تقلصات الرحم وتسبب تشوهات الأجنة، وفي حالة المعاناة من أي مشكلات صحية يفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها، وفي النهاية نتمنى لك دوام الصحة والعافية.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع