أضف استشارتك

طريقة تحضير مشروب اللوز بطريقة صحية

مشروب اللوز
نوع الطبق
مشروبات
الصعوبة
متوسطة
مدة التحضير
10 دقائق
مدة الطهي
10 دقائق
عدد الاشخاص
6 أشخاص

المقادير 6

  • اللوز المطحون.
  • الحليب.
  • السكر.

طريقة التحضير

  • 1 يوضع خليط الماء واللوز والسكر على النار ليغلي.

فوائد مشروب اللوز

القيمة الغذائية للوز المطحون تشمل المكونات التالية في كوب من اللوز المطحون بوزن 90 جم :

  • 550 سعرا حراري ، 77% منها قادمة من الدهون .
  • 45% من احتياجات الإنسان اليومية من الألياف الغذائية .
  • 25% من احتياجات الإنسان اليومية من الكالسيوم .
  • 20% من احتياجات الإنسان اليومية من الحديد .
  • 40% من احتياجات الإنسان اليومية من البروتين .
  • 45% من احتياجات الإنسان اليومية من الفسفور .

يساعد اللوز كملين في حالات الإمساك .

يحتوي على الألياف التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء .

محاذير تناول مشروب اللوز

  • لا توجد مخاطر موثقة من استعمال اللوز المطحون في عصير اللوز بكميات معتدلة .
  • لا توجد أدلة موثقة على وجود مخاطر من مشروب اللوز على الحوامل و المرضعات .
  • لا توجد أدلة موثقة على وجود تفاعلات دوائية بين مشروب اللوز و أي دواء .
  • محتوى السعرات في مشروب اللوز مرتفع للغاية و يجب الانتباه له بالنسبة لمن يتبعون حمية غذائية .

أخبرنا عزيزي القاريء برأيك في مشروب اللوز ، و ما إن كنت تحب شربه في رمضان أم تفضل غيره ؟

اقرأ أيضاً

 

المصادر
1. https://umm.edu/health/medical/altmed/herb/licorice 2. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-881-LICORICE.aspx?activeIngredientId=881&activeIngredientName=LICORICE 3. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-819-TAMARIND.aspx?activeIngredientId=819&activeIngredientName=TAMARIND 4. http://www.healthline.com/natstandardcontent/tamarind#1 5. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-423-Edible+date+DATE+PALM.aspx?activeIngredientId=423&activeIngredientName=Edible+date+%28DATE+PALM%29&source=0 6. http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/7348/2 7. www.kn-ow.com/read/studies/KN-OW-Walid-Al-Shahib-The-Fruit-Of-The-Date-palm-Its-Possible-Use-As-the-Best-Food-For-The-Future.pdf 8. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-321-CAROB.aspx?activeIngredientId=321&activeIngredientName=CAROB 9. http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4324/2 10. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-211-HIBISCUS.aspx?activeIngredientId=211&activeIngredientName=HIBISCUS 11. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-952-APRICOT.aspx?activeIngredientId=952&activeIngredientName=APRICOT 12. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-314-BITTER%20ALMOND.aspx?activeIngredientId=314&activeIngredientName=BITTER%20ALMOND 13. http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1838/2 14. http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3085/2 15. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-306-BEET.aspx?activeIngredientId=306&activeIngredientName=BEET 16. http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2349/2 17. http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1846/2 18. http://fit.webmd.com/kids/food/article/banana 19. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-844-SAFFRON.aspx?activeIngredientId=844&activeIngredientName=SAFFRON 20. http://nutritiondata.self.com/facts/spices-and-herbs/207/2 21. http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/2072/2 22. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-545-LEMON.aspx?activeIngredientId=545&activeIngredientName=LEMON 23. http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1938/2

2 تعليقان

  1. أظن أن محتواه من السعرات الحرارية مخيف هههههههههه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *