طريقة تحضير مشروب اللوز بطريقة صحية (فوائد مشروب اللوز)

مشروب اللوز
نوع الطبق
مشروبات
الصعوبة
متوسطة
مدة التحضير
10 دقائق
مدة الطهي
10 دقائق
الأفراد
6 أشخاص

المقادير 6

  • اللوز المطحون.
  • الحليب.
  • السكر.

طريقة التحضير

  • 1 يوضع خليط الماء واللوز والسكر على النار ليغلي.

فوائد مشروب اللوز

القيمة الغذائية للوز المطحون تشمل المكونات التالية في كوب من اللوز المطحون بوزن 90 جم :

  • 550 سعرا حراري ، 77% منها قادمة من الدهون .
  • 45% من احتياجات الإنسان اليومية من الألياف الغذائية .
  • 25% من احتياجات الإنسان اليومية من الكالسيوم .
  • 20% من احتياجات الإنسان اليومية من الحديد .
  • 40% من احتياجات الإنسان اليومية من البروتين .
  • 45% من احتياجات الإنسان اليومية من الفسفور .

يساعد اللوز كملين في حالات الإمساك .

يحتوي على الألياف التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء .

محاذير تناول مشروب اللوز

  • لا توجد مخاطر موثقة من استعمال اللوز المطحون في عصير اللوز بكميات معتدلة .
  • لا توجد أدلة موثقة على وجود مخاطر من مشروب اللوز على الحوامل و المرضعات .
  • لا توجد أدلة موثقة على وجود تفاعلات دوائية بين مشروب اللوز و أي دواء .
  • محتوى السعرات في مشروب اللوز مرتفع للغاية و يجب الانتباه له بالنسبة لمن يتبعون حمية غذائية .

أخبرنا عزيزي القاريء برأيك في مشروب اللوز ، و ما إن كنت تحب شربه في رمضان أم تفضل غيره ؟

اقرأ أيضاً

 

المصادر
1. https://umm.edu/health/medical/altmed/herb/licorice 2. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-881-LICORICE.aspx?activeIngredientId=881&activeIngredientName=LICORICE 3. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-819-TAMARIND.aspx?activeIngredientId=819&activeIngredientName=TAMARIND 4. http://www.healthline.com/natstandardcontent/tamarind#1 5. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-423-Edible+date+DATE+PALM.aspx?activeIngredientId=423&activeIngredientName=Edible+date+DATE+PALM&source=0 6. http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/7348/2 7. www.kn-ow.com/read/studies/KN-OW-Walid-Al-Shahib-The-Fruit-Of-The-Date-palm-Its-Possible-Use-As-the-Best-Food-For-The-Future.pdf 8. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-321-CAROB.aspx?activeIngredientId=321&activeIngredientName=CAROB 9. http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4324/2 10. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-211-HIBISCUS.aspx?activeIngredientId=211&activeIngredientName=HIBISCUS 11. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-952-APRICOT.aspx?activeIngredientId=952&activeIngredientName=APRICOT 12. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-314-BITTERALMOND.aspx?activeIngredientId=314&activeIngredientName=BITTERALMOND 13. http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1838/2 14. http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3085/2 15. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-306-BEET.aspx?activeIngredientId=306&activeIngredientName=BEET 16. http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2349/2 17. http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1846/2 18. http://fit.webmd.com/kids/food/article/banana 19. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-844-SAFFRON.aspx?activeIngredientId=844&activeIngredientName=SAFFRON 20. http://nutritiondata.self.com/facts/spices-and-herbs/207/2 21. http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/2072/2 22. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-545-LEMON.aspx?activeIngredientId=545&activeIngredientName=LEMON 23. http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1938/2

تعليقان على “طريقة تحضير مشروب اللوز بطريقة صحية (فوائد مشروب اللوز)

  1. أظن أن محتواه من السعرات الحرارية مخيف هههههههههه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *