كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

كيف أستعد للحمل

كيف أستعد للحمل


ترغب العديد من النساء في أن تصبح أمهات، ولكن الأمر ليس بتلك السهولة يتطلب التغذية السليمة والحفاظ على صحتك، بالتالي إذا كنتِ تتساءلي كيف أستعد للحمل ؟ فسوف تتعرفين على الإجابة في المقال التالي.

Advertisement

نصائح ما قبل الحمل

  • تحديد موعد لزيارة الطبيب قبل حدوث الحمل.
  • القيام بالفحص الجيني.
  • تناول الأطعمة المحتوية على حمض الفوليك (واحذري من مكملات فيتامين أ).
  • الإقلاع عن التدخين والمخدرات، والحصول على المساعدة إذا كنت في حاجة إليها.
  • قومي بتخزين الأطعمة صحية لحاجتك إليها أثناء الحمل.
  • التقليل من تناول الكافيين.
  • الحفاظ على وزن صحي.
  • الانتباه إلى الأسماك التي تتناوليها.
  • إنشاء أو متابعة برنامج التمرين للحفاظ على صحتك أثناء الحمل.
  • مراجعة طبيب الأسنان الخاص بك.
  • تجنب الالتهابات.
  • الحد من المخاطر البيئية.
  • معرفة متى التبويض.
  • إذا كنتِ تتبعي وسائل منع الحمل عليك إيقافها.

اقرئي أيضاً: تعرفي على الأعراض الأولية للحمل.

كيف أستعد للحمل ؟

يمكنك زيادة فرصك للحمل من خلال تلك الطرق التي تزيد من استعدادك للحمل:

تناول مكملات حمض الفوليك

يجب أن تحرص المرأة التي تود أن تصبح حاملاً بتناول مكملات حمض الفوليك حوالي 400 ميكروغرام يوميًا قبل الحمل، حتى تصل إلى 12 أسبوعًا من الحمل، حيث يساعد حمض الفوليك في التقليل من خطر إصابة طفلك بـ عيب في الأنبوب العصبي، مثل السنسنة المشقوقة.

يحدث عيب الأنبوب العصبي عندما لا يتشكل الحبل الشوكي للجنين (جزء من الجهاز العصبي للجسم) بشكل طبيعي، تحدثي إلى طبيبك الخاص حول المكملات وكميتها.

اقرئي أيضاً: تعرفي على علامات ظهور الحمل في الأسبوع الأول.

كيف أستعد للحمل عن طريق التوقف عن التدخين؟

يسبب التدخين أثناء الحمل العديد من المشاكل الصحية، مثل:

Advertisement
  • الولادة المبكرة.
  • انخفاض الوزن عند الولادة.
  • متلازمة موت الرضيع المفاجئ.
  • حدوث الإجهاض.
  • مشاكل في التنفس في الستة أشهر الأولى من حياة الجنين.

اقرئي أيضاً: متي تبدأ علامات الحمل؟

الحفاظ على وزن صحي

السمنة من أحد المشاكل التي تقف عائق أمام حدوث الحمل فقد تحدث الكثير من المشاكل، لذلك إذا كنتِ تعاني من زيادة الوزن عليكِ اتباع نظام غذائي صحي متكامل لخسارة الوزن واتباع التمارين الرياضية، للحماية من خطر ارتفاع ضغط الدم وتجلط الدم، والإجهاض وسكر الحمل، ويُنصح بالحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة أثناء الحمل، ومن المهم عدم اكتساب الكثير من الوزن.

اقرئي أيضاً: تعرفي على تأثير القولون على الحمل.

كيف أستعد للحمل عن طريق أخذ لقاحات الأنفلونزا؟

بعض أنواع العدوى، مثل الحصبة الألمانية، قد تضر بطفلك إذا تم التعرف عليها أثناء الحمل، إذا لم يكن لديك جرعات لقاح الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية، أو إذا كنت غير متأكدة مما إذا كان لديك، فتوجهي إلى الطبيب الخاص لفحصك على الفور، يجب تجنب الحمل لمدة شهر واحد بعد تلقي لقاح الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية، مما يعني أنك ستحتاجي إلى وسيلة لمنع الحمل.

اقرئي أيضاً: تعرفي على أعراض الحمل في الأسبوع الخامس.

اختبار الخلايا المنجلية والثلاسيميا

مرض الخلايا المنجلية والثلاسيميا هي اضطرابات دموية موروثة تؤثر بشكل رئيسي على الأشخاص الذين يأتي أسلافهم من أفريقيا ومنطقة البحر الكاريبي والبحر الأبيض المتوسط والهند وباكستان وجنوب شرق آسيا والشرق الأوسط،.

Advertisement

إذا كنتِ قلقة حيال حملك للمرض إذا كان أحد أفراد أسرتك حامل للمرض، عليك اللجوء إلى الطبيب على الفور لما قد تشكله هذه الأمراض من خطر على الجنين وعلى صحتك.

اقرئي أيضاً: تعرفي على أسرع طريقة للحمل.

في النهاية، بعد أن أجبنا على سؤال كيف أستعد للحمل ؟ ونصائح يجب اتباعها قبل الحمل، فإذا كانت لديك أي استفسارات أخرى يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

حاسبة ايام التبويض

أول يوم من آخر دورة حيض لكِ هو:

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع
https://www.babycenter.com/0_17-things-you-should-do-before-you-try-to-get-pregnant_7171.bc https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/planning-pregnancy/