ستوري

كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس في الحج ؟

ضربة الشمس

تعتبر السعودية من الدول العربية التي تُعرف بالمناخ شديد الحرارة خاصة في الصيف، و لأن معظم مناسك الحج تتم في الهواء الطلق والأماكن المفتوحة، فقد يتعرض البعض لما يسمي بـ ضربة الشمس ، لذلك سنعرض أهم المعلومات عن ضربة الشمس و كيف يمكن أن تقي نفسك من ضربة الشمس في الحج ..

ما هي ضربة الشمس ؟

نتيجة للتعرض لحرارة الشمس الحارقة لفترات طويلة خاصة في الدول العربية كالسعودية وبذل مجهود بدني كبير أثناء أداء مناسك الحج كالسعي والطواف، فإن ذلك قد يؤدي للإصابة بـ ضربـة الشمس ، حيث ترتفع درجة حرارة الجسم (أكثر من 40 درجة مئوية) فيحدث خلل يؤثر على خلايا الجهاز العصبي، التي تتحكم في درجة الحرارة ، و غالباً ما يصاحب ذلك أعراض أخري كـ الجفاف ، الغثيان ، التشنجات و فقدان الوعي و قد تصل لغيبوبة.

أطباء علاج طبيعي وإصابات ملاعب

ما هي أعراض ضربة الشمس ؟

أولا تصل حرارة الجسم لـ 40 درجة مئوية و أكثر ، مع الشعور بصداع شديد ، دوار ، نقص شديد في التعرق بالرغم من ارتفاع درجة الحرارة ، احمرار و جفاف الجلد ، وهن العضلات ، تسارع ضربات القلب و التنفس ، و قد تصل إلى تشنجات و فقدان للوعي.

مواضيع متعلقة

ما هى الإسعافات الأولية للشخص المصاب بضربة شمس ؟

  • هناك خطوات أساسية يجب اتباعها في حالة الاشتباه بإصابة شخص بضربة شمس لحين وصول الإسعاف أو المساعده الطبية، وهي:
  • نقل المصاب إلى الظل بعيداً عن الشمس في مكان جيد التهوية، و تخفيف ملابسه بقدر الإمكان.
  • تركيز مصدر تهوية كمروحة على المصاب، مع استخدام اسفنجة مبللة بالماء و تمريرها على جسم المصاب ككمادات.
  • وضع كمادات ثلج على أماكن من جسم المصاب كـ : تحت الإبط ، الفخذ ، الرقبة و الظهر ، لأن هذه المناطق غنية جدا بالأوعية الدموية؛ فتساعد على خفض درجة الحرارة بشكل أسرع.
  • إذا لزم الأمر يمكن وضع المصاب بحوض استحمام به ماء بارد أو ثلج إن أمكن.
  • تعويض جسم المصاب بشرب الماء و السوائل لما يعاينه من جفاف.

اقرأ أيضا : الإجهاد الحراري : أسبابه وأعراضه وطرق علاجه 

عوامل تزيد من الإصابة بـ ضربة الشمس

  • السن عامل مهم في الإصابة، حيث تزداد فرصة التعرض لضربة الشمس في الأطفال حتى 4 سنوات و كبار السن 65 عام أو أكثر و خاصة ذوي الأمراض المزمنة ، و لأن نسبة كبيرة من الحجاج تكون من كبار السن.
  • عدم شرب سوائل كافية للجسم من أهم العوامل المؤثرة و التى تزيد من حدوث الجفاف.
  • و بالطبع يبقي العامل الأساسي هو التعرض لدرجة حرارة جو عالية مع القيام بمجهود بدني كبير و قلة عوامل التهوية، و يزيد ذلك من احتمالية ذلك أيضاً عدم التعود على المناخ الحار.
  • من العوامل المؤثرة أيضاً : الحالات المرضية و الأمراض المزمنة مثل السكر، ضغط الدم، أمراض القلب ، الربو ، فشل الكلى، الأمراض المسببة للحمى.

نصائح للوقاية من الإصابة بـ ضربة الشمس في الحج ؟

  • في حالة الرجال يكون لبس الإحرام وحده كافي ، و لكن في حالة السيدات يُسمح بارتداء أي ملابس ، لذا ننصح السيدات بتخفيف الملابس قدر الإمكان لتجنب رفع درجة حرارة الجسم.
  • قد يفيد استخدام كريم واقي من الشمس (Sunblock) إن أمكن
  • شرب الكثير من المياه و السوائل لتجنب الجفاف ، يُنصح بتناول ما يعادل 8 أكواب ماء على الأقل يومياً.
  • محاولة عدم الوقوف في الشمس لفترات طويلة قدر الإمكان، أو الوقوف في أكثر الأماكن ظلاً، و بالطبع يكون من الأفضل استخدام شمسية أثناء التواجد في الأماكن المفتوحة و أثناء التنقل من مكان لأخر.
  • متابعة لون البول لأنه إذا أصبح داكناً، فإن ذلك علامة على وجود جفاف.
  • تجنب المشروبات التى بها مادة “الكافيين” لأنها تساعد على فقد سوائل الجسم و بالتالى زيادة الجفاف.

نرجو أن يساعدك المقال في الوقاية من ضربة الشمس في الحج ، ويمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا ، لأي استفسار طبي آخر، مع تمنياتنا لكم بحج مبرور وذنب مغفور بإذن الله..

اقرأ أيضاً :

المصادر
1- http://www.webmd.com/a-to-z-guides/heat-stroke-symptoms-and-treatment?page=4 2- http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-stroke/basics/prevention/con-20032814 3- http://www.medicinenet.com/heat_stroke/article.htm · http://www.thaqafnafsak.com/2015/08/%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D8%B3-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D8%A9.html

9 تعليقات على “كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس في الحج ؟

  1. شكرااااااا

  2. رائع جدااااااااااااااا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *