حبوب البوتاسيوم .. فوائدها والكمية المطلوبة منها وآثارها الجانبية ومخاطرها

حبوب البوتاسيوم

تعتبر حبوب البوتاسيوم أحد أشهر علاجات نقص البوتاسيوم في الدم، وعادة ما يتم العلاج على حسب مستوى النقص بالتحديد، ونوع ومدى شدة الأعراض، وذلك يتم تقريره بعد الاختبارات المعملية التي تؤكد التشخيص، ولكن هل كل من يعاني من تلك الحالة يجب أن يتناول حبوب البوتاسيوم ؟ وما الكمية التي يجب أخذها منها؟ ولماذا يحتاج الجسم إلى البوتاسيوم من الأساس؟ سنتعرف على إجابات هذه الأسئلة في هذا المقال، فتابعوا معنا أعزائي القراء.

لماذا يأخذ الناس حبوب البوتاسيوم ؟

معظم الذين يتناولون غذاء صحي متوازن يمكن أن يحصلوا على ما يحتاجونه من البوتاسيوم بشكل طبيعي، ولكن قد لا يحدث ذلك بالنسبة للكثير من الأشخاص، لذلك تحدث لهم حالة نقص البوتاسيوم في الدم، وهو يرتبط بالعديد من الأعراض المرضية مثل ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية، لذلك يوصي الأطباء بتناول حبوب البوتاسيوم كجزء من العلاج.

ويكون نقص بوتاسيوم الدم أكثر شيوعاً في الأشخاص الذين:

  • استخدموا بعض الأدوية مثل مدرات البول.
  • لديهم وظائف تتطلب جهداً بدنياً.
  • الرياضيون الذين يمارسون في المناخ الحار ويتعرقون بشكل مفرط.
  • الظروف الصحية التي تؤثر على امتصاص الجهاز الهضمي مثل مرض كرون.
  • التدخين.
  • تعاطي الكحول.
  • وجود اضطرابات الأكل.

اقرأ أيضاً: أين يوجد البوتاسيوم؟ 12 طعاماً صحياً غير الموز يحتوي على البوتاسيوم.

كم يجب أن تأخذ من حبوب البوتاسيوم ؟

حدد معهد الطب الكمية الكافية من البوتاسيوم التي يجب الحصول عليها من النظام الغذائي سواء مع أو بدون تناول حبوب البوتاسيوم ومكملاته، يجب دوماً تناول مكملات البوتاسيوم مع كوب كامل من الماء أو العصير، لذلك يجب ألا يتم تخطي النسب أو الإفراط من خلال الحصول على البوتاسيوم من الأطعمة والمكملات، بل يجب أن يكونوا مكملين لبعضهما.

وقد تم تحديد الكمية الكافية للأطفال كما يلي:

6-0 شهور 400 ملليجرام في اليوم
12-7 شهر 700 ملليجرام في اليوم
3-1 سنوات 3000 ملليجرام في اليوم
8-4 سنوات 3800 ملليجرام في اليوم
13-9 سنة 4500 ملليجرام في اليوم
14 سنة فما فوق 4700 ملليجرام في اليوم

اقرأ أيضاً: فوائد البوتاسيوم للعضلات والقلب والكلى وأعراض نقص البوتاسيوم.

أما بالنسبة للكبار فجاءت الكميات المطلوبة كما يلي:

18 سنة وما فوق 4700 ملليجرام في اليوم
النساء الحوامل 4700 ملليجرام في اليوم
النساء المرضعات 5100 ملليجرام في اليوم

مواضيع متعلقة

ستوري

مخاطر وتحذيرات تناول حبوب البوتسيوم

  • قد يسبب بعض الآثار الجانبية للجرعات العالية مثل اضطرابات المعدة، ولكن يعد تناول كمية عالية من البوتاسيوم أمر في غاية الخطورة.
  • بعض الناس يعانون من الحساسية لمكملات البوتاسيوم.
  • الأشخاص المصابون بأمراض الكلى، أو السكري، أو أمراض القلب، أو مرض أديسون، أو قرح المعدة، أو غيرها من المشكلات الصحية يجب ألا يتناولوا حبوب البوتاسيوم دون التحدث إلى الطبيب أولاً.
  • تشمل علامات أخذ جرعة زائدة من حبوب البوتاسيوم ضعف العضلات، أو الشلل، وعدم انتظام ضربات القلب، والارتباك، وإحساس الوخز في الأطراف، وانخفاض ضغط الدم، والغيبوبة، ويجب حينها الحصول على الرعاية الطبية على الفور.
  • هناك آثار جانبية أخرى شائعة للجرعات الزائدة من البوتاسيوم تشوهات التوصيل القلبي، وعدم انتظام ضربات القلب بما في ذلك بطء القلب الجيبي، والإيقاع البطيني البطئ، وعدم انتظام دقات القلب البطيني، والرجفان البطيني، والانقباض.

اقرأ أيضاً: أعراض ارتفاع البوتاسيوم في الدم وأسبابه وكيفية علاجه.

والآن أعزائي القراء، بعد أن تعرفتم على فوائد حبوب الكالسيوم والجرعات المطلوبة منها، وأيضاً مخاطرها والآثار الجانبية لها، إذا كان لديكم أي استفسار، يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا.

المصادر
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-potassium#1

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *