فوائد العدس للجنس .. العدس يعزز صحة القلب لحياة جنسية أفضل

فوائد العدس للجنس

العدس من الأغذية الغنية بالقيمة الغذائية ويعتبر أفضل بديل نباتي للحوم والدواجن والأسماك، وله العديد من الفوائد الصحية، ولكن هل من بينها تعزيز الحياة الجنسية؟ تابع المقال التالي لمعرفة فوائد العدس للجنس المحتملة.

فوائد العدس للجنس

بالرغم من عدم وجود أبحاث حاسمة على فائدة العدس للجنس بشكل خاص، ولكن يسهم النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف ونسبة عالية من الدهون المشبعة، والتي هي منتشرة في مصادر البروتين الحيواني مثل اللحوم الدهنية والجبن، في انسداد الشرايين وضعف الدورة الدموية، مما يضعف الإثارة الجنسية والرغبة الجنسية.

على عكس العدس الذي يوفر كميات عالية من الألياف والبروتينات، بدون الدهون المشبعة أو الكوليسترول، لذا يُنصح باستبدال بعض اللحم الأحمر في نظامك الغذائي بمصادر البروتين النباتية من أجل حياة جنسية صحية، وسلامة القلب والدورة الدموية، وتعزيز الرغبة والدافع الجنسي.

أيضا يعتبر العدس من الاطعمة المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنه من الاطعمة المفيدة لخفض ضغط الدم.

اقرأ أيضا: فوائد العدس .. أفضل بديل نباتي للحوم والدواجن والأسماك

القيمة الغذائية للعدس

المغذيات في العدس بالتأكيد ستنعكس على الصحة الجنسية، وتشمل القيمة الغذائية للعدس:

  • العدس يحتوي على أكبر كمية من البروتين النباتي، حيث تصل نسبة البروتين الموجود في العدس إلى 35٪، وهو ما يقارن باللحوم الحمراء والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان.
  • يحتوي العدس على الكربوهيدرات (15-25 جرام لكل 100 جرام)، وهو مصدر جيد للألياف الغذائية ولديها أيضًا كمية قليلة من السعرات الحرارية.
  • المكونات المغذية الأخرى هي الموليبدينوم، والفوليك، والتربتوفان، والمنغنيز، والحديد، والفوسفور، والنحاس، وفيتامين ب 1، والبوتاسيوم.
  • العدس هي أيضا مصدر آخر للمواد الكيميائية النباتية والفينولات، ومن المعروف أن كل من هذه المواد الكيميائية العضوية يوفر فوائد صحية، ولكن الآلية وراء عملهم لم يتم تحديدها بعد.

اقرأ أيضا: فوائد شوربة العدس للرجيم وفوائدها الصحية للجسم في الشتاء

مواضيع متعلقة

ستوري

فوائد العدس الصحية الأخرى

العدس يوفر فوائد صحية متعددة، بما في ذلك ما يلي:

  • بناء العضلات.
  • السيطرة على مرض السكري.
  • تحسين الهضم.
  • صحة القلب.
  • منع تصلب الشرايين.
  • الوقاية من السرطان.
  • العدس مصدر جيد لـحمض الفوليك.
  • تحسين النشاط الالكتروليتي في الجسم.
  • العدس يعزز الأيض.

اقرأ أيضا: طريقة عمل العدس وفوائد العدس الصحية 

الآثار الجانبية للعدس

بالرغم من فوائده ولكن الإفراط في تناول العدس، قد يسبب وجود بعض الآثار الجانبية مثل:

  • تكون حصوات الكلى بسبب محتواه من الأكسالات.
  • المحتوى العالي من البروتين قد يسبب بعض المشكلات الصحية للكلى.
  • تكون الغازات وعدم الراحة في البطن.

اقرأ أيضا: العدس والرجيم .. كيف يمكن أن يساعد العدس في إنقاص الوزن؟

والآن عزيزي القارئ، بعد أن تعرفت على فوائد العدس للجنس ، إذا كان لديك أي استفسار، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

المصادر
https://www.livestrong.com/article/230781-food-to-eat-for-a-higher-sex-drive/ https://www.organicfacts.net/health-benefits/health-benefits-of-lentils.html

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *