أضف استشارتك

فوائد الكركديه الصحية.. ملف يشمل 10 فوائد رائعة للكركديه

فوائد الكركديه

الكركديه من المشروبات المناسبة لجميع الأوقات، يمكن شربه بارداً فى الصيف، أو ساخناً فى الشتاء، يستغرق تحضيره دقائق فقط، ودائماً يمنحك إحساس بالانتعاش هذا بجانب مذاقه اللذيذ، ولكن هل تعلم فوائد الكركديه الكثيرة والرائعة لصحتك؟ جمعنا لك جميع هذه الفوائد في ملف شامل، حتى يكون من السهل التعرف على هذا المعلومات الهامة، فتابع معنا.

 حقائق غذائية عن الكركديه

اقرأ أيضاً: ما العلاقة بين الكركديه والضغط؟ ودراسات هامة عن هذه العلاقة.

فوائد الكركديه للضغط

فوائد-الكركديه1واحدة من أكثر فوائد شاي الكركديه إثارة للإعجاب، إن لم تكن أكثرها بالفعل، هي أنه يقلل من ارتفاع ضغط الدم، والذي يمكن أن يؤدي مع مرور الوقت إلى إجهاد إضافي على القلب ويؤدي إلى إضعافه، كما يرتبط ارتفاع ضغط الدم أيضاً بزيادة خطر الإصابة بـ أمراض القلب.

حيث تم نشر تقرير في نوفمبر 2008 من جمعية القلب الأمريكية، ينص على أن استهلاك مشروب الكركديه يقلل من ضغط الدم لدى البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، كما تم إجراء العديد من الأبحاث والدراسات في هذا الموضوع، وجميعها نصت على أنه بالفعل يعالج ارتفاع ضغط الدم.

مواضيع متعلقة

فوائد الكركديه للسكر

بالإضافة إلى فوائد الكركديه الرائعة كخافض طبيعي لضغط الدم وفقاً للعديد من الدراسات، فإن شاي الكركديه يمكن أيضاً أن يكون له تأثيراً إيجابياً على مرضى السكري في منع مضاعفاته.

فقد وجدت بعض الدراسات أن شاي الكركديه قد يساعد على خفض مستويات الدهون في الدم، والتي هي عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، فقد تم إعطاء 60 شخصاً يعانون من مرض السكري إما شاي الكركديه أو الشاي الأسود، وبعد شهر واحد، شهد الذين تناولوا الكركديه انخفاض في الكوليسترول السئ والكلي والدهون الثلاثية، وزيادة في نسبة الكوليسترول الجيد.

اقرأ أيضاً: كيف يساعد الكركديه على الحد من مضاعفات مرض السكري؟ وتنبيه هام.

فوائد الكركديه للتخسيس

فوائد-الكركديه3مشروب الكركديه منخفض السعرات الحرارية وخال من الكافيين، كما يمكنه تسريع عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في فقدان الوزن تدريجيًا بصحة.

كما أنه يقلل من امتصاص النشا والجلوكوز، فمن المرجح أن يزيد وزنك إذا كنت تستهلك الطعام الغني بالكربوهيدرات، ويساعد الكركدية في هذه الحالة لأن مستخلصات الكركديه تقلل من امتصاص النشا والجلوكوز، ويمكن أن تساعد في فقدان الوزن، حيث يثبط الكركديه إنتاج الأميليز، الذي يساعد في امتصاص الكربوهيدرات والنشا.

اقرأ أيضاً: كيف يساعدك مشروب الكركديه على فقدان الوزن بفاعلية وصحة؟

فوائد الكركديه للبشرة

يحتوي الكركديه على حمض بروبوكواتشيك الذي له خصائص قوية مضادة للأكسدة، تساعد مضادات الأكسدة على تحجيم خطر الجذور الحرة في الخلايا، بما فيها خلايا الجلد والبشرة، كما يساعد على منع تكون الأورام السرطانية، وربما تكون هذه إحدى فوائد الكركديه للبشرة بشكل غير مباشر.

كما أن محتوى فيتامين سي الموجود في الكركديه يساهم في تعزيز جهاز المناعة بشكل كبير، ومن المعروف أن الكركديه له خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات.

اقرأ أيضاً: لماذا يُطلق على الكركديه أنه مشروب البوتوكس؟

فوائد الكركديه للشعر

تكمن فوائد الكركديه للشعر بشكل رئيسي في زيت الكركديه الأساسي، وتتلخص الفائدة الرئيسية له في علاج فقدان الشعر وخط الشعر المتراجع من الأمام، حيث أنه بالرغم من وجود عدد من العلاجات الطبية لهذه المشكلة، يمكن أيضاً الحصول على بعض العلاجات المنزلية لذلك، ولكن من المهم عمل اختبار تحسس قبل تطبيق العلاج واستشارة الطبيب.

وتقول مؤلفة كتاب “دليل الزيوت العطرية”، بأنه يمكن تطبيق مزيج من زيت الكركديه الأساسي، مع الزيت العطري للميرمية، والجوجوبا، والروزماري، واستخدام هذا المزيج لـ علاج تساقط الشعر.

اقرأ أيضاً: كيفية استخدام زيت الكركديه في المنزل لعلاج مشاكل الشعر.

فوائد الكركديه العلاجية

فوائد-الكركديه4تقليل الكولسترول

يحتوى الكركديه على مواد مضادة للأكسدة، حيث تساعد على تقليل نسبة الكولسترول الضار، وبالتالى حماية القلب والأوعية الدموية، ليس ذلك فقط تأثيره على الدهون بل يساعد أيضاً على خفض نسبة الجلوكوز بالدم وبذلك يساعد فى علاج مرضى السكرّى.

حماية الكبد

أثبتت الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة بالكركديه تساعد الكبد على أداء وظائف، أى تعمل على التخلص من المواد الضارة و الخلايا التالفة وكل ما يقوم الكبد بالتخلص منه وبذلك يحافظ على صحة الكبد ويزيد من قدرته على القيام بوظائفه.

الوقاية من السرطان

كما ذكرنا أن من أهم فوائد الكركديه أنه غنى بمضادات الأكسدة، التى لها دور عظيم فى محاربة السرطان بل والوقاية منه، حيث أثبتت الدراسات أن الكركديه يعمل على منع نمو وانتشار الخلايا السرطانية.

مضاد للالتهابات والبكتيريا

الكركديه غنى بحمض الاسكوربيك أو فيتامين ج، والذى له دور كبير فى تقوية الجهاز المناعى، وله القدرة على تخفيف الالتهابات والقضاء على العدوى والبكتيريا، ويحمى من الإصابة بأمراض مثل البرد والأنفلوانزا.

اقرأ أيضاً: فوائد الكركديـه الساخن لمحاربة البكتيريا والوقاية من الجذور الحرة فوائد أخرى.

فوائد الكركديه البارد

فوائد-الكركديه2لا شك أن الكركديه البارد يساعد على إعطاء الجسم تأثير مبرّد ومنعش، خاصة مع ارتفاع درجة حرارة الجو أو فقدان الجسم السوائل، فهو أحد الخيارات الجيدة في فصل الصيف.

كما أنه من المشروبات الرياضية التى تستخدم لإشباع العطش، فهو يعمل كمرطب وملطف للجسم، ويشعرك بالشبع خاصة إذا كان مثلجاً، لذلك هو من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين فى الصيف خاصةً، ولكن هل تختلف الفوائد الصحية للكركديه البارد كثيراً عنها في الساخن؟ وهل كلاهما يقدم نفس التأثير على ضغط الدم؟

اقرأ أيضاً: فوائد الكـركديه البارد، وهل يختلف عن الكركديه الساخن؟

الكركديه والحمل

نظراً للآثار الصحية للكركديه، فلا ينصح بتناوله أثناء الحمل، حيث أن تناوله قد يزيد من خطر حدوث عدة مضاعفات من الأفضل تجنبها، فالكركديه من الممكن أن يحفز عنق الرحم للانقباضات، مما قد يؤدي لحدوث الإجهاض، كما أنه من الممكن أن يسبب انخفاض في ضغط الدم لدى الحامل.

لا تزال المنتجات التي يتم تسويقها باسم “شاي الحمل” تحتوي على مكونات غير آمنة، بما في ذلك الكركديه، ويجب دائمًا مناقشة استخدامها مع طبيبكِ قبل الاستهلاك، إذا كنتِ قد تناولتِ الكركديه عن طريق الخطأ، فاتصلي بطبيب التوليد أو قومي بزيارة مكتبكِ للتأكد من أن طفلكِ ليس في خطر.

اقرأ أيضاً: ما هي بدائل تناول الكركديه أثناء الحمل؟

أضرار الكركديه

رغم فوائده الرائعة، إلا أن هناك عدداً من الآثار الجانبية للكركديه يجب مراعاتها، وتشمل ما يلي:

  • ذكرت دراسة أجريت عام 2013 أن الجرعات العالية جداً من مستخلص الكركديه يمكن أن تسبب تلفاً في الكبد.
  • يتفاعل مستخلص الكركديه مع هيدروكلوروثيازيد في الحيوانات، ومع الأسيتامينوفين في البشر.
  • وفقاً لبعضا لمصادر، فإن استهلاك الكركديه غير آمن للأشخاص الذين يتناولون الكلوروكين، وهو دواء للملاريا، حيث قد يقلل الكركديه من مدى عمل الدواء في الجسم.
  • يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري أو يتناولون أدوية ضغط الدم المرتفع، مراقبة مستويات سكر الدم ومستويات ضغط الدم عند استهلاك الكركديه.
  • شاي الكركديه الطبيعي يعتبر آمناً عند تناوله باعتدال، ولكن لا تخضع المنتجات الأخرى التي تحتوي على الكركديه لهذه الاعتبارات، مثل المكملات والكبسولات والمقتطفات.

والآن أعزائي القراء، بعد أن تعرفتم على فوائد الكركديه الرائعة للجسم بشكل شامل، إذا كان لديكم أي استفسار طبي، يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا.

المصادر
https://www.healthline.com/nutrition/hibiscus-tea-benefits https://www.livestrong.com/article/517525-hibiscus-pregnancy/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/318120.php https://www.organicfacts.net/health-benefits/beverage/hibiscus-tea.html#weight-loss https://www.verywellhealth.com/health-benefits-of-hibiscus-tea-89620 https://www.livestrong.com/article/178493-home-remedies-for-receding-hair-line-regrowing-hair/

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *