كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

كيف أعرف حملي سليم

كيف أعرف حملي سليم


تتساءل بعض النساء كيف أعرف حملي سليم وكيف يمكنني أن أحافظ على صحة طفلي طوال فترة الحمل بشكل صحيح تابعي معنا عزيزتي القارئة المقال التالي لكي تتعرفي على أهم النصائح اللازمة لكِ ولطفلك.

Advertisement

كيف أعرف حملي سليم ؟

عندما يحدث الحمل تبدأ ظهور أعراض الحمل الطبيعية التي تنتظرها جميع النساء الحوامل للتأكد من حدوث الحمل، وتعتبر أعراض الحمل أحد العلامات التي تشير إلى سلامة الحمل وصحته، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:

  • ألم وتورم الثديين.
  • الغثيان واحتمال حدوث القيء.
  • كثرة التبول.
  • التعب والإعياء.
  • زيادة الرغبة في الطعام أو النفور منه.
  • حموضة المعدة.
  • الإمساك.
  • التقلبات المزاجية والاكتئاب والقلق.

بالتالي لقد تعرفتي على إجابة سؤالك كيف أعرف حملي سليم حيث يمكنك الاطمئنان على سلامة حملك في حالة الشعور بأعراض الحمل الطبيعية، وعدم حدوث تطورات مزعجة في هذه الأعراض تسبب لكِ القلق.

إلى جانب ذلك يجب عليكِ زيارة طبيبك المتخصص في بداية الحمل حتى يمكنه تقييم صحتك العامة، وتحديد عوامل الخطر المحتملة أثناء الحمل إن وجدت، وأيضاً لتحديد عمر الحمل ومتابعته بشكل سليم للاطمئنان على صحتك وصحة جنينك طوال فترة الحمل.

قد يطلب منكِ الطبيب إجراء بعض الفحوصات الطبية التي تساعده في البداية على تقييم حالتك، إلى جانب أنكِ قد تقومين بإجراء بعض الفحوصات والتحاليل كل أربعة أسابيع في البداية، وحتى مرور 32 أسبوع من الحمل.

Advertisement

اقرئي أيضاً: الحمل في الشهر الأول .. ماذا يحدث في كل أسبوع؟

نصائح للحمل

لقد عرضنا لكِ جزءاً من إجابتك على سؤالك كيف أعرف حملي سليم ولكن يبقى الجزء الأهم هو المحافظة على صحتك بشكل جيد أثناء الحمل حتى يمكنك الحفاظ على صحة جنينك، والتأكد من سلامة حملك، لذا يمكنك اتباع بعض النصائح والإرشادات الهامة طوال فترة الحمل، وتشمل ما يلي:

  • يجب البدء في تناول الفيتامينات اللازمة للحامل والتي تساعد في الحفاظ على صحة طفلك والوقاية من تشوهات الجنين.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ولكن يجب ممارسة التمارين المعتدلة، حيث يمكنك المشي أو ركوب الدراجات إذا سمح لكِ طبيبك بذلك.
  • الحصول على تطعيم الإنفلونزا لضمان عدم الإصابة بها، لأن الحمل قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الإنفلونزا الخطيرة.
  • يجب متابعة زيارة طبيبك مرة واحدة في الشهر على الأقل طوال فترة الحمل، للاطمئنان على صحتك ومتابعة نمو طفلك.
  • يجب تجنب ملامسة فضلات الحيوانات الأليفة وخاصة القطط بقدر الإمكان.
  • الانتظام على إجراء فحوصات الأسنان، لأنكِ قد تكونين أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة أثناء الحمل، مما يؤثر على صحة طفلك.
  • الحصول على قسط كافي من النوم أثناء الليل.

اقرئي أيضاً: تطعيمات الحامل ومواعيدها .. وما هي اللقاحات التي يجب تجنبها؟

تغذية الحامل

للإجابة على سؤالك كيف أعرف حملي سليم يجب معرفة أن تناول الطعام الصحيح أثناء الحمل يساعدك في الحفاظ على صحتك وصحة طفلك، لذا يجب عليكِ اتباع ما يلي:

Advertisement
  • عدم تخطي وجبة الإفطار، ويمكنكِ تناول حبوب الإفطار الجاهزة.
  • تناول المزيد من الألياف، مثل الفاكهة والخضروات الطازجة، إلى جانب تناول الكثير من الفول والحبوب الكاملة.
  • تناول وجبات خفيفة صحية، مثل الزبادي قليل الدسم.
  • تناول الفيتامينات الغنية بالحديد وحمض الفوليك يومياً
  • تناول وجبتين على الأقل كل أسبوع من الأسماك أو محار البحر، مع تجنب الأسماك ذات المستوى العالي من الزئبق، مثل الماكريل أو سمك أبو سيف.
  • تجنب تناول الجبن اللينة، مثل الجبنة الفيتا وجبن الماعز لأنها قد تحتوي على بكتيريا تسبب الضرر لطفلك.
  • تجنب تناول اللحوم أو الأسماك النيئة مثل السوشي.
  • الحد من الكافيين، مثل القهوة والشاي.

اقرئي أيضاً: غذاء الحامل وأطعمة يجب تجنبها

وفي النهاية عزيزتي القارئة وبعد أن أوضحنا لكِ إجابة سؤالك كيف أعرف حملي سليم وكيف تحافظين على سلامته إذا كانت لديكِ أي استفسارات أخرى لا تترددي في استشارة أحد أطبائنا من هنا

حاسبة الحمل وموعد الولادة

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047208 https://www.webmd.com/baby/first-trimester-tips https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=155877