فوائد الفجل الاحمر للتخسيس .. وما هي فوائد الفجل الابيض للتخسيس أيضًا؟

فوائد الفجل الاحمر للتخسيس أو الفجل الابيض للتخسيس

الفجل من الخضروات الجذرية التي تؤكل نيئة أو مطبوخة أو مخللة، و يستخدم الزيت الذي يتم الحصول عليه من بذور الفجل في عدد من المنتجات وفي التطبيقات الصحية المفيدة، وأشهر أنواعه الفجل الأبيض والأحمر، ولكن ماهي فوائد الفجل الاحمر للتخسيس و فوائد الفجل الابيض للتخسيس أيضًا، تابع المقال التالي لمعرفة الإجابة عن هذا السؤال.

فوائد الفجل الاحمر للتخسيس

الفجل الأحمر منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي نصف كوب من الفجل على 12 سعرة حرارية فقط، كما أن الفجل يعزز الإحساس بالشبع دون رفع عدد السعرات الحرارية المستهلكة.

كما أن الفجل منخفض المحتوى في الكربوهيدرات القابلة للهضم، وعالي في الألياف، ويحتوي على الكثير من الماء، وبالتالي يصبح الفجل خيارًا غذائيًا جيدًا جدًا لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن، وعلاوة على ذلك  فإن الفجل غني بالألياف الغذائية كما يملك مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، مما يعني أنه يزيد من حركة الأمعاء، مما يساعد على فقدان الوزن، وزيادة كفاءة التمثيل الغذائي لجميع العمليات الجسدية.

اقرأ أيضا: فوائد الفجل الصحية و العلاجية و أضرار الإفراط في تناوله

أطباء تخسيس وتغذية

فوائد الفجل الابيض للتخسيس

يملك الفجل الأبيض مثل فوائد الفجل الاحمر للتخسيس، لأنه يحتوي على نفس السعرات الحرارية المنخفضة، وتعزيز الشعور بالشبع، بالإضافة إلى ما يحتويه من ألياف والماء، وبالتالي هو أيضا خيار جيد للراغبين في إنقاص الوزن.

الفجل يساعد في الهضم أثناء التخسيس

الفجل غني بالألياف الغذائية، التي تعزز حركة الأمعاء وتخفف من حدة أعراض الإمساك، كما يمكن للفجل أيضًا المساعدة في تثبيت مكونات الأمعاء السائبة، والتخلص من الإسهال، كما أنه من المعروف أن الفجل يعزز إنتاج العصارة الصفراوية الهامة للهضم الجيد، كما أن الفجل يساعد أيضًا على حماية الكبد والمرارة.

يعزز الفجل من صحة الجهاز الهضمي عمومًا، حيث يعمل الفجل كملين، ومنظم للأيض، كما أن الفجل علاج جيد للحموضة، والإمساك، والغثيان، ومشاكل المعدة، وعسر الهضم.

اقرأ أيضا: أسوأ و أفضل الأطعمة التي تؤثر على عملية الهضم

مواضيع متعلقة

الفوائد الصحية الأخرى للفجل

وفي النهاية وبعد معرفة فوائد الفجل الاحمر للتخسيس و فوائد الفجل الابيض للتخسيس أيضًا، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

 اقرأ أيضا:

المصادر
https://www.organicfacts.net/health-benefits/vegetable/health-benefits-of-radish.html#weight-loss https://www.livestrong.com/article/482270-radishes-weight-loss/

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *