أضف استشارتك

فوائد الكزبرة الخضراء للتخسيس وتحسين صحة الجهاز الهضمي

فوائد الكزبرة الخضراء للتخسيس

الكزبرة الخضراء من النباتات العشبية التي تُستخدم في الطعام، ولايعرف الكثيرون أهمية الكزبرة الخضراء، وقيمتها الغذائية، وفوائدها الصحية المذهلة، واستخدامها للتخسيس، تعرف في المقال التالي على فوائد الكزبرة الخضراء للتخسيس .

القيمة الغذائية للكزبرة الخضراء

  • تحتوي الكزبرة الخضراء على 11 عنصرا من الزيوت الأساسية.
  • تحتوي الكزبرة الخضراء على 6 أنواع من الأحماض، بما في ذلك حمض الاسكوربيك، المعروف باسم فيتامين C، والمعادن والفيتامينات.

اقرأ أيضا: فوائد القلقاس الصحية المذهلة وفوائد أخرى للوقاية من الأمراض 

فوائد الكزبرة الخضراء للتخسيس

يمكن تناول الكزبرة الخضراء كمقبلات لإضافة النكهة على الطعام، أو في السلطات، أو حتى عن طريق صنع عصير الكزبرة، وتشمل فوائد الكزبرة الخضراء للتخسيس مايلي:

  • الكزبرة الخضراء تدعم فقدان الوزن من خلال توفير التغذية المركزة، دون الكثير من السعرات الحرارية، والمساعدة على امتصاص وهضم الطعام بصورة أفضل.
  • مفتاح فقدان الوزن هو التأكد تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، والمنخفضة نسبيا في السعرات الحرارية مثل الكزبرة الخضراء.
  • يجب أن يتضمن أي نظام فعال لانقاص الوزن برنامج لممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن واستهلاك عدد أقل من السعرات الحرارية.
  • يحتوي ربع كوب من الكزبرة على سعر حراري واحد فقط، ويوفر 16 % من البديل اليومي الموصى به لفيتامين ك، فضلا عن كميات مرتفعة من الثيامين، والزنك، والريبوفلافين، والنياسين، والكالسيوم، والحديد، والماغنيسيوم، وحمض الفوليك، والفوسفور، والبوتاسيوم، والنحاس، والمنغنيز، والفيتامينات A، C، E، K و B6.
  • ليس هناك أدلة سريرية قاطعة لاستخدام الكزبرة لدعم فقدان الوزن.

فوائد الكزبرة الخضراء لصحة الجهاز الهضمي أثناء التخسيس

  • تشمل استخدامات الكزبرة علاج الالتهابات الداخلية والخارجية، وعسر الهضم، والغثيان، والغازات، والتقلصات، والانتفاخات.
  • الكزبرة الخضراء تساعد على تحفيز الدورة الدموية، وتشجيع الهضم، وتخفيف الإمساك من خلال تنظيم حركة الأمعاء.
  • تعزز الكزبرة الخضراء صحة الجهاز الهضمي، وتساعد على امتصاص الأطعمة بشكل أفضل الأطعمة، و الهضم والامتصاص الجيد للمغذيات في الطعام يعزز الشعور بالشبع، والميل إلى تناول كميات أقل، وتجنب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية الفارغة، مما يساعد على التخسيس.
  •  الكزبرة لها تاريخ طويل من الاستخدام في الأدوية العشبية، ولكن ليس هناك دليل سريري على فعاليتها لتخفيف المشاكل الطبية أو المساعدة في فقدان الوزن.

اقرأ أيضا: فوائد مغلي البقدونس لإنقاص الوزن..وتحضيره بالطريقة الصحية

مواضيع متعلقة

 الفوائد الصحية الأخرى للكزبرة الخضراء

وفي النهاية وبعد معرفتك لأهمية الكزبرة الخضراء، وقيمتها الغذائية، وفوائدها الصحية المذهلة، و فوائد الكزبرة الخضراء للتخسيس ، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

اقرأ أيضا:

المصادر
https://www.organicfacts.net/health-benefits/herbs-and-spices/health-benefits-of-coriander.html#health-benefits-of-coriander https://www.livestrong.com/article/274223-cilantro-weight-loss/

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *