قلة شرب المياه والوزن الزائد يؤثران سلباً على جهاز المناعة

إن نشاط جهاز المناعة مهم خصوصاً في فصل الشتاء الذي تنتشر خلاله سلالات مختلفة من الإنفلونزا، و يرتبط نشاط جهاز المناعة بقوة بعاداتنا الحياتية اليومية.

فعلى سبيل المثال شفاء البعض من نزلة برد قد لا يتعدى يومين أو ثلاثة, فيما يبقى آخرون يتخبطون بين نزلة وأخرى طيلة فصل الشتاء, ما يعني أن حساسية البعض تجاه الفيروس بالعموم أقوى من البعض الآخر. وذلك برأي متخصصين, تسببه عادات مهمة وغير متوقعة.

وهناك العديد من المسببات لضعف جهاز المناعة وعلى رأسها الإكثار من تناول الحلويات وعدم تناول كميات كافية من المياه.

ويوجد العديد من الخطوات ليعرف الشخص أن جهاز مناعته ضعيف ألا وهي:

– إذا كان الشخص يُكثر من الحلويات

فقد أشارت دراسة نُشرت في the American journal of clinical nutrition إلى أن تناول مئة غرام من السكر يُعيق قدرة الخلايا البيضاء على قتل البكتيريا لخمس ساعات بعد الأكل.

– إذا كان الشخص لا يتناول الماء الكافي

الجسد بحاجة دائمة للماء للتخلص من السموم. وتحديد الكمية الكافية تختلف بين شخص وآخر.
إن الشخص يشرب كمية كافية إذا كان لون البول لديه أصفر باهتا.

– إذا كان الشخص يعاني من الوزن الزائد

أغلبية الذين تدهورت حالتهم الصحية نتيجة التقاطهم عدوى إنفلونزا الخنازير تشاركوا في صفة عامة وهي مؤشر عال لكتلة الجسم لديهم. الوزن الزائد يسبب اختلالا في توازن الهورمونات والتهابات تعطّل قدرة جهاز المناعة على محاربة العدوى.

– إذا كان أنف الشخص جافا على الدوام

بعيدا عن كونه مزعجا, إن الأنف الرطب هو في الواقع دفاع فعّال بوجه الانفلونزا. فالمخاط يحبس الفيروس ويزيله من الجسد. فإذا كان ممر الأنف جافا, يكون غزو الجراثيم أسهل.

في حال كانت مشكلة الجفاف دائمة فلا بدّ أن يرطب الشخص أنفه إما بواسطة رذاذ الأنف, أو بواسطة ترطيب المكان الذي يسكن فيه.

 

10 تعليقات على “قلة شرب المياه والوزن الزائد يؤثران سلباً على جهاز المناعة

  1. انا لا اشرب الماء كثيرا مع اني لا اعاني الجفاف مع اني اشرب 0.5ل في يوم و لا اشعر بالعطش الا نادرا……..لم افهم حالتي هذه

  2. انا كذلك لا اشرب الماء كثيرااشرب كاس واحدا في اليوم الواحد واوقات لااحتاج حتى هذا الكاس لان لااشعر باالعطش حاولت كثيرا ان اجبر نفسي على شرب الماء لكني لم اتقبله فاذا اجبرت روحي اشعر اني ساستفرغ لكني اعاني كثيرااااااا جدا من الجفاف واعاني من حساسية الجيوب الانفية فانا لا استطيع النوم لا عن طريق قطرة الانف وقد مللتها لان تسبب لي الجفاف وفقدت الشم تعبت اريد حلا لعلاج الجيوب الانفية فانا جدا متعبة ونفسيتي دمار

  3. على أساس انه تعرف على الوقت المناسب لشرب الماء
    وما ذكرتروا هالشي

  4. اشرب الماء وبكثرة حيث انني لا اشعر بالعطش الا نادرا اشرب حوالي 1.5 لتر ماء شتاءا …بالإضافة لبرنامج يذكرني بالماء بجهازي الجالكسي تجدونه بالبرامج المجانية وتحميله سها

  5. و جعلنا من الماء كل شئ حى

  6. الماء ضروري للجسم ويفضل شربه الصباح

  7. الكمية المناسبة3لترات من المياه يوميا هي عالتوالي لتر ساعة10صباحا,لتر ساعة4عصرا,لتر ساعة 8مساءا,,,,,لايفضل الشرب ليلا

  8. شكرا للمعلومه بس بالنسبه الي صعب اشرب لتر ماءباليوم

  9. يا الله وانااا بعد م اشرب ماء كثير
    من الان وصاعدا ساشرب 8اكواب م الماء باذن الله

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *