كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

كيف أتخلص من الغثيان اثناء الحمل

كيف أتخلص من الغثيان اثناء الحمل

غثيان الحمل من الأعراض الشهيرة المُصاحبة للحمل خصوصا في الشهور الأولى من الحمل، وهو إحساس صعب أن تتقبله المرأة، حيث أن أكثر من نصف النساء الحوامل يعانين من الغثيان، ونقدم لكِ بعض إجابات سؤالك كيف أتخلص من الغثيان اثناء الحمل بطرق آمنة وسليمة؟ لذلك تابعي معي هذا المقال.

Advertisement

ما هو غثيان الصباح؟

  • يبدأ عادة في حوالي الأسبوع السادس من الحمل ويختفي في الأسبوع الثاني عشر تقريبًا، ولكن من الممكن أن تختلف المدة من امرأة إلى أخرى.
  • يحدث غثيان الصباح في أكثر من 50 في المئة من النساء الحوامل.
  • العلاج الطبي الفعال مطلوب فقط في حالات القيء الزائد عن الحد الطبيعي.
  • لا يُنصح باستخدام الأدوية أثناء الحمل.

تعرفي على: متى تبدأ أعراض الحمل وما هي تلك الأعراض؟ من هنا.

ما هو سبب غثيان الحمل؟

السبب الدقيق غير معروف، ولكن قد تكون الأسباب هي:

Advertisement
  • زيادة في الهرمونات، وخاصة هرمون الإستروجين والبروجستيرون والجونادوتروفين (HCG)، مما يؤدي إلى تغيرات في نشاط الجهاز الهضمي.
  • انخفاض في نسبة السكر في الدم، الناتج عن حاجة المشيمة للطاقة.
  • هناك نظرية أخرى حول ما يساهم في الغثيان في الحمل المبكر وتتعلق بحاسة الشم، حيث تزداد حساسية المرأة بالروائح أثناء الحمل، وقد يزيد هذا من الشعور بالغثيان.

لذلك لا يجب استخدام الأدوية، ويتم اللجوء إلى الوسائل الطبيعية لـ كيف أتخلص من الغثيان اثناء الحمل ؟

تعرفي على: أهمية أعراض الحمل المزعجة في التأكد من سلامة جنينك من هنا.

كيف أتخلص من الغثيان أثناء الحمل بطريقة آمنة؟

احصلي على الكثير من الراحة

  • من المهم أن تحصلي على نوم جيد ليلاً، وقد يساعد أثناء النهار أيضًا، ولكن ليس مباشرة بعد الوجبة، لأن هذا قد يزيد من الغثيان.
  • اذهبي إلى الفراش مبكرا واستيقظي مبكرا.
  • لا تستخدمي حبوب النوم إلا إذا وصفها الطبيب.

 كيف أتخلص من الغثيان اثناء الحمل بالطعام؟

  • يجب عليكِ تحديد أنواع الأطعمة التي تتناوليها، فالأطعمة الدهنية والحارة والكافيين، تزيد من فرصة إطلاق حمض المعدة، خاصة مع تقدم الحمل والجنين.
  • تناول الطعام في صورة قطع صغيرة، يقلل من فرصة القيء مع الاحتفاظ ببعض الطعام في المعدة، حيث أن وجود معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى الغثيان بسبب حمض المعدة.
  • قد يساعد تناول بعض الطعام المالح أو وجبة خفيفة من البروتين في التقليل من الشعور بالغثيان.
  • يمكنكِ تناول بعض الفواكه الحمضية أو الموز.

تناولي الفيتامينات والمكملات الغذائية

  • يجب أن تستخدمي المكملات فقط تحت إشراف الطبيب، إذا كنتِ تتناولين الفيتامينات، فقد يكون من الأفضل تناولها قبل النوم وتناول وجبة خفيفة.
  • فيتامين ب 6 قد يساعد في تقليل الغثيان.
  • يمكن أن تؤدي مكملات الحديد الموصوفة أثناء الحمل أحيانًا إلى غثيان، لذلك قد يوصي الطبيب بجرعة أقل، فتناول مكملات الحديد مع عصير البرتقال أو مشروب آخر مع فيتامين C، يعمل على زيادة سرعة امتصاص العناصر الغذائية.

كيف أتخلص من الغثيان اثناء الحمل بشرب السوائل؟

  • من المهم أن تحافظي على رطوبة جسمك لصحة جيدة، وخاصة أثناء الحمل.
  • قد يكون من الصعب استهلاك ثمانية أكواب من الماء يوميًا أثناء الغثيان، لكن الجفاف قد يؤدي إلى زيادة الشعور بالغثيان.
  • إضافة خل التفاح وعسل التفاح إلى الماء قد يجعله أكثر قبولا.
  • يُعد امتصاص مكعبات الثلج المصنوع من الماء أو عصير الفاكهة طريقة فعالة أيضًا.
  • شاي الزنجبيل والنعناع، فمنذ فترة طويلة يُستخدم الزنجبيل للمساعدة في الهضم وتقليل الانزعاج في البطن كما تشير الدراسات إلى أنه قد يساعد في تخفيف أعراض الغثيان، ويتم استخدام شاي النعناع لتهدئة المعدة.

وفي نهاية المقال وبعد معرفة إجابة كيف أتخلص من الغثيان اثناء الحمل بطرق طبيعية ؟ يجب عليكِ اللجوء إلى الطبيب في حالة وجود أية مخاطر أخرى ترافق غثيان الصباح، أو يمكنكِ إرسال استشارتكِ إلى أحد أطبائنا من هنا.

Advertisement

حاسبة الحمل وموعد الولادة

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/diagnosis-treatment/drc-20375260 https://www.medicalnewstoday.com/articles/37757