فوائد العنب الاسود و قيمته الغذائية و فوائد عصيره

فوائد العنب الاسود

العنب من الفواكه الصيفية اللذيذة والتي يفضلها الكبار والصغار، ويوجد منه عدة أنواع وهي العنب الاسود، والأخضر، والأحمر، والآن تعرفوا معنا على فوائد العنب الاسود المتعددة.

فوائد العنب الاسود

يحتوي العنب على العديد من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى مضادات الأكسدة وهذه العناصر مفيدة جداً للجسم وتساعد على الوقاية من الأمراض، ومن فوائد العنب ما يلي:

فوائد العنب الاسود لصحة القلب :

يحتوي العنب على بعض المركبات التي تساعد على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم كما تُحسن من وظائف الجسم وبالتالي حماية القلب من خطر الإصابة بالأمراض والوقاية من تصلب الشرايين.

اقرأ أيضاً : لماذا لا نسمع عن سرطان القلب ؟

فوائد العنب الاسود للوقاية من السرطان :

يحتوي على نسبة عالية من الفلافونيدات ومضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من مرض السرطان وخاصةً سرطان الرحم والثدي، والقولون.

فوائد العنب الاسود لصحة المخ :

يساعد على تحسين وظائف المخ وزيادة القدرة على التركيز كما يساعد في علاج الصداع النصفي والتقليل من فرص الإصابة بمرض الزهايمر وذلك لإحتوائه على مادة الريسفيراترول التي تساعد في تقليل مستوى البيتيدات التي تؤدي إلى الإصابة بالزهايمر.

اقرأ أيضاً : طرق علاج فقدان الذاكرة .. و أسباب الإصابة بها .. و أعراضها

فوائد العنب الاسود للجهاز الهضمي :

يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد الجسم على التخلص من الفضلات و السموم وعلاج عسر الهضم كما تعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك.

فوائد العنب الاسود لعلاج الأنيميا :

يحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد الذي يساعد على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم وبالتالي فهو يساعد على علاج فقر الدم ( الأنيميا ) والوقاية منها.

فوائد العنب الاسود للرجيم :

يحتوي العنب على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على زيادة الشعور بالشبع كما يحتوي على كمية كبيرة من الماء وبالتالي فهو يمنح الجسم العناصر الغذائية الهامة دون منحه الكثير من السعرات الحرارية لذلك فهو يساعد على إنقاص الوزن.

اقرأ أيضاً : رجيم للنباتيين لإنقاص الوزن وجدول للرجيم لمدة أسبوع

فوائد العنب الاسود للبشرة :

يحتوي على مضادات الأكسدة وبعض المواد المضادة للالتهابات وبعض الفيتامينات الهامة التي تساعد في الحفاظ على صحة الجلد وحمايته من أشعة الشمس كما يساعد على منع ظهور التجاعيد ومقاومة الشيخوخة كما يعمل على تجديد خلايا البشرة والتخلص من البقع الداكنة ويمكن تدليك البشرة بالعنب لمدة 20 دقيقة للإستفادة من فوائده.

فوائد العنب الاسود للشعر :

يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي فإنه يعمل على تحفيز نمو الشعر والقضاء على القشرة و التخلص من الحكة المصاحبة لها بالإضافة إلى تقوية الشعر والتمتع بشعر صحي ولامع.

فوائد أخرى للعنب الاسود

  • يحافظ على صحة العين ويقيها من خطر الإصابة بالأمراض.
  • يقلل من حمض اليوريك وبالتالي يحافظ على صحة الكلى.
  • يساعد على علاج الربو.

اقرأ أيضاً : أسباب الربو الشعبي وكيفية التعامل مع الأزمة

  • مضاد للجراثيم والفيروسات و يساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض.
  • يساعد على خفض ضغط الدم.
  • يساعد على حماية الجسم من الالتهابات.
  • يساعد على تنشيط الدورة الدموية والوقاية من الجلطات.

مواضيع متعلقة

القيمة الغذائية الموجودة في العنب

  • السعرات الحرارية  : 39 سعر حراري.
  • الكربوهيدرات : 18 جرام.
  • الحديد 0,36 مليجرام.
  • الدهون : 0,16 جرام.
  • الألياف الغذائية : 0,9 جرام.

فوائد عصير العنب الاسود

  • يساعد على تنقية الدم من السموم.
  • يمد الجسم بالطاقة.
  • يخلص الجسم من الأملاح.
  • يساعد على علاج الضعف الجنسي.

اقرأ أيضاً : الضعف الجنسي في شهر العسل أسبابه وعلاجه!

  • يقوي الذاكرة.
  • يساعد على تهدئة الأعصاب.
  • يساعد على علاج الأنيميا.
  • ينظم مستوى السكر في الدم.
  • ينشط الكبد ويُحسن من أداؤه لوظائفه.

والآن .. أخبرونا .. هل تناولتم عصير العنب من قبل ؟ .. شاركونا تجربتكم.

اقرأ أيضاً :

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *