كم مرة يجب تنظيف الاسنان في اليوم .. اكتشف الإجابة!

كم مرة يجب تنظيف الاسنان في اليوم

تنظيف الأسنان هام للحفاظ على صحة الفم والوقاية من امراض اللثة، وفي المقال التالي نخبرك كم مرة يجب تنظيف الاسنان في اليوم ، ونصائح للحفاظ على نظافة الأسنان فواصل القراءة.

كم مرة يجب تنظيف الاسنان في اليوم

توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بـ:

  • تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
  • تنظيف الأسنان بالخيط مرة يوميًا.
أطباء أسنان

تنظيف الاسنان بفرشاة الأسنان بطريقة صحيحة

  • فرّش أسنانك مرتين في اليوم بفرشاة ناعمة الشعر، ويجب أن يتناسب حجم وشكل الفرشاة مع فمك مما يتيح لك الوصول إلى جميع أجزاء الفم بسهولة.
  • استبدل فرشاة الأسنان كل ثلاثة أو أربعة أشهر، أو قبل ذلك عندما تتلف شعيرات فرشاة الأسنان، فشعيرات فرشاة الأسنان التالفة لن تكون فعّالة في تنظيف الأسنان.
  • تأكد من استخدام معجون أسنان بالفلورايد.

خطوات تفريش الاسنان الصحيحة:

  • ضع فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة على اللثة.
  • حرك الفرشاة بلطف جيئًة وذهابًا في حركات قصيرة.
  • قم بتنظيف الأسطح الخارجية والأسطح الداخلية وأسطح المضغ.
  • لتنظيف الأسطح الداخلية للأسنان الأمامية، قم بإمالة الفرشاة رأسياً وحرك الفرشاة لأعلى ولأسفل.

اقرأ أيضا: طريقة تفريش الأسنان الصحيحة وكيف يمكن اختيار أفضل فرشاة أسنان؟

مواضيع متعلقة

أهمية تنظيف الأسنان بالفرشاة

عندما تقوم بتنظيف أسنانك بالفرشاة، فإنك تساعد في إزالة الطعام والبلاك وهو مادة بيضاء لزجة تتشكل على الأسنان وتحتوي على بكتيريا، وبعد تناول وجبة تحتوي على السكر، تنتج البكتيريا الموجودة في البلاك أحماض تهاجم مينا الأسنان.

الهجمات المتكررة يمكن أن تكسر مينا الأسنان وتؤدي إلى تسوس الأسنان، ويمكن أن يتصلب البلاك الذي لم تتم إزالته ويتحول إلى الجير، مما يجعل الحفاظ على نظافة الأسنان أكثر صعوبة.

إذا كنت قد أكلت أطعمة أو مشروبات حمضية، فتجنب تنظيف الأسنان بالفرشاة على الفور، فهذه الأحماض تضعف مينا الأسنان، ويمكن لتنظيف الأسنان بالفرشاة في وقت مبكر جدًا إزالة مينا الأسنان، إذا كنت تعرف أنك ستأكل أو تشرب شيئًا حمضيًا، فقم بتنظيف أسنانك مسبقًا.

اقرأ أيضا: تعرف على أسباب وأعراض تسوس الاسنان عند الاطفال 

نصائح للحفاظ على نظافة الأسنان

بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بما يلي:

  • شرب الكثير من الماء وتناول نظام غذائي صحي، والحد من الوجبات الخفيفة بين الوجبات.
  • استبدال فرشاة الأسنان كل ثلاثة إلى أربعة أشهر، أو قبل ذلك في حالة تلف شعيرات فرشاة الأسنان.
  • زيارة طبيب الأسنان بانتظام.

في النهاية وبعد معرفتك كم مرة يجب تنظيف الاسنان في اليوم ، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

المصادر
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/brushing-your-teeth/faq-20058193 https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *