كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

كيف أتخلص من غثيان الحمل

كيف أتخلص من غثيان الحمل


تعاني المرأة الحامل خلال فترة الحمل الكثير من الأعراض المزعجة، بعضها قد يختفي خلال الشهور الأولى من الحمل والبعض الآخر يستمر خلال فترة الحمل كلها، ويعتبر غثيان الحمل أحد أعراض الحمل التي تعاني منها الحامل خاصة في الشهور الأولى ويسبب لها الانزعاج، مع ذلك يرتبط حدوثه مع صحة الحمل، تابعي معنا عزيزتي القارئة هذا المقال للتعرف على إجابة سؤالك كيف أتخلص من غثيان الحمل وما هي أسباب حدوث غثيان الحمل وما هي عوامل الخطر التي تزيد من حدوثه.

Advertisement

ما هي أسباب غثيان الحمل؟

يعتبر غثيان الحمل أحد أعراض الحمل المبكرة التي تعاني منها المرأة في الشهور الأولى من الحمل، وغالبا ما يختفي أو تهدأ حدته بعد الثلث الأول من الحمل.

حتى الآن لا يوجد سبب واضح لحدوث غثيان الصباح للنساء الحوامل، إلا أن ارتبط وجوده مع بداية إفراز الجسم لهرمون HCG وهو هرمون الحمل الذي يفرزه الجسم عند بداية حدوث الحمل.

بالرغم من أن شعور الغثيان مزعج بشكل كبير خاصة وإن صاحبه قيء إلا أن غثيان الحمل ارتبط بصحة الحمل، حيث أن وجوده يدل على أن الحمل يسير بشكل طبيعي وصحي.

كما يوجد بعض الأسباب الأخرى المحتمل أن تكون السبب وراء غثيان الحمل وهي:

  • ارتفاع نسبة هرمون الاستروجين في الجسم مع بداية الحمل يحدث العديد من التغيرات الهرمونية التي قد تسبب الغثيان.
  • أن تكون الحامل تعاني من معدة حساسة قبل الحمل ولازالت معدتها تحاول التكيف مع الوضع الجديد.
  • كذلك قد يؤدي الحمل إلى انخفاض ضغط دم الحامل مما قد يصاحبه شعور التعب والغثيان.

اقرأي أيضاً: متى يبدأ غثيان الحمل؟

كيف أتخلص من غثيان الحمل ؟

هناك بعض الطرق التي يمكن للحامل من خلالها خفيف غثيان الحمل والتخلص منه والتي تشمل:

الحصول على الراحة

يجب على الحامل أن تحصل على الراحة بشكل كبير خاصة في الفترة الأولى من الحمل، كما يجب أن تحافظ على النوم ليلا ومحاولة الاسترخاء والراحة.

Advertisement

يساعد النوم المريح على تقليل غثيان الحمل وخاصة إن كان النوم في وقت مبكر والإستيقاظ كذلك مبكرا مما يعطيك بعض الوقت للبقاء في الفراش فترة قبل النهوض وهذا أيضاً يساعد على تهدئة الغثيان.

اختيار الطعام الصحي

مع بداية حدوث الحمل يجب أن تنتبه الحامل لما تتناوله حيث هناك أطعمة يجب تجنبها وأطعمة صحية مفيدة لها، ومن أمثلة الأطعمة التي يجب تجنبها:

  • الأطعمة الدهنية.
  • الأطعمة المليئة بالتوابل.
  • الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على كافيين.

حيث تساعد هذه الأطعمة على زيادة أحماض المعدة مما يسبب زيادة شعور الغثيان خاصة في الشهور الأخيرة من الحمل.

للإجابة على سؤالك كيف أتخلص من غثيان الحمل يجب أن تختاري طعامك بعناية مثل تناولك لقطعة من البسكويت قبل النهوض من الفراش.

كما يمكنك بدء يومك بثمرة فاكهة خاصة الفواكه التي تحتوي على البوتاسيوم لأنه يمنع غثيان اصباح.

اقرأي أيضاً: ما هي التغذية السليمة أثناء الحمل؟

الحفاظ على شرب الكثير من السوائل

طوال فترة الحمل يجب أن تحافظ الحامل على شرب الكثير من السوائل حيث أنها تساعد على إبقاء الجسم رطب وصحي.

Advertisement

كما أن شرب السوائل يساعد على تهدئة الغثيان، كما أنه مفيد لتخفيف الإمساك أثناء الحمل.

مشروب الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل كواحد من أهم الوسائل التي تساعد على تهدئة الغثيان، فهو يعمل بشكل عام على تهدئة المعدة.

اقرأي أيضاً: ما هي فوائد الزنجبيل للصحة العامة؟

ما هي العوامل التي تزيد من حدة غثيان الحمل؟

بعد أن تعرفتي على إجابة سؤالك كيف أتخلص من غثيان الحمل إليك بعض العوامل التي قد تزيد من حدته وهي:

  • أن تكون حامل في توأم.
  • المعاناة من الغثيان والقيء شديدان في الحمل السابق.
  • تعاني الحامل من الإصابة بدوار الحركة.
  • معاناة الحامل بشكل مستمر من الصداع النصفي قبل الحمل.
  • الحمل الأول.
  • السمنة المفرطة.
  • التعرض لضغط نفسي كبير والشعور بالإجهاد.

في النهاية بعد أن تعرفتي على إجابة سؤالك كيف أتخلص من غثيان الحمل وما هي الأسباب وعوامل الخطر التي تزيد من حدته، يجب أن تستشيري الطبيب عزيزتي القارئة في حالة أن حالة الغثيان اشتدت حتى يستطيع وصف ما هو مناسب لك ولحالتك الصحية، ونتمى لكي دائما دوام الصحة والعافية.

حاسبة الحمل وموعد الولادة

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع