رياضات الدفاع عن النفس لماذا يلجأ الكثيرون لها ؟

رياضات الدفاع عن النفس

رياضات الدفاع عن النفس وتشمل الكاراتية، التايكواندو، الكيك بوكسينج، الملاكمة، الجودو، وغيرها كثير فتعرف عليها..

ما هي رياضات الدفاع عن النفس ؟

هي رياضة كباقي الرياضات تكسبها اللياقة والقوة وقدرة التحمل ومفيدة للصحة وتوقيها الكثير من الأمراض وتقلل من التوتر والعصبية وتنظم حياتها اليومية وتنظم النوم و أيضا تنمي العلاقات الأجتماعية لها.

مؤثرة جداً في عملية إنقاص الوزن فهذا النوع من الرياضات ترتبط فيه منظومات تدريبية كثيرة كالكارديو  وتمارين الإطالة والركض وتمارين القوة واليوغا حيث أن ممارسة هذا النوع من الرياضات يحتاج إلى مجهود بدني ومرونة ولياقة بدنية عالية جدا وبالتالي استهلاك كميات كبيرة من الطاقة والسعرات الحرارية.

هذا النوع من الرياضات ينمي عند المرأة الشعور بالقوة والثقة بالنفس ويكسر حاجز الخوف لديها من الآخرين.

تقوية العظام والعضلات عن طريق جعلها تتأقلم مع تلقي الضربات والتي بدوره يكسب المرأة قوة عصبية وعضلية هائلة بعكس جميع الرياضات الأخرى وليس المقصود هنا إنماء الحجم العضلي.

هذا النوع من الرياضات بعكس ما يظنه البعض هو نوع غير عدواني بتاتا ومسالم ويربي عند المرأة الهدوء والصبر و الذكاء الحركي فيستخلصها من اليوغا.

ويكسب المرأة اللياقة وقوة التحمل والمرونة فيستخلصها من تمارين اللياقة البدنية ويعلم المرأة النظام و الالتزام فسيتخلصها من الجيم فالبتالي تلاحظ على أغلب ممارسي هذه الرياضات الشخصية الرياضية المثالية أداءا وأخلاقا.

وأهم الأسباب بالتأكيد في أنها تستطيع الدفاع عن نفسها عمليا باستخدام القوة البدنية إذا تعرضت إلى أي مشاكل حياتية تستلزمها القيام بذلك فتلغي بالقوة التي تظهرها مصطلحات الجناح المكسور والمرأة ضعيفة الشخصية وأن المرأة لايعتمد عليها وهذا يؤثر في علاقتها مع شريك حياتها فيزرع فيه الاطمئنان والثقة بهذه المرأة وقدرتها على تدبر أمورها.

المصادر
Livestrong Women’s health magazine

13 تعليق على “رياضات الدفاع عن النفس لماذا يلجأ الكثيرون لها ؟

  1. والله لو اتعلموا ايه …. دا مش حل ّ !
    اللى انا عايز اقولهان دى مشكلة ( على سبب الاعتداء نفسه ) اخلاق وفكر واحترام مش اكتر
    يعنى البنت اللى لابسه لبس محترم محدش بيجى نحيتها ولو حصل ف هى تقدر ترد عليه لان العيب مش عليها ..هى عملت اللى عليها ولبست لبس محترم ..لكن الاخت التانية الكاسية العارية دى لو حد عاكسها مش هتكلمه ؟ ليه ؟ هتروح تقوله ايه ؟ دا كأن لسان حال لبسها بيقول ( تعالى عاكسنى ) ..اعتدى عليا …هه الى اخره

    المشكلة دى مشكلة اخلاق ..ف لازم تنشروا وعى وفكر وثقافة جديدة مش تقولى تروح تعلب رياضات دفاع عن النفس و قله أدب ..
    ( ترضى لاختك او مراتك او …) تعمل اللى انتا بتقول عليه دا …

    وشكــرا ..

  2. مقال رائع ..
    مو شرط إن الي تتعرض لإعتداء تكون غير محتمشة .. أو كاسية عارية

    ومو ضروري يكون معاكسات في الشارع فقط ..
    قد يكون اختطاف .. اعتداء جنسي ، أو في مستشفى أو في أي مكان ،

    نحن نعمل ف المستشفى ، وبالحجاب الاسلامي ، ونواجه الكثير من المعاكسات >> لسان حال العديد من العاملات ..!

    لذلك ، عاجلا أو آجلاً سوف أسعى لتعلم أي فن من الفنون القتالية والدفاع عن النفس

  3. حامد حضرتك دكتور يعني وعملت دراسه ع اثر الرياضه ع الهرمونات ؟
    ان كانت الاجابه بالنفي فدخيلك لا تفتي
    ولعلمك محد يقدر يرد ع الشخص المدرب ع رياضه الدفاع عن النفس الا الشخص المدرب ايضا دا من كلام مدربين موجود ع النت وافلام الكرتون والافلام الاجنبيه يعني كل شي بنشوف او بنسمع فيه عن الرياضه دي بيقول كدا
    فواضح انك لادكتور ولامدرب ف استريح بالله ووخر ع جنب
    وايام ابرسول المراه كانت تجيد ركوب الخيل بصفته وسيله مواصلات وايام غزوه احد قاتل النساء والرجال وما اتاثرت هرموناتهم
    بالله ياشيخ صلي ع النبي وارحمنا خخخ
    ولاتزعل مني ع راسي من فوق هههههههه 

  4. يا صديقي حامد كيف للرياضة ان تأثر في هرمونات المرأة ؟؟؟معلومة غريبة ثم قال الرسول صلى الله عليه وسلم
    المؤمن القوي خير عند الله واحب من المؤمن الضعيف وهناك شيء اخر ايضا هل تقول بأن الصحابية الجليلة خولة بنت الأزور التي كانت تقاتل جنبا الي جنب مع الرجال لم تتزوج ؟؟ او كانت مسترجلة ؟؟
    وايضا ليس شرط اني اذا كنت سوف اتعلم
    فنون القتال ان يكون مدربي رجلا !!!هناك الكثير من المدربات
    واختتم كلامي ب (كل يرى الناس بعين طبعه)ف اذا كنت تحسب المرأة تريد ان تتطاول على زوجها في تعلم فنون القتال
    فأنا اتأسف على فكرك الضحل

  5. asalamo 3alaykom hada mawdo3 mohim jidane ana motafi9 3la ana almar_a hta hiya tkon riyadiya li ana azawj hta howa kikon ibri marto t3raf daf3 3la rasha wafi nafs alwa9t matriniche m3a arjal tkon 3andha modariba machi modarib li ana arajol la youhibo ane yalmisa zawjataho ahad ofnafs alwa9t almar_a raha 3iwra khasha tkon mastora hta f tadarib ariyadiya omikonch m3ahom 3onsor adakari (rajol) wachokran hal honaka min motadakhile

  6. ضد لأن المرأة كائن رقيق ولو فقدت تلك الميزة فقدت أنوثتها تقعد في بتها معززة مكرمة أفضل أو ماتمشيش غير مع محرم زي ما الشرع بيقول

  7. الناس اللى بتقول ان المراه ماتنزلش من غير محرم احب اقولهم ان الكلام دا مينفعش انه يطبق لانه ببساطه مش كل واحده ليها محرم يعنى مثلا انا واحده من البنات اللى مالهاش اخوات صبيان واعمامى وخيلانى مش قريبين منى ووالدى رجل كبير فى السن وطبعا صفه المحرم دى ماتنطبقش على حطيبى يعنى باختصار انا ماقدرش اخرج من البيت لاى مشوار بدون المحرم دا ودا طبعا هبل يعنى وحتى لو المحرم دا موجود من رابع المستحيلات انه هايجى معايا لكل مكان اروحه لان كل واحد مننا حتى لو كان متجوز ليه حياته الخاصه فطبعا انا مع ان المراه تتعلم رياضه للدفاع عن النفس انا عن نفسى ام شاء الله هابدا مع الصيف بلعبه اسمها الايكيدو وربنا يسهل

  8. والله احنا فى امس الحاجة الى تعليم بناتنا هذه الرياضة لانها بتخرج للدراسة وبتخرج للعمل وبتقابل الكويس وبتقابل الردىء ومينفعش اخرج معاها فى كل مشوار او ابعت معاها اخوها ديما, والحل انها تقدر تدافع هى عن نفسها لانى مش هقدر اأعدها فى البيت من الخوف عليها. والغى كيانها كعضو فعال فى المجتمع.

  9. Hamid Hamidi اردت ان اقول لك انك متناقض مع نفسك ’ قلت ان المراة لازم تخرج مع محرم ههههههه نحن في 2013 الرجل يعمل والمراة تعمل لنقل ان الزوج يعمل على 8:00 و المراة على 10 فكيف ???????????????
    و اذا كانت الفتاة يتيمة وليس لديها اخوة ?????????????
    دعنا من هذا عندكم في الخليج فالحمد لله في الجزائر ليس لدينا هذه الظاهرة فكم قلت عندكم لديكم الخادمات في البيوت و غالبا ما يغتصبن من طرف اولائك الطراطير الذين يبلغ وزن الواحد منهم 100000000000 كلغ
    فكيف يدافعن وكيف في المدارس و الجامعات
    كن متاكدا حتى هناك من يغتصبنا محارمهن
    للاسف العالم يخفي الكثير ون الوحوش المتنكرة وراء اقنعت البشر فان اتبعنا ما تقول هههههه يجب ان نبني جدارا عالي يقسم الكرة الارضية الى نصفين وفي كل نصف هناك جنس

  10. فعلاً موضوع التحرش ده أصبح ظاهرة تستدعى التوقف، وأنا أعتقد أن إتقان الأنثى لأحد أساليب الدفاع عن النفس يعتبر حلاً من الحلول الجيدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *