كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

فيتامين لتبييض البشرة

فيتامين لتبييض البشرة


من منا لا يريد أن يمتلك بشرة بيضاء نقية خالية من أي مشاكل، فهناك الكثير من المواد الطبيعية التي يمكن استخدامها لكي نحسن من مظهرنا ونعومة جلدنا، ومن أهم هذه المواد الطبيعية الفيتامينات، لذلك إذا كنتِ ترغبين في معرفة أفضل فيتامين لتبييض البشرة ، عليكِ قراءة المقال التالي.

Advertisement

العناية بالبشرة

العناية بالبشرة أمر هام جدًا لأن الجلد يعتبر من أكبر أعضاء جسم الإنسان، ويجب عليك اتباع خطوات بسيطة للعناية ببشرتك مثل تجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة واستخدام واقي الشمس بانتظام، ولكن انتبه؛ حيث من الصحي التعرض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة للحصول على فيتامين د الهام جدًا أيضًا لصحة البشرة وصحة الجسم العامة.

الفيتامينات من أهم العناصر التي تساعدك أيضًا على العناية بالبشرة والجلد، والفيتامينات تمنع الكثير من المشكلات الجلدية مثل:

  • بقع الجلد السوداء، والبقع الخشنة على البشرة.
  • احمرار الجلد.
  • ظهور التجاعيد.
  • جفاف البشرة.

فيتامين لتبييض البشرة

فيتامين سي

يُعتبر فيتامين سي أو (ج) فيتامين صديق للبشرة، حيث أنه يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين في البشرة لمنع تكون الخطوط الدقيقة. كما أنه يساعد على التخلص من التصبغ والبقع السوداء على الجلد، وذلك لأنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية والأشعة الضارة الأخرى.

يساعد أيضا فيتامين سي على أن تضيء البشرة بشكل طبيعي، حيث يساعد فيتامين سي على ترطيب نسيج البشرة. فإنه يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على الحفاظ على صحة البشرة وتوهجها. كما أن فيتامين سي يساعد على منع تلون الجلد، لذا فيفضل تناول فيتامين سي بشكل منتظم.

فيتامين هـ

فيتامين (هـ) المعروف أيضا بفتامين E يساعد على توفير ترطيب كامل ومنع البشرة من الجفاف، حيث يساعد فيتامين هـ على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، كما أنه يساعد على منع البقع الشمسية على البشرة.

ويساعد فيتامين E في موازنة الخلايا الجذرية الحرة في البشرة، مما يزيد من توهج البشرة. ويعد فيتامين E فيتامين رائع للترطيب الداخلي، فهو يساعد على جعل البشرة تلمع. ففيتامين E من أفضل الفيتامينات التي تغذي البشرة لتجعلها تتوهج وتكون أكثر إشراقا.

Advertisement

فيتامين د

يعد فيتامين (د) من أهم الفيتامينات الأساسية للجلد، فهو لا يحمي البشرة فقط، بل يمنع البشرة أيضًا من تكون التجاعيد بشكل طبيعي، نظرًا لأن فيتامين (د) له خصائص طبيعية مضادة للشيخوخة، كما أنه ينعم البشرة ويمنع تكون الخطوط الدقيقة عليها.

وفيتامين (د) فعال جدا في التخلص من التصبغ على البشرة، كما أن فيتامين (د) يساعد أيضًا في محاربة حب الشباب.

فيتامين ب 3

يعتبر فيتامين ب 3 مثاليًا لمكافحة الشيخوخة، حيث يساعد على ترطيب البشرة لجعلها ناعمة، ويمكن الحصول على توهج طبيعي للبشرة من خلال تناول مكملات فيتامين ب 3 يوميًا، ففيتامين ب 3 يحسن مرونة الجلد ويعزز إنتاج الكولاجين للبشرة. بالإضافة إلى أن فيتامين ب 3 فعال جداً في تقليل الاحمرار وتصبغ الوجه.

فيتامين ب 5

فيتامين ب 5 هو فيتامين مهم لصحة الجلد، فقد يساعد على منع فقدان ماء البشرة، كما أن له خصائص ترطيب طبيعية، لذلك له القدرة على التخلص من الجفاف. ويمكن الحصول على مكملات فيتامين ب 5 مع نظام غذائي متوازن لتحقيق نتائج جيدة.

فيتامين ك

Advertisement

فيتامين ك من الفيتامينات الهامة التي تساعد على التئام الجروح، وشفاء الكدمات لأنه يساعد على تخثر الدم، كما يساعد على علاج بعض المشكلات الجلدية مثل: علامات التمدد، والبقع السوداء، والإسمرار تحت العينين.

اقرأ أيضا: فوائد وأضرار الميزوثيرابي للبشرة

يمكن العثور على فيتامين K في العديد من الكريمات الموضعية المختلفة للبشرة، فكثيرا ما يستخدم الأطباء الكريمات التي تحتوي على فيتامين K للمرضى الذين خضعوا لعملية جراحية للمساعدة في الحد من التورم والكدمات، أي أنه يساعد في تسريع شفاء الجلد.

وبعد أن تعرفنا على أفضل فيتامين لتبييض البشرة ، يمكن بجانب تناول الفيتامينات استخدام منتجات العناية بالبشرة وذلك بعد استشارة الطبيب، وإذا كان لديك أي استفسار أو سؤال يمكنك استشارة الطبيب من هنا.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع
https://biomedj.org/skin-care/5-essential-vitamins-healthy-glowing-skin/ https://www.healthline.com/health/4-best-vitamins-for-skin