حبوب البوتاسيوم .. فوائدها والكمية المطلوبة منها وآثارها الجانبية ومخاطرها

حبوب البوتاسيوم

تعتبر حبوب البوتاسيوم أحد أشهر علاجات نقص البوتاسيوم في الدم، وعادة ما يتم العلاج على حسب مستوى النقص بالتحديد، ونوع ومدى شدة الأعراض، وذلك يتم تقريره بعد الاختبارات المعملية التي تؤكد التشخيص، ولكن هل كل من يعاني من تلك الحالة يجب أن يتناول حبوب البوتاسيوم ؟ وما الكمية التي يجب أخذها منها؟ ولماذا يحتاج الجسم إلى البوتاسيوم من الأساس؟ سنتعرف على إجابات هذه الأسئلة في هذا المقال، فتابعوا معنا أعزائي القراء.

لماذا يأخذ الناس حبوب البوتاسيوم ؟

معظم الذين يتناولون غذاء صحي متوازن يمكن أن يحصلوا على ما يحتاجونه من البوتاسيوم بشكل طبيعي، ولكن قد لا يحدث ذلك بالنسبة للكثير من الأشخاص، لذلك تحدث لهم حالة نقص البوتاسيوم في الدم، وهو يرتبط بالعديد من الأعراض المرضية مثل ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية، لذلك يوصي الأطباء بتناول حبوب البوتاسيوم كجزء من العلاج.

ويكون نقص بوتاسيوم الدم أكثر شيوعاً في الأشخاص الذين:

  • استخدموا بعض الأدوية مثل مدرات البول.
  • لديهم وظائف تتطلب جهداً بدنياً.
  • الرياضيون الذين يمارسون في المناخ الحار ويتعرقون بشكل مفرط.
  • الظروف الصحية التي تؤثر على امتصاص الجهاز الهضمي مثل مرض كرون.
  • التدخين.
  • تعاطي الكحول.
  • وجود اضطرابات الأكل.

اقرأ أيضاً: أين يوجد البوتاسيوم؟ 12 طعاماً صحياً غير الموز يحتوي على البوتاسيوم.

كم يجب أن تأخذ من حبوب البوتاسيوم ؟

حدد معهد الطب الكمية الكافية من البوتاسيوم التي يجب الحصول عليها من النظام الغذائي سواء مع أو بدون تناول حبوب البوتاسيوم ومكملاته، يجب دوماً تناول مكملات البوتاسيوم مع كوب كامل من الماء أو العصير، لذلك يجب ألا يتم تخطي النسب أو الإفراط من خلال الحصول على البوتاسيوم من الأطعمة والمكملات، بل يجب أن يكونوا مكملين لبعضهما.

وقد تم تحديد الكمية الكافية للأطفال كما يلي:

6-0 شهور400 ملليجرام في اليوم
12-7 شهر700 ملليجرام في اليوم
3-1 سنوات3000 ملليجرام في اليوم
8-4 سنوات3800 ملليجرام في اليوم
13-9 سنة4500 ملليجرام في اليوم
14 سنة فما فوق4700 ملليجرام في اليوم

اقرأ أيضاً: فوائد البوتاسيوم للعضلات والقلب والكلى وأعراض نقص البوتاسيوم.

أما بالنسبة للكبار فجاءت الكميات المطلوبة كما يلي:

18 سنة وما فوق4700 ملليجرام في اليوم
النساء الحوامل4700 ملليجرام في اليوم
النساء المرضعات5100 ملليجرام في اليوم

مواضيع متعلقة

مخاطر وتحذيرات تناول حبوب البوتسيوم

  • قد يسبب بعض الآثار الجانبية للجرعات العالية مثل اضطرابات المعدة، ولكن يعد تناول كمية عالية من البوتاسيوم أمر في غاية الخطورة.
  • بعض الناس يعانون من الحساسية لمكملات البوتاسيوم.
  • الأشخاص المصابون بأمراض الكلى، أو السكري، أو أمراض القلب، أو مرض أديسون، أو قرح المعدة، أو غيرها من المشكلات الصحية يجب ألا يتناولوا حبوب البوتاسيوم دون التحدث إلى الطبيب أولاً.
  • تشمل علامات أخذ جرعة زائدة من حبوب البوتاسيوم ضعف العضلات، أو الشلل، وعدم انتظام ضربات القلب، والارتباك، وإحساس الوخز في الأطراف، وانخفاض ضغط الدم، والغيبوبة، ويجب حينها الحصول على الرعاية الطبية على الفور.
  • هناك آثار جانبية أخرى شائعة للجرعات الزائدة من البوتاسيوم تشوهات التوصيل القلبي، وعدم انتظام ضربات القلب بما في ذلك بطء القلب الجيبي، والإيقاع البطيني البطئ، وعدم انتظام دقات القلب البطيني، والرجفان البطيني، والانقباض.

اقرأ أيضاً: أعراض ارتفاع البوتاسيوم في الدم وأسبابه وكيفية علاجه.

والآن أعزائي القراء، بعد أن تعرفتم على فوائد حبوب الكالسيوم والجرعات المطلوبة منها، وأيضاً مخاطرها والآثار الجانبية لها، إذا كان لديكم أي استفسار، يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا.

المصادر
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-potassium#1

رد واحد على “حبوب البوتاسيوم .. فوائدها والكمية المطلوبة منها وآثارها الجانبية ومخاطرها

  1. السلام عليكم
    انا سنى ٤٠ واستااصلت الرحم بالكامل بسبب اورام ليفية وحصل توقف للقلب بسبب نقص الغازات ونقص البوتاسيوم اكثر من من مرة بالعمليات مم جعل الاطباء يسحبون يوميا غازات بالدم لمدة اسبوع واعطائ امبول بوتاسيوم المهم العملية بقلها ثلاث سنوات وحالتى الصحية تدهورت واشعر باالام بجسدى وضغطى اصبح عالى جدا مما جعل الاطباء يعطونى علاج للضغط
    الان هل ااخذ بوتاسيوم يمكن اشعر بتحسن ولا ايه واذا اخذت ااخذ بوتاسيم تفاعل كام ملى جرام مع خالص شكرى

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *