كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

فوائد الخيار للحمل

فوائد الخيار للحمل


يعد الخيار من الخضروات اللذيذة والمفيدة بشكل كبير للصحة العامة للجسم، لذلك فإنه يمكن للحامل تناول الخيار ضمن نظامها الغذائي للاستفادة من فوائده المتعددة، وللتعرف على فوائد الخيار للحمل والقيمة الغذائية له تابعي معنا عزيزتي القارئة هذا المقال.

Advertisement

القيمة الغذائية للخيار

قبل التعرف على فوائد الخيار للحمل يجب معرفة أن الخيار يمتلك قيمة غذائية عالية حيث يحتوي على العناصر والمكونات التالية:

  • الماء
  • البروتين
  • الدهون الصحية
  • الكربوهيدرات
  • الألياف
  • الكالسيوم
  • الحديد
  • المغنيسيوم
  • الفوسفور
  • البوتاسيوم
  • الصوديوم
  • فيتامين ج
  • حمض الفوليك
  • فيتامين ك
  • فيتامينات ب
  • فيتامين أ

اقرئي أيضًا: فوائد التفاح الأخضر للحامل

فوائد الخيار للحمل

يمكن للحامل تناول الخيار بشكل يومي خلال فترة الحمل للاستفادة منه ولكن بشرط ألا تفرط في الكمية التي تأكلها، وإليك أبرز فوائد الخيار الصحية:

ترطيب الجلد

يحتوي الخيار على نسب عالية من الماء لذلك فإن تناوله يساعد على ترطيب الجلد وإمداد الجسم بالماء مما يقلل الإحساس بالجفاف أو العطش، كما أنه يلطف درجة حرارة جسم الحامل.

تقوية المناعة من فوائد الخيار للحامل

يمتلك الخيار مضادات الأكسدة مثل فيتامينات أ وفيتامين ب والتي تعمل على حماية الجسم من الجذور الحرة المسببة للأمراض الخطيرة والالتهابات التي قد تتعرض لها الحامل كما يقوي مناعة الجسم.

مدر للبول

يسهم الخيار في إدرار البول لاحتوائه على نسب من المياه مما يساعد الكلى على القيام بتنقية الجسم من السموم والفضلات.

Advertisement

تنظيم السكر من فوائد الخيار للحامل

يحتوي الخيار أيضًا على الألياف وهي تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض سكري الحمل أو السكري من النوع الثاني، كما أنه يعمل أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم.

يعالج البشرة والشعر

يسهم الماء الموجود بالخيار في تحسين حالة الجلد والشعر وتقليل تضررهما أثناء الحمل، حيث تواجه بعض الحوامل مشاكل صحة متعلقة بالبشرة والشعر نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة الحمل.

يقلل الحموضة ومشاكل المعدة

تعتبر من الفوائد الذهبية للخيار خلال فترة الحمل، حيث يعاني عدد كبير من الحوامل من الحموضة ومشاكل المعدة خلال فترة الحمل، ويمكن تقليل الحموضة بتناول الخيار لأنه يحتوي على مستويات قلوية مرتفعة تعمل على تنظيم درجة الحموضة ومواجهة مشاكل المعدة المتعددة.

يساعد على التخسيس

تعتبر زيادة الوزن من الأمور الطبيعية التي تحدث خلال فترة الحمل، ويمكن تناول الخيار بانتظام ضمن الوجبات الغذائية لتقليل الوزن الزائد حيث يساعد على الإحساس بالشبع لاحتوائه على الألياف والماء، كما أنه منخفض السعرات الحرارية.

اقرئي أيضًا: 8 طرق مختلفة لتناول الخيار تساعدك على فقدان الوزن

أضرار إفراط الحامل في تناول الخيار

بعد معرفة فوائد الخيار للحامل يجب معرفة أن الإفراط في تناول الخيار خلال فترة الحمل قد يتسبب في بعض الآثار الجانبية، وتتمثل هذه الآثار في التالي:

Advertisement
  • كثرة التبول، فعلى الرغم من أنه مدر صحي للبول إلا أن تناول الخيار بكميات كبيرة قد يزيد من معدل التبول مما يؤثر على الكلى ويسبب في عدم شعور الحامل بالراحة نتيجة اضطراب النوم للحاجة إلى التبول المتكرر أثناء الليل.
  • ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم، مما يؤدي للإصابة بتشنجات المعدة والتقلصات والانتفاخات، كما أن ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الدم يؤثر بشكل كبير على الكلى وقد بتسبب في ضررها.
  • قد يسبب تناول الخيار بكميات كبيرة إلى التعرض للإصابة بحساسية الجلد وتورمه والشعور بالحكة.

اقرئي أيضًا: تغذية الحامل وأبرز الأطعمة الممنوعة

في النهاية وبعد التعرف على فوائد الخيار للحمل وقيمته الغذائية وأيضًا الآثار الجانبية للإفراط في تناوله من الضروري الرجوع للطبيب واستشارته بشأن الكمية المناسبة لكِ من الخيار لتجنب المخاطر الصحية، مع تمنياتنا لكِ بدوام الصحة والعافية.

حاسبة الحمل وموعد الولادة

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع