كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

كيف أسهل ولادتي الطبيعية

كيف أسهل ولادتي الطبيعية


يحدث الألم أثناء الولادة بسبب تقلصات عضلات الرحم وضغط الجنين على عنق الرحم مما يسبب الشعور بتقلصات قوية في أسفل البطن والفخذ والظهر، بالإضافة إلى الضغط على المثانة والأمعاء من رأس الطفل وتمدد عنق الرحم والمهبل، لذلك تطرح الكثير من النساء سؤال كيف أسهل ولادتي الطبيعية تعرفي معنا على إجابة هذا السؤال.

Advertisement

ما يجب أن تعرفيه عن مراحل الولادة الطبيعية

تشمل الولادة الطبيعة ثلاث مراحل أساسية وهي:

المرحلة الأولى

تنقسم هذه المرحلة إلى مرحلتين أساسيتين وهما:

التقلصات المبكرة

حيث يتسع عنق الرحم ويتمدد مع الشعور بانقباضات خفيفة وغير منتظمة، وقد تخرج بعض الإفرازات الدموية من المهبل وقد تستمر هذه المرحلة إلى ساعات أو أيام.

تقلصات الولادة الحقيقية

يتمدد عنق الرحم في هذه المرحلة من 6 سم إلى 10 سم وتصبح التقلصات أقوى ومتتالية، وقد يصاحب ذلك الشعور بالغثيان وغالباً ما تنتهي هذه المرحلة بنزول الماء وتستمر في الغالب من 4 إلى 8 ساعات أو أكثر.

Advertisement

المرحلة الثانية

هذه المرحلة هي مرحلة خروج الجنين من قناة الرحم وقد يستغرق الأمر من بضع دقائق إلى بضع ساعات خاصة في حالة الولادة لأول مرة.

المرحلة الثالثة

غالباً ما تشعر الأم بالراحة بعد خروج الجنين من الرحم وتخرج المشيمة في نهاية هذه المرحلة وتستمر من 5 دقائق إلى نصف ساعة وقد تستمر إلى ساعة في بعض الحالات.

كيف أسهل ولادتي الطبيعية ؟

خطوات تسهيل الولادة تبدأ منذ بداية الحمل، حيث أنه كلما التزمت الأم بنظام غذائي صحي وقامت بممارسة الرياضة أثناء الحمل كان ذلك من أهم العوامل التي تساعد على تسهيل عملية الولادة وتقليل المضاعفات وإليكِ فيما يلي بعض النصائح التي تخفف من ألم الولادة ومنها:

  • حافظي على لياقتك حيث أن اللياقة البدنية تحسن القدرة على التحمل وتزيد من قوة العضلات لدفع الجنين.
  • احصلي على حمام ماء دافئ عند الشعور بالتقلصات المبكرة الخفيفة فهذا يساعد على استرخاء العضلات.
  •  حاولي البقاء في وضع مستقيم عند الشعور بألم المخاض حيث يساعد ضغط رأس الجنين لأسفل على توسيع عنق الرحم.
  • حاولي الحفاظ على هدوءك خاصة في المراحل المبكرة من ألم الولادة حتى لا تشعري بزيادة الألم.
  • استمري بالتنفس بين التقلصات الشديدة حيث يساعد ذلك على الراحة والاسترخاء.
  • توجهي إلى الطبيب أو مستشفى الولادة بمجرد زيادة ألم التقلصات وتكرارها على فترات قصيرة.

أعراض الولادة

بعد أن تعرفتي على النصائح التي تجيب عن سؤالك كيف أسهل ولادتي الطبيعية نوضح لكِ فيما يلي بعض علامات اقتراب حدوث الولادة ومنها:

  • هبوط البطن لأسفل بسبب نزول الجنين في منطقة الحوض وقد يسبب ذلك زيادة الرغبة في التبول.
  • انقباضات الرحم التي تحدث على فترات تقل عن 10 دقائق بصورة متتالية.
  • نزول إفرازات مهبلية مختلطة بالدم أو بنية اللون.
  • الإسهال المفاجئ.
  • نزول السائل الأمنيوسي من المهبل بسب تمزق الأغشية، وإذا لم تحدث الولادة بشكل طبيعي خلال 24 ساعة من ظهور هذه الأعراض فقد يضطر الطبيب لاستخدام الطلق الصناعي لمنع حدوث العدوى ومضاعفات الولادة.

اقرئي أيضاً: ما هي مضاعفات تأخر الولادة؟

ما هي مميزات الولادة الطبيعية؟

عند اتباعك للنصائح التي تجيب عن سؤالك كيف أسهل ولادتي الطبيعية يمكنك أن تشعري بالمميزات التالية للولادة الطبيعية ومنها:

Advertisement
  • قلة احتمالات حدوث ضرر أو آثار جانبية لكِ أو لطفلك.
  • تجنب المضاعفات الناتجة عن التخدير المستخدم في الولادة القيصرية.
  • قلة الوقت اللازم للتعافي بعد الولادة حيث يمكن للأم أن تعود لممارسة أنشطتها اليومية بشكل طبيعي بعد فترة قصيرة من الولادة.
  • تساعد على الرضاعة الطبيعية.
  • تقل الحاجة إلى استخدام الطلق الصناعي أو التخدير.

اقرئي أيضاً: ما هو الطلق الصناعي؟

بعد أن تعرفتي على إجابة سؤالك كيف أسهل ولادتي الطبيعية فيجب أن تعلمي أن الألم الناتج عن الولادة الطبيعية يستمر لبعض لوقت وينتهي بمجرد خروج الجنين من عنق الرحم، مع تمنياتنا لكِ بولادة سهلة وصحة جيدة لكِ ولطفلك.

حاسبة الحمل وموعد الولادة

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع