النوم في المحاضرات .. ظاهرة لها أسبابها و يمكن التغلب عليها

النوم في المحاضرات

المحتوى
لماذا ننام أثناء المحاضرات؟ يعتبر حالةالنوم التي تصيب أغلبية من يتلقون المحاضرات أمرا مشهورا وتعتبر حالة صعبة لأنها قد تسبب الحرج أو العقوبة ، و الأكثر صعوبة هي محاولة مقاومة هذا النوم لمدة المحاضرة كلها وخصوصا إذا كانت المحاضرة ذات مدة زمنية طويلة ، بعد أن ازدادت الظاهرة انتشارا قرر بعض الباحثين التدقيق في النوم في المحاضرات

الأسباب التي تؤدي إلى النوم في المحاضرات

  1. أن لا يتفاعل المحاضر مع الطلبة أثناء إلقاء المحاضرة ، يعتبر ذلك هو السبب الأكثر وضوحا وذلك لأن المحاضر لا يلفت انتباه الطلبة إليه .
  2. أن يجد الطلبة أن الموضوع ممل جدا لدرجة عدم الرغبة في سماع المحاضرة ومن الملحوظ أن بعض أكثر المواضيع مملة يقوم بشرحها أكثر المعلمين مللا ، كالتاريخ مثلا و الذي لا يجب أن يقرأ على الطلبة ، لأن ذلك يعتبر كأن يقوم المحاضر بحكاية قصه ما قبل النوم .
  3. أحيانا يقوم بعض المحاضرين بإلقاء المحاضرة بصوت يشبه الغناء أو بوتيرة هادئة واحدة لا تتغير وكأن الكلام يخرج من أفواههم كمحفزات للنوم .
  4. عندما لا يؤخذ أي رد فعل تجاه الطالب الذي يقوم بـ النوم في المحاضرة ، فإن رؤية الطالب في هذا الوضع يحفز بقية الطلبة إلى النوم مثله
  5. من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى النوم ، الإنهاك الجسدي الشديد قبل المحاضرة مباشرة .
  6. أو تناول وجبة كبيرة غنية بالبروتين قبل المحاضرة ” الفول ” تؤدي إلي زيادة كمية الدم ومعه الأكسجين للمعدة و الجهاز الهضمي لهضم هذه الوجبة الثقيلة و بالتالي يكون كمية الغذاء والدم الصاعد إلى المخ منخفض مما يسبب هذه الغفوات ، هذه المشكلة تعبر عن سوء فهم بين الطالب والمحاضر

مواضيع متعلقة

خطوات مهمة للتغلب على هذه المشكلة المحرجة

  • يجب تناول وجبة إفطار متوازنة قليلة البروتين .
  • ممارسة بعض التمارين الخفيفة في الصباح الباكر وقبل المحاضرة .
  • الاسترخاء من أي ضغوط نفسية قبل الذهاب إلى المحاضرة حتى لا تشتت التركيز
  • النوم يوميا من 8 إلى 9 ساعات متواصلة .
  • اغسل وجهك بماء بارد ليحافظ على انتعاشك أطول فترة ممكنة
  • غير وضعية جلوسك أو تحرك في مكانك لتبعد عنك نوبة النوم .
  • مذاكرة المحاضرات عند العودة منها مباشرة لتاخذ أطول فترة ممكن من النوم المريح .
  • محاولة التواصل مع المحاضر بالسؤال والنقاش حتى لا تبقى في وضع ثابت فترة طويلة
  • الحقيقه الهامة أن النوم في المحاضرات يكون ممتع للغايه على الرغم من أضراره التي قد تكون عدم الانتباه والتركيز وفقد كثير من محتوى المحاضرة والتي تؤثر سلبا على المستوى العلمي لديك ، أيضا الإحراج و التعرض للعقاب .
  • هذه المشكلة كان العدد المصاب قليلا ، أما الآن فقد تجد أن أغلب الجالسين في قاعة المحاضرات في ثبات عميق .

احكي لنا عن تجربتك أثناء المحاضرة 🙂

اقرأ أيضاً:

المصادر
Wikihiw.com/stop-sleeping-in-class Ezinearticles.com

10 تعليقات على “النوم في المحاضرات .. ظاهرة لها أسبابها و يمكن التغلب عليها

  1. النوم في المحاضره سببه الرئيسي هو المحاضر و الذي يكون منشغل بالقراءه من الكتاب الذي يحاضر منه و عدم الالتفات الى الطلبه و الذي بينام وقت المحاضره بيكون متاكد ان حضوره للمحاضره ما هوا الا تجنب من وضع اسمه في سجل الغياب الذي قد يحرمه من دخول اختبارات هذه الماده و هذا الطالب بالطبع يكون متاكد ان وجود المحاضر و عدمه سواء لان طريقته في التدريس هي القراءة من مرجع و ما على الطالب الا القراءة و الحفظ وبيكون افضل من المحاضر نفسه

  2. كلنا ملكة الشطرنج التى تحتل مساحة صغيرة رقعة واحده مثلها مثل العسكري ولكنها تريد ان تسيطر على كل ما امتدت اليه عيناها فتسير احيانا بالورب او بالطول والعرض وفق الهوى النفسي وذلك حالنا جميعا نحن المصريين واذا وجدت ملكتان في الرقعة اقتتلوا حتى تبقي واحده فلماذا ننكرة على من افنى عمرة هباء حتى يصبح دكتورا في الجامعه يدرس العلم التطبيقي دون اى اتصال بالعوالم الخارجية وبما انه الطبيب فنحن نلعب دور الجراثيم المتشرذمة هنا وهناك ولذلك فهو يقضي علينا ويختبرنا بكل ما اوتى له او ماكان قدر استطاعته من وسائل الابادة والتعذيب الجماعى.

  3. allow to eat nuts will help

  4. ممكن مقال عن النوم اثناء المذاكرة

  5. والله أنا طالب بالجامعة وفي الغالب تحصلي هيك مشكلة والصراحة كل ما سبق عن الاسباب سواء في المقال او التعليقات الزملاء فهي صحيحة لان كل وحدة من الاسباب انا مجربها بس والله مسببة لي مشاكل بالذات عندما أقوم بمقاومة النوم ويكثر التتاؤب لكون المحاضرة مملة ليس في محتوى بل في طريقة الدكاترة في اصال المعلومة ويكون كما سبق صاحب نبرة مملة وأضع تحت كلمة مملة خطين أي يلتزم بما هو مكتوب فقط لا يقوم بتطبيق الموضوع على الواقع حتى تصل الى الطالب بكل سهولة بل يلتزم بما يجده مكتوب ونسأل الله الاعانة على حال هذه الامة ونحتاج وقت طويل حتى يفقه المسؤولين والدكاترة مثل هذه الامور لان عيبنا نحن العرب كل منا ينظر لنفسه لا يهمه أمر أخيه ولهذا لازلنا نعاني .
    نسأل الله التوفيق للجميع ^_^

  6. النوم اثناء المحاضرة بسبب الدكتور ال بيشرح اولا و اخيرا لان انا ف الراوندات مهما بكون تعبانه او مش نايمه كويس او اي شئ من هذا القبيل الدكتور اسلوبه بيجبر الطالب انه ينتبه و يشده و اما يبأه اسلوب الشر جميل يفهم كل الطلبه وفنفس الوقت يبأه في سؤال كدة كل شوية عل اتشرح عشان الناس ماتغفلش … المحاضراااااااات دي مالهاش اي تلاتين لزمة (انا بتكلم علي الكليات ال ليها راوندات يعني او سكاشن)

  7. ارجو التاكد من معلومة ان الدم يتجه للمعده اثناء تناول البروتينات بكميه كبيرة او الاكل الكثير لانه لا يوجد اي بحث علمي او تشريحي يدل على ذلك وان وجد نرجو اتحافنا به ….مع الشكر

  8. بصراحة أكثر شي كان يخليني اخذ قيلولة وقت محاضرة هو بيئة الكلاس أو القاعة…تصميم ابد مب مساعد الطالب يكون في قمة النشاط والتركيز ومعظم المحاضرين إذا غيروا وضعية الكلاس فقط على شكل جروبات والطريقة صارت أيضا مملة للطالب…

  9. انا بحضر محاضرات مشان انام

  10. المشكلة دي كانت بتوجهني من فطرة كثيره جدا ولكن بعد النصائح الجميلة دي

    هتخلص منها

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *