كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

كيفية التخلص من خفقان القلب

كيفية التخلص من خفقان القلب

كيفية التخلص من خفقان القلب ؟ الكثير من الأشخاص يعانون من خفقان القلب وهو نبض القلب بقوة أو أن القلب ينبض أسرع من المعدل الطبيعي، هذا يمكن أن يسبب شعور بالتعب وله العديد من الأسباب، لذلك تابعوا معنا هذا المقال لمعرفة ما هي الأسباب التي تُسبب خفقان القلب، وكيفية علاج خفقان القلب.

Advertisement

ما هو خفقان القلب وما هي أسبابه ؟

قبل أن نتعرف على كيفية التخلص من خفقان القلب يجب أن نتعرف أولاً على الأسباب التي تؤدي إلى خفقان القلب، حيث أنه في بعض الأحيان قد نشعر أن القلب ينبض بشكل غير منتظم غالباً لمدة ثواني أو دقائق هذا الشعور يسبب بعض القلق للعديد من الأشخاص، ولكن في معظم الحالات لا يمثل خفقان القلب خطورة على الصحة ولا يدل على وجود مشكلة خطيرة في الجسم.

أسباب خفقان القلب

هناك العديد من الأسباب التي تسبب خفقان القلب ولكن تشمل الأسباب الشائعة لخفقان القلب ما يلي:

  • التمرينات الرياضية الشاقة
  • تناول الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار أو الشطة
  • عدم الحصول على قسط كافي من النوم
  • التدخين
  • تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة

اقرأ أيضاً: مشروبات الطاقة يجب تجنب الاعتماد عليها للسهر

عند حدوث خفقان القلب بسبب هذه الحالات، يختفي الخفقان من تلقاء نفسه، حيث أن تجنب أو التقليل من هذه العادات قد يساعد في الوقاية من خفقان القلب، كما أنه  في بعض الأحيان يحدث خفقان القلب بسبب اضطراب المشاعر أو المشكلات النفسية مثل:

  • الانفعال والعصبية
  • التوتر أو القلق الزائد
  • نوبات الهلع، وهي شعور قوي بالقلق والخوف مصحوب بالإحساس بالغثيان والارتعاش وخفقان القلب.

اقرأ أيضاً: علاج القلق وأهم الطرق للوقاية منه

Advertisement

كيفية التخلص من خفقان القلب بعلاجات منزلية

الاسترخاء والتقليل من الضغط العصبي

الإجهاد والضغط العصبي من الأسباب الرئيسية التي قد تزيد من خفقان القلب كما أن له العديد من الآثار السيئة على صحة القلب والجسم بشكل عام، لذلك يمكن لممارسة أساليب الاسترخاء المتعددة، مثل التأمل واليوغا والتنفس العميق في الهواء الطلق، أن تساعد في التخلص من خفقان القلب.

اقرأ أيضاً: فوائد اليوغا وأفضل وضعيات اليوغا وأنواعها

شرب المياه باستمرار والحفاظ على الجسم رطب

لعلك تتساءل عن كيفية علاج خفقان القلب بشرب المياه، عزيزي القارئ أثناء جفاف الجسم يتعين على القلب العمل بمجهود أكبر لضخ الدم وتوصيله إلى جميع أنحاء الجسم، مما يتسبب في حدوث خفقان  القلب، لهذا السبب شرب الكثير من الماء على مدار اليوم للوقاية من خفقان القلب،كما يجب على الشخص شرب كوب كامل من الماء عند التعرض لهذه الحالات:

  • يزيد معدل ضربات القلب
  • الشعور بجفاف في الفم أو العطش الشديد
  • الشعور بالصداع أو دوار
  • عند ملاحظة جفاف الجلد

اقرأ أيضاً: المياه القلوية وما هي فوائدها وأضرارها

ممارسة التمارين الرياضية

لعلك تتعجب من كيفية التخلص من خفقان القلب عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، حيث سبق وأن ذكرنا في أسباب خفقان القلب أن التمارين الرياضية الشاقة تُسبب خفقان القلب نعم هذا صحيح، ولكن ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لصحة الجسم ضرورية للحفاظ وتحسين صحة القلب وصحة الأوعية الدموية أيضاً، واستعادة إيقاع القلب الطبيعي، كما يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق، وبالتالي التخلص من خفقان القلب، وتشمل التمارين المفيدة لصحة القلب:

Advertisement
  • المشي
  • الجري
  • السباحة
  • ركوب الدراجات

اقرأ أيضاً: كيف نحافظ على القلب

متى يجب مراجعة الطبيب المختص؟

يمكن للطبيب تحديد ما إذا كانت الحالة التي تسبب الخفقان، وتشمل الحالات التي يجب فيها زيارة الطبيب:

في نهاية المقال وبعد أن تعرفنا على كيفية التخلص من خفقان القلب وعلى الاسباب التي تؤدي إلى الشعور بخفقان القلب، ننصحكم باتباع النصائح السابقة للتخلص من خفقان القلب، كما ننصحك ايضاً، إذا استمر خفقان القلب لأكثر من بضع دقائق استشارة الطبيب للكشف عن السبب وعلاجه، وإذا كان لديك أي استفسارات يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع
https://www.nhs.uk/conditions/heart-palpitations/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321541#when-to-see-a-doctor