كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

كيفية التخلص من الغثيان عند الحامل

كيفية-التخلص-من-الغثيان-عند-الحامل


عزيزتي القارئة، هل تعانين من الشعور بالغثيان أثناء فترة حملك؟ هل ترغبين في التخلص من هذا الشعور المؤلم والمزعج؟ حسنا تابعي معنا قراءة هذا المقال للتعرف علي كيفية التخلص من الغثيان عند الحامل

Advertisement

أسباب غثيان الحمل عند الحامل

قبل أن نتعرف علي كيفية التخلص من الغثيان عند الحامل سنتحدث عن أسباب الغثيان لدي الحامل. إن سبب الغثيان أثناء الحمل غير مفهوم تمامًا، ومع ذلك، يبدو أنه مرتبط بإنتاج هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية HCG. ويشار إليه عادة باسم هرمون الحمل، وهو الهرمون الذي يبدأ الجسم في إنتاجه بمجرد أن تلتصق البويضة المخصبة ببطانة الرحم.

ولا يوجد سبب مؤكد للغثيان، ولكن نظرًا لبلوغهما الذروة في نفس الوقت تقريبًا، فمن المفترض أن يكون بينهما ارتباط واضح. وهناك أيضا نظريات أخرى حول أسباب الغثيان أثناء الحمل، حيث توجد بعض العوامل الأخري المساهمة، مثل الإستروجين وهو هرمون آخر يرتفع أيضا خلال فترة الحمل الأولي ومن الممكن أن يساهم في الشعور بالغثيان. وأيضا حساسية المعدة من الممكن أن تزداد لكي تتكيف مع تغيرات الحمل. وكذلك إن التعب أو الأرهاق قد يحدث رد فعل داخل الجسم، مما يؤدي إلى الغثيان والقيء.

متى يحدث الغثيان لدي الحامل؟

إن الغثيان يبدأ عادة في غضون الأسبوع الرابع إلي الثامن من الحمل ومن المتوقع أن يهدأ بين الأسبوع 13 و14. ومع ذلك، يمكن أن يبدأ في وقت سابق ويمكن أن يستمر لفترة أطول. وليس بالضرورة أن تعاني كل امرأة من الغثيان طوال الفصل الأول من الحمل، ولكن يمكن أن يستمر بضعة أسابيع فقط أو يأتي ويذهب خلال الأشهر القليلة الأولى.

اقرئي أيضا: ما هو غذاء الحامل؟ وما الأطعمة التي يجب تجنبها؟

Advertisement

كيفية التخلص من الغثيان عند الحامل

إن الشعور بالغثيان من أكثر الأعراض المزعجة المصاحبة للحمل لذلك سنوضح كيفية التخلص منه في النقاط التالية:

كيفية التخلص من الغثيان عند الحامل بتناول الطعام

  • إن الأطعمة الدهنية والتوابل والكافيين تزيد من إفراز حمض المعدة، وخاصة مع تقدم الحمل وزيادة حجم الجنين ضد الجهاز الهضمي، ولهذا من الأفضل تناول الأطعمة الخفيفة.
  • قد يساعد تناول بعض البسكويت المالح أو وجبة خفيفة من البروتين قبل النهوض من الفراش في الصباح علي تجنب الغثيان.
  • أيضا في وجبة الإفطار، ستساعدك صلصة التفاح الباردة أو الكمثرى أو الموز أو أي فاكهة حمضية على الشعور بالرضا مبكرًا. وقد يساعد بوتاسيوم الفاكهة على منع غثيان الصباح.
  • يمكن أن تساعد الكربوهيدرات أيضا مثل البطاطا المخبوزة والأرز والخبز المحمص في تقليل هذا الشعور.
  • وفي الليل، سيساعدك تناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين قبل النوم على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم أثناء الليل.
  • وأخيرا تناولي الطعام البارد لتقليل روائح الطعام.

كيفية التخلص من الغثيان عند الحامل بالراحة

  • إن الاهتمام براحتك يعمل على تخفيف غثيان الصبح، ويمكنك الحصول على أكبر قدر من الراحة من خلال التالي:
  • نامي جيدا ليلاً.
  • قد تساعد القيلولة أثناء النهار أيضًا، ولكن ليس بعد تناول الوجبة مباشرةً، لأن ذلك قد يزيد من الغثيان.
  • بالنسبة للحوامل اللاتي يعانين من الأرق ليلا، قد يكون من المفيد ارتداء قناع النوم أو استخدام ستائر التعتيم لحجب أكبر قدر ممكن من الضوء.
  • مع مرور الوقت وتغير شكل الجسم، وزيادة حجم الجنين، قد تساعد وسادة جسم الأمومة على دعم ظهرك وبطنك أثناء النوم.
  • اخلدي إلي النوم مبكرًا واستيقظي مبكرًا، حتى يمكنك قضاء بعض الوقت في السرير قبل  النهوض منه.
  • لا تستخدمِ حبوب النوم إلا إذا وصفها الطبيب.

كيفية التخلص من الغثيان عند الحامل بالنشاط البدني والعقلي

لقد وجد أن النشاط البدني يحسن من الأعراض لدى النساء اللواتي يعانين من الغثيان أثناء الحمل. وأيضا أن بقائك منشغلة قد يساعد في التخلص من مشاعر الغثيان، وكذلك قراءة كتاب أو ممارسة حل الألغاز أو مشاهدة التلفاز أو لعب الورق أو المشي لمسافات قصيرة حول المبنى.

اقرئي أيضا: ماهي مراحل الحمل بالتفاصيل والمشاكل التي قد تواجهها المرأة الحامل؟

عزيزتي القارئة، بعدما تعرفنا على كيفية التخلص من الغثيان عند الحامل، نتمنى أن تستفيدي من هذه النقاط خلال فترة حملك.

Advertisement

حاسبة الحمل وموعد الولادة

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع