كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

فيتامين D3 للأطفال

فيتامين d3 للأطفال

لا شك أن الفيتامينات ضرورية لصحة طفلك ومن أهم هذه الفيتامينات فيتامين D3 لذلك تعرفي معنا عزيزتي القارئة على فوائد فيتامين D3 للأطفال وجرعاته المناسبة ومصادر الحصول عليه، وكذلك سنعرض لكِ أضرار نقص مستوياته على طفلك، لذا تابعي معنا المقال التالي.

Advertisement

ما هو فيتامين D3؟

يعتبر فيتامين D3 من مجموعة فيتامينات D والتي تشمل أيضًا D2 وألفاكالسيدول alfacalcidol، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ويساعد على امتصاص الجسم لـ الكالسيوم، كما أن له دور هام في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي وتقليل الإصابة بالأمراض، وهو الفيتامين الذي ينتجه الجسم بشكل طبيعي عند التعرض لأشعة الشمس، لذا يجب التعرض للشمس بشكل منتظم لأنها تعتبر المصدر الرئيسي له.

فوائد فيتامين D3 للأطفال

فيتامين D3 هو أحد الفيتامينات الهامة لصحة الجسم، وهو مهم بشكل أساسي للحفاظ على صحة طفلك وضمان نموه بشكل صحيح، لذا تشمل أهم فوائده الصحية للأطفال ما يلي:

  • يساعد جسم الطفل على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على صحة عظامه.
  • يساعد على تقليل خطر إصابة الأطفال بالكساح أو لين العظام.
  • يعتبر ضروري في الحفاظ على صحة أسنان طفلك.
  • يساعد في علاج بعض الحالات الصحية، مثل نقص فوسفات الدم أو قصور الغدة الدرقية.
  • يقلل من خطر الإصابة بالإنفلونزا.
  • يقلل من خطر إصابة الأطفال الرضع بالحساسية.

اقرئي أيضاً: أهمية تحليل فيتامين د للأطفال

جرعات فيتامين د للأطفال

بعد معرفة أهمية فيتامين D3 للأطفال يجب معرفة الجرعة المناسبة التي يجب أن يحصل عليها طفلك من هذا الفيتامين، حيث تعتمد الجرعة اليومية اللازمة للأطفال من فيتامين د على عمر الطفل كما يلي:

  • يحتاج الأطفال الرضع من عمر شهر إلى 12 شهر إلى 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا.
  • يحتاج الأطفال من عمر سنة وأكبر إلى 600 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا.

من الضروري استشارة طبيبك بشأن الجرعة اليومية اللازمة لطفلك، لأنه قد يحتاج بعض الأطفال الذين يعانون من حالات صحية معينة إلى جرعات أخرى مختلفة قد تكون أعلى أو أقل من هذه الجرعات.

اقرئي أيضاً: جرعة فيتامين د للكبار

Advertisement

مصادر فيتامين د للأطفال

أشعة الشمس

تعتبر الشمس من أهم مصادر فيتامين د، لذلك يجب الحرص على قضاء طفلك لبعض الوقت تحت أشعة الشمس (حوالي 5 – 30 دقيقة لمدة مرتين في الأسبوع) في فترة الصباح الباكر وحتى الساعة 11 صباحاً؛ حتى يستطيع جسمه إنتاج ما يكفي من فيتامين د.

الأطعمة

يجب أن تحرصي على تناول طفلكِ للأطعمة الغنية بفيتامين د بشكل كافي، وتشمل أهمها ما يلي:

  • سمك السلمون والماكريل والتونة.
  • صفار البيض.
  • منتجات الألبان، مثل الجبنة والزبادي.
  • الكبد البقري.
  • المشروم.
  • الحليب وعصائر الفاكهة المدعمة.
  • حبوب الإفطار المدعمة.

اقرئي أيضاً: مضار حبوب فيتامين د

نقص فيتامين د عند الأطفال

بعد أن تعرفتِ على فوائد فيتامين D3 للأطفال والجرعات اللازمة لكل طفل، يجب معرفة المشكلة التي قد يعاني منها بعض الأطفال في حالة نقص مستويات فيتامين D3 في أجسامهم، لذا سنعرض لكِ أسباب وأعراض نقص فيتامين د عند الأطفال كما يلي:

أسباب نقص فيتامين د عند الأطفال

  • قضاء الطفل أغلب وقته في المدرسة أو المنزل، وبالتالي لا يحصل على كمية كافية من فيتامين د من الشمس.
  • عدم تناول الكثير من الأسماك أو منتجات الألبان.
  • تغطية جسم الطفل بالملابس الثقيلة طوال الوقت.
  • الأطفال ذوي البشرة الداكنة هم أكثر عرضة لنقص فيتامين د.
  • يحدث نقص فيتامين د عند الأطفال الرضع لأن لبن الأم لا يحتوي على كمية كافية من فيتامين د.

أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال

ينتج عن نقص مستويات فيتامين د بعض المشاكل الصحية التالية:

  • إصابة الطفل بمرض الكساح إذا كان لديه نقص شديد في فيتامين د.
  • ضعف عضلات الطفل.
  • شعور الطفل بآلام العظام.
  • بطء التئام الجروح.
  • تساقط الشعر.

في حالة النقص الشديد لفيتامين د عند الأطفال يجب استشارة الطبيب حتى يصف له المكملات الغذائية للحصول على جرعة مناسبة من فيتامين د.

Advertisement

اقرئي أيضاً: كيفية علاج نقص فيتامين د عند الأطفال

في النهاية وبعد التعرف على فوائد فيتامين D3 للأطفال وأهم أعراض وأسباب نقصه، والجرعات اللازمة لكل طفل، ننصحك عزيزتي الأم بالالتزام بالجرعة اللازمة لطفلك؛ حتى تتجنبي إصابة طفلك بأي مشاكل صحية قد تنتج عن زيادة مستويات فيتامين د في جسمه، ويمكنك قراءة المزيد عن هذا الموضوع من خلال هذا المقال: ما هي أعراض زيادة فيتامين د عند الاطفال ؟

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع