فوائد فول الصويا للمرأة .. ولماذا يشكل أهمية خاصة في سن اليأس؟

فوائد فول الصويا للمرأة

فول الصويا غني بالعناصر الغذائية الهامة ويعتبر من الأغذية الصحية، ولكن ما تأثير الـ آيسوفلافون Isoflavones في فول الصويا وهو مادة تشبه الاستروجين على صحة المرأة ؟ وما فوائد فول الصويا للمرأة ؟ وما مخاطره؟ اكتشفي الإجابة في المقال التالي.

فوائد فول الصويا للمرأة

تحمل أغذية الصويا جاذبية خاصة للنساء بعد انقطاع الطمث، لأنها مصادر غنية بشكل فريد بالـ آيسوفلافون Isoflavones، وهو نوع من الاستروجين النباتي.

يظهر آيسوفلافون تأثيرات تشبه الاستروجين تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، وهشاشة العظام، وبعض أشكال السرطان، ويخفف من الهبات الساخنة ذات الصلة بسن اليأس، ونتيجة لذلك، تنظر العديد من النساء إلى أطعمة الصويا كبدائل طبيعية للعلاج التقليدي بالهرمونات.

ليس من المستغرب زيادة الاهتمام بالعلاجات البديلة بعد نشر نتائج دراسات تُظهر أن مخاطر الاستخدام طويل الأمد للعلاج الهرموني المشترك (الاستروجين بالإضافة إلى البروجستين) تفوق الفوائد، فالعلاج الهرموني يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي، ومعدل وفيات سرطان الثدي.

ولكن انتبهي:

فول الصويا بما يحتويه من آيسوفلافون Isoflavones لا يخلو من الجدل، فالتأثيرات الشبيهة بالإستروجين في فول الصويا قد تمتلك بعض الخصائص غير المرغوب فيها مثل العلاج بالهرمونات البديلة، لذلك تناولي فول الصويا بمعدلات طبيعية دون إفراط.

فول الصويا والهبات الساخنة في سن اليأس

الهبات الساخنة من أبرز أعراض انقطاع الطمث، ولم يتم فهم مسببات الهبات الساخنة بشكل كامل ولكن الانخفاض في مستويات الاستروجين التي تحدث خلال انقطاع الطمث تعتبر أحد العوامل، والأيسوفلافون في فول الصويا يمكن أن يكون مفيدا في الوقاية من حدوث الهبات الساخنة.

مواضيع متعلقة

فول الصويا يقي من هشاشة العظام عند النساء

في سن اليأس تنخفض مستويات هرمون الاستروجين، وتخسر المرأة كميات كبيرة من كتلة العظام، مما يزيد بشكل ملحوظ من خطر الكسر، ووُجد أن فول الصويا قد يعزز صحة العظام ويقي من هشاشة العظام في النساء بعد سن اليأس نتيجة لتأثيره الذي يشبه الإستروجين بسبب وجود آيسوفلافون.

فول الصويا وسرطان الثدي

هناك بعض الجدل حول فائدة فول الصويا للنساء المصابات بسرطان الثدي بالفعل، ولكن تظهر التجارب ونتائج الأبحاث أن الحصول على الصويا بشكل طبيعي من الأطعمة مثل فول الصويا هو آمن وقد يساعد بشكل طفيف على تقليل خطر سرطان الثدي، ولكن اختلفت الأبحاث حول فوائد وأضرار فول الصويا للنساء المصابات بسرطان الثدي، لذلك يجب تجنب تناول مكملات فول الصويا.

اقرئي أيضا: فوائد فول الصويا للرجيم وكيف يمكن الاستفادة منه في إنقاص الوزن .

وفي النهاية وبعد معرفتك فوائد فول الصويا للمرأة ، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

المصادر
https://www.livestrong.com/article/139816-foods-that-make-your-breasts-larger/ https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-975/soy https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/soy-breast-cancer-risk/faq-20120377

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *